子宫健康书PDF电子书下载

PART 01 健康的子宫让女人绚丽多姿 3

子宫是女人的生命之源、健康之本 3

每个女人都要好好认识子宫 5

子宫守护着女人一生中的每一个阶段 7

子宫对女人的内分泌有调节作用 10

青春容颜、曼妙体态靠子宫养出来 12

乳房与子宫，一脉相承 15

子宫为卵巢注入青春活力 18

子宫带给女人“性福” 21

子宫健康，妇科病才不来打扰 23

子宫能反映五脏六腑的健康 25

PART 02 “好孕”要靠好子宫 29

生育是子宫的天性 29

十月怀胎，胎宝宝与子宫的私房话 31

不受孕，是不是身体太寒 33

胎儿留不住，好好养子宫 36

子宫发育不良，宝宝无法安家落户 38

别让子宫瘀血侵占宝宝的空间 40

自然分娩是对子宫最好的保护 43

宝宝出生后，子宫也需要休整 45

PART 03 注意！这些都是子宫的求救信号 49

“母老虎”和“黄脸婆”，都是子宫在作怪 49

如果月经总是不规律，就要小心你的子宫了 51

下腹疼痛，可能是子宫在呼救 53

白带是子宫健康的信号灯 55

阴道异常出血，是子宫在“流泪” 58

贫血有可能是子宫疾病的征兆 61

PART 04 停止伤害子宫的行为 65

反复流产是对子宫最大的伤害 65

性生活无节制，子宫更易衰老 67

不洁性生活，易使子宫染病 69

减肥不当后患无穷 71

嗜好烟酒的女性易不孕 74

别把你的时髦建立在子宫的痛苦之上 77

放肆吃寒食，子宫变“冷宫” 79

PART 05 食物——养护子宫的第一药方 83

蛋白质、维生素，给子宫足够的能量 83

要想子宫老得慢，一定要补铁 85

7种食物，让你的子宫暖暖的 88

豆浆是滋养子宫的琼浆玉露 93

蜂蜜是大自然献给女人的礼物 95

一天三颗枣，子宫不衰老 97

保养子宫，特效中药来帮忙 99

滋养靓汤，子宫最爱的补药 104

预防子宫肌瘤的简单食谱 109

产后保养子宫的食疗方 113

PART 06 合理运动，让子宫更年轻 121

保养子宫，从每天快走半小时开始 121

4套瑜伽动作，调理子宫健康 125

每周游泳2小时，有效提升宫缩力 130

做做子宫保健操，缓解缠人的痛经 132

每天步行，轻松走出好子宫 134

腹式呼吸，给你的子宫做按摩 136

手臂伸展操，让你的子宫“动”起来 138

一日抖三抖，懒女人也能做的子宫保养 140

运动也要讲究方法，小心适得其反 142

PART 07 经穴养子宫，简单有效 147

保养子宫的十大特效穴位 147

按揉子宫反射区，温暖子宫 153

养好经络，给子宫系上安全带 155

打通任冲二脉，护卫子宫健康 158

子宫那些事儿，找神阙穴总没错 160

肝经、脾经、肾经，保卫子宫的“铁三角” 163

按摩水泉穴和交信穴，让月经准时报到 166

经期不正常，按摩三阴交穴和血海穴 168

PART 08 小习惯经营出健康子宫 173

早睡早起，最简单的子宫保养方 173

保养子宫，每天轻揉肚子一百下 175

每晚泡脚，给子宫补充气血 177

早上别忘了给子宫“喝水” 180

子宫爱干净，女人千万不能懒 182

经期保健，对你的子宫负责 185

来一场日光浴，“晒”出好子宫 187

办公室女性保养子宫这样做 189

PART 09 好心情是给子宫最好的安慰 193

释放压力，给子宫放个假 193

杜绝焦虑，心平气和的女人更健康 195

赶走伤害子宫的不良情绪 197

积极乐观，给子宫带来正能量 200

控制“七情”，聪明女人的养宫心经 202

PART 10 病症轻松除，女人一生都幸福 207

防治阴道炎，从子宫入手 207

宫颈炎症，女人的难言之隐 210

子宫肌瘤，怎样才能发现你 212

要倍加关注子宫内膜异位 214

子宫内膜炎，导致流产的罪魁祸首 216

子宫内膜癌，绝经的女性更要注意 218

拿什么来拯救你，功能性子宫出血 220

子宫肉瘤，难以发现的“杀手” 222

子宫脱垂，小心子宫“离家出走” 225

遇见宫颈癌，千万不要惊慌 228