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前言 让我们排出体内毒素吧 4

第一部分 让我们首先准备需要的东西吧！ 12

准备基本材料 12

准备基本工具 28

问题解答 29

测量标准体重 32

制作排毒蔬果汁 33

第二部分 阶段一：让我们排出毒素吧！ 36

毒素是怎样累积的？ 36

排毒三要素 38

有利于排毒的蔬果汁 42

西兰花苹蔬果汁 43

卷心菜猕猴桃汁 44

苹果鳄梨汁 45

白萝卜梨汁 46

胡萝卜苹蔬果汁 47

第三部分 阶段二：让我们解决慢性病的苦恼吧！ 50

有利于解决便秘的蔬果汁 50

胡萝卜橙子汁 51

香蕉西梅汁 53

有助于缓解虚冷症的蔬果汁 54

苹果洋葱汁 54

橘子生姜汁 55

有助于缓解浮肿的蔬果汁 56

猕猴桃鳄梨汁 57

黄瓜柠檬汁 58

有助于缓解慢性疲劳的蔬果汁 59

菠萝柠檬汁 59

山药辣椒汁 61

有助于改善贫血的蔬果汁 62

菠菜胡萝卜汁 62

草莓西梅汁 63

有利于改善胃炎和胃溃疡的蔬果汁 64

卷心菜白萝卜汁 65

西兰花梨汁 66

有利于缓解宿醉的蔬果汁 67

西瓜哈密瓜汁 67

芦笋菠萝汁 69

有助于预防高血压和动脉硬化的蔬果汁 70

梨鳄梨汁 71

芦笋橘汁 72

有助于去除粉刺和改善油性皮肤的蔬果汁 73

西红柿卷心菜汁 73

胡萝卜生姜汁 75

有利于缓解糖尿病的蔬果汁 76

胡萝卜草莓汁 76

橙子洋葱汁 77

有利于头发健康的蔬果汁 78

桃子鳄梨汁 79

有助于缓解骨质疏松症的蔬果汁 80

卷心菜西梅汁 80

猕猴桃西兰花汁 81

第四部分 阶段三：让我们排毒减肥吧！ 84

了解自己的体质吧！ 84

根据自身体质，进行排毒减肥吧！ 88

诊断水火土性体质的问卷调查 90

适合水性体质的蔬果汁 92

西红柿苹蔬果汁 93

西红柿辣椒（红色）汁 94

橘子桃汁 95

苹果橘汁 97

适合火性体质的蔬果汁 98

黄瓜哈密瓜汁 99

西瓜香蕉汁 100

甜瓜西瓜汁 101

草莓香蕉汁 102

适合土性体质的蔬果汁 103

梨卷心菜汁 103

胡萝卜辣椒（红色）汁 105

西兰花卷心菜汁 106

白萝卜猕猴桃汁 107

结束语 排毒蔬果汁正备受瞩目 108

附录 112

用剩余材料制作天然面膜 112

一周排毒减肥流程 115

每日排毒减肥流程 116