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PART 1 妈妈必知辅食那些事儿 18

1.5岁前的“主食”必须是母乳和配方奶 18

人工喂养宝宝满4个月，可尝试吃辅食 18

纯母乳喂养宝宝满6个月添辅食 18

早产儿添加辅食时间较晚 19

宝宝要吃辅食的6个可爱小信号 19

从一种辅食加起，7天后再加另一种 19

宝宝的第一道辅食——婴儿营养米粉 20

辅食添加有原则 20

过敏宝宝辅食添加有顺序 21

辅食添加要循序渐进 21

宝宝每天、每顿应该吃多少辅食 21

先喂辅食后喂奶，一次吃饱 22

咀嚼不是生来就会，要提前训练 22

磨牙没长出前，不能吃小块状的食物 22

水果泥、蔬菜泥比煮果水、菜水营养好 23

加热水果可降低致敏风险 23

妈妈们别盲目崇拜蛋黄 23

1岁内的宝宝不宜食用豆腐、果冻 24

蛋清、蜂蜜，1岁内的宝宝最好别碰 24

宝宝1岁前不要喝鲜牛奶和酸奶 25

1岁内的宝宝辅食不应主动加盐、糖 25

别给宝宝尝成人食物，哪怕就一小口 25

宝宝没有别人家的宝宝吃得多怎么办 25

合理烹调，留住营养 26

宝宝辅食不是越碎越好 26

给宝宝喂食时不要用语言引导 26

用碗和勺子喂辅食好处多 26

用配方奶冲米粉，吸收不好营养自然不好 27

“缺”和“补”，中国妈妈最关心的事儿 27

不要随意添加营养品 27

传统辅食工具有哪些 28

烹煮省时好帮手 29

传统家当、辅食机、料理机哪个更给力 29

PART 2 4～6个月：记得吃米粉哦 32

满6个月的宝宝会这些 32

4～6个月宝宝营养补充重点 33

最有爱的小餐桌 34

原味米粉 34

大米汤 34

小米汤 35

黑米汤 35

绿豆汤 36

西红柿汁 37

草莓汁 37

樱桃汁 38

橙汁 39

西瓜汁 40

梨汁 40

香蕉汁 41

葡萄汁 41

甜瓜汁 42

玉米汁 42

苹果泥 43

南瓜泥 43

土豆泥 44

红薯泥 44

青菜泥 45

油菜泥 46

油麦菜泥 46

胡萝卜泥 47

吃辅食后的常见问题 48

宝宝的第一口“饭”是蛋黄吗 48

宝宝吃了几口米粉就再也不吃了 48

不爱吃菜泥，能加糖吗 48

宝宝拉绿便，是因为吃青菜吗 49

有了辅食就不爱吃奶了 49

喝米汤拉肚子了，什么都不敢喂了 49

PART 3 6～7个月：辅食，一天2次就够了 52

满7个月的宝宝会这些 52

6～7个月宝宝营养补充重点 53

最有爱的小餐桌 54

大米花生汤 54

小米玉米碴汤 54

疙瘩汤 55

西瓜桃子汁 55

西红柿苹果汁 56

鱼菜泥 57

南瓜土豆泥 57

鸡汤南瓜泥 58

菠菜猪肝泥 59

山药大米羹 60

红薯红枣羹 61

菠菜米糊 62

芹菜米糊 62

草莓藕粉羹 63

土豆苹果糊 64

青菜面 65

吃辅食后的常见问题 66

不爱辅食的宝宝，最晚这个月也要开吃啦 66

吃了辅食，宝宝体重增长缓慢 66

湿疹的宝宝能继续喂辅食吗 67

宝宝只吃流食怎么办 67

宝宝腹泻了，吃什么比较好 67

宝宝不喜欢吃米粉，加点青菜就吃 67

PART 4 7～8个月：可以吃蛋黄了 70

满8个月的宝宝会这些 70

7～8个月宝宝营养补充重点 71

最有爱的小餐桌 72

紫菜鸡蛋汤 72

荷叶绿豆汤 72

芋头丸子汤 73

芒果椰子汁 74

苹果芹菜汁 74

西红柿鸡肝泥 75

葡萄干土豆泥 76

茄子泥 77

鸡蛋布丁 77

肝末鸡蛋羹 78

苹果玉米羹 78

蛋黄鱼泥羹 79

青菜玉米糊 80

冬瓜粥 81

小米南瓜粥 81

鱼肉粥 82

鸡肉粥 82

白菜烂面条 83

青菜面片 83

吃辅食后的常见问题 84

宝宝第一次吃蛋黄就吐了，还能吃吗 84

宝宝厌奶怎么办 84

宝宝大便中出现很多食物颗粒 84

为什么宝宝不爱吃肝泥 85

宝宝不爱吃辅食怎么办 85

给宝宝吃鱼松、肉松好吗 85

PART 5 8～9个月：爱上小面条 88

满9个月的宝宝会这些 88

8～9个月宝宝营养补充重点 89

最有爱的小餐桌 90

配方奶绿豆沙 90

鸡肉西红柿汤 90

平鱼泥 91

南瓜鸡汤土豆泥 91

肉蛋羹 92

胡萝卜肉末羹 93

黑芝麻核桃糊 94

芝麻米糊 95

鲜虾粥 96

苋菜粥 96

小米芹菜粥 97

排骨汤面 98

猪肉软面条 99

西红柿软面条 99

牛肉面 100

鳕鱼毛豆 101

吃辅食后的常见问题 102

宝宝不爱喝粥怎么办 102

宝宝不爱喝水怎么办 102

吃辅食的量每天都不一样，会有问题吗 102

宝宝天天吃鸡蛋怎么还是瘦呢 103

宝宝很胖，需要控制饮食吗 103

饭后给宝宝喝点水，有助于消化吗 103

PART 6 9～10个月：可以嚼着吃 106

满10个月的宝宝会这些 106

9～10个月宝宝营养补充重点 107

最有爱的小餐桌 108

丝瓜火腿汤 108

莲藕薏米排骨汤 108

核桃燕麦豆浆 109

柠檬土豆羹 109

什锦鸭羹 110

蛋黄香菇粥 111

紫菜芋头粥 112

栗子瘦肉粥 113

南瓜软饭 114

鸡蛋胡萝卜磨牙棒 115

冬瓜肉末面条 115

牛腩面 116

肉松三明治 117

吃辅食后的常见问题 118

为什么宝宝吃辅食总没别人多 118

10个月大的宝宝能吃多少辅食 118

怎样让宝宝好好吃饭 118

什么样的米饭才算是软米饭 119

怎么做软米饭更好吃 119

给宝宝做辅食用什么油好 119

PART 7 10～12个月：尝尝小水饺 122

满12个月的宝宝会这些 122

10～12个月宝宝营养补充重点 123

最有爱的小餐桌 124

三味蒸蛋 124

西红柿鳕鱼泥 125

百宝豆腐羹 126

什锦蔬菜粥 127

鸡汤馄饨 128

鲜汤小饺子 129

鱼肉水饺 130

香菇通心粉 131

青菜鱼片 132

香橙烩蔬菜 132

素菜包 133

吃辅食后的常见问题 134

宝宝2个月没长身高和体重，是不是缺碘了 134

容易过敏的宝宝什么时候可以吃鱼 134

宝宝只吃水果不吃菜，营养跟得上吗 134

宝宝1岁了，可以吃白糖吗 135

宝宝总自己啃苹果是怎么回事 135

宝宝生病后不爱吃饭怎么办 135

PART 8 1～1.5岁：软烂食物都能吃 138

满1.5岁的宝宝会这些 138

1～1.5岁宝宝营养补充重点 139

最有爱的小餐桌 140

时蔬浓汤 140

虾皮紫菜蛋汤 140

五色紫菜汤 141

蛤蜊蒸蛋 142

玉米鸡丝粥 143

淡菜瘦肉粥 144

肉松饭 145

丸子面 146

虾仁蛋炒饭 147

鸡肉炒藕丝 148

五宝蔬菜 149

滑子菇炖肉丸 150

三文鱼芋头三明治 151

吃辅食后的常见问题 152

怎样纠正宝宝爱吃肉不爱吃菜的习惯 152

挑食、厌食怎么预防 152

如何纠正宝宝偏食 153

宝宝不想吃饭，是胃口不好吗 153

什么时间吃水果最好 153

PART 9 1.5～2岁：辅食地位提高啦 156

满2岁的宝宝会这些 156

1.5～2岁宝宝营养补充重点 157

最有爱的小餐桌 158

枸杞子鸡爪汤 158

山药胡萝卜排骨汤 159

青菜胡萝卜鱼丸汤 159

三色肝末 160

酸奶布丁 160

核桃粥 161

扁豆薏米山药粥 161

白菜肉末面 162

木耳炒鸡蛋 163

洋葱炒鱿鱼 164

什锦水果沙拉 164

南瓜饼 165

西蓝花虾仁 166

荞麦土豆饼 167

鸡肉蛋卷 168

麻酱花卷 169

吃辅食后的常见问题 170

宝宝能吃巧克力了吗 170

宝宝2岁了，能吃零食吗 170

宝宝快2岁了，牙齿还没长全，需要补钙吗 171

如何教宝宝使用筷子 171

怎样培养宝宝好的饮食习惯 171

PART 10 2～3岁：营养均衡最重要 174

满3岁的宝宝会这些 174

2～3岁宝宝营养补充重点 175

最有爱的小餐桌 176

紫菜虾皮南瓜汤 176

双瓜酸牛奶 177

牛奶草莓西米露 177

炒红薯泥 178

虾皮鸡蛋羹 179

鱼泥豆腐苋菜粥 180

牛肉鸡蛋粥 180

清蒸鲈鱼 181

玉米香菇虾肉饺 182

蛋包饭 183

葵花子芝麻球 184

水果蛋糕 185

吃辅食后的常见问题 186

宝宝怎么吃才能营养均衡 186

宝宝口臭是消化不良吗 186

餐桌上宝宝总是说个不停要禁止吗 186

宝宝便秘怎么办 187

宝宝吃撑了怎么办 187

宝宝一吃东西就打饱嗝是什么原因 187

附录：母乳变出来的营养辅食 188

母乳蛋黄 188

母乳菠菜泥 188

母乳布丁 189

母乳红薯球 189

母乳鸡蓉玉米浓汤 189

母乳苹果红薯泥 190

母乳鸡肉面糊 190

母乳面包布丁 191

母乳稀饭 191

母乳虾仁炒蛋 191