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绪论 什么是自然疗法 1

第一章 身体的健康与疾病自己来检测——预见你健康的未来 7

第一节 直面我的“人身”——健康自测 10

你必须了解的健康新概念 10

自我健康检查法 12

病魔来袭早发现——自我检查法 13

这些症状是要高度警惕的 13

常见病早知道 15

第二节 自测人体素质、年龄、寿命 19

来测测你的人体素质 19

人体健康检测 22

心理健康知多少 25

聊聊年龄那些事儿 29

教你怎样测定寿命 37

第三节 查颜观色知健康——望面诊断法 41

认清面色的好坏 42

望色是可以诊病的 43

面部有色素沉着——你是得病了吗 45

第四节 望眼欲穿——看透你的身体 46

教你学会望眼诊断法 47

你的眼睛得病了吗 49

让眼睛说出你的健康 54

第五节 侧耳倾听——你的身体还好吗 55

教你学会望耳廓诊病 55

耳垂折痕——疾病的信号 58

第六节 人体的健康地图——舌 59

望舌质——虚实寒热早知道 60

舌苔——健康的天气预报 62

舌象的观察很重要 66

舌下静脉象能看出什么 67

第七节 从望嘴看透你的身体 69

从口腔看健康——口腔诊断法 69

恋上你的唇——健康的秘密让她告诉你 72

健康从牙齿绽放 74

小心！咽喉有恙 76

第八节 从望鼻，望人中看透你的身体 77

鼻子，健康的测谎仪 77

天地人间，看人中奥妙 81

第九节 望皮肤与毛发诊断法 83

怎么样的皮肤出问题了 83

发随身动——疾病早发现 91

望眉之疾病早发现 93

教你从望头面部毛发来诊断疾病 94

第十节 手掌——掌握你的健康 96

看看你的手是什么类型 96

指型异常，你是得病了吗 99

教你从手掌的变化来看出疾病 100

第二掌骨桡侧速诊法 101

生命的密码——掌丘 102

第十一节 从手指看透你身体的健康 105

手指都分哪几类 105

手指变形是为何 108

从指纹破解你的身体 109

第十二节 健康的晴雨表——指甲 110

指甲分为哪几类 111

指甲形状——解读你的健康 115

为什么指甲颜色变化了 117

你还要了解的其他指甲变化 120

教你了解半月甲 120

第十三节 掌纹真的能看病吗 121

你必须了解的三大主要掌纹 122

次要掌纹的见解 126

其他线纹也要了解 128

异常褶纹和掌细纹 130

第十四节 从整体看身体——望躯体诊断法 132

体型之谜 132

暴露你健康的颈 135

教你望胸腹腰背断健康 136

望四肢断健康 142

步态、姿态决定你的健康 144

第二章 防病之“道”——道法自然 147

第一节 上善若“水”——汤液之妙用 150

水是最好的药物 150

不要小看矿泉水的作用 153

益寿延年养生茶 154

劝君更尽一杯“酒” 160

玉液赛琼浆为您保安康 164

一杯“轮回酒”还原您健康 168

第二节 药“食”同源之食疗 170

五谷为养，气血充盛，邪不可干 170

“食物之性”——你不可不知的秘密 171

明明白白“食疗” 174

“食疗”——固本培元之上策 177

食物疗法的原料 179

不一样的“食疗” 181

第三节 人身不可或缺的它们——营养素 187

蛋白质是好还是坏 187

甩不掉的脂肪 188

都是它们惹得祸——糖和热量 190

维生素的A面和B面 191

人体稀有的“贵金属” 194

“水”生命之源 199

纤维素——机体毒素的“清道夫” 200

第四节 生命不息，运动不止 202

生命在于运动 202

行兼跑 203

器具运动 209

反与常 214

按摩运动 219

动动你的手 225

体操运动 229

第五节 见微知著的生物全息诊疗 232

身体的预警，疾病的信号 233

手中的全息穴位图 233

走进人体的生物全息 240

第六节 找准小穴位，激发大健康 242

掌中的健康 242

足疗——让女人更美，男人更强壮 244

耳中的人身地图 247

疼痛就这样被阻断 249

诱惑的刺激 250

第七节 疏经活络的“元老医术”——按摩推拿 253

异曲同工的按摩术 255

“头为诸阳之会”，按出健康好活力 257

按出“人面桃花”，灼灼其华 258

不让“腹背”受邪的按跷术 262

打通四肢的经脉 265

第八节 花鸟山水间的沐浴疗法 266

沐浴——老少皆宜的健康之法 267

江河湖海中，健康自然天成 268

绿色自然之“裸泳” 269

琳琅满目的净身法 272

美容养颜“神女浴” 274

第九节 “动静”相宜，阴平阳秘——练功疗法 275

练就一身仙风道骨——解密练功疗法的宜忌 275

动者乐 276

静者寿 280

动静结合，相得益彰 282

太极拳——舞出阴阳和谐曲 283

第十节 治病必求于“本”——百病皆由“心”生 285

心理疗法知多少 285

健康需要你去做什么 288

文化疗法 290

艺术疗法 292

从心所欲，体安康泰 293

情趣疗法 297

五色令人目盲乎 300

特种心理疗法 302

第三章 疾病的非药物疗法 305

第一节 呼吸系统疾病 307

感冒 307

咳嗽 311

哮喘 312

慢性气管炎 316

结核病 318

肺气肿 320

肺炎 322

第二节 心脑血管系统疾病 324

动脉硬化 324

高脂血症 329

高血压病 332

冠心病 339

中风 348

第三节 消化系统疾病 353

胃、十二指肠溃疡 353

慢性胃炎 356

胃痛 360

食欲不振、消化不良 362

胃下垂 363

肝炎 365

脂肪肝 368

肝硬化 371

胆结石、胆囊炎 373

呃逆与呕吐 377

腹泻与痢疾 379

便秘与便溏 382

痔疮 385

脱肛与肛裂 388

第四节 精神及神经系统疾病 391

头痛 391

偏头痛 394

失眠 397

老年性痴呆症 402

震颤 406

癫痫 409

面神经麻痹 412

三叉神经痛 413

坐骨神经痛 414

梅尼埃病 416

抑郁症 417

抑郁性神经症 419

第五节 内分泌及代谢系统疾病 422

糖尿病 422

痛风 428

更年期综合征 430

肥胖 432

消瘦 438

身材矮小 440

浮肿 444

老年斑 445

腮腺炎 446

第六节 骨骼系统疾病 449

颈椎病 449

肩周炎 453

关节炎 456

骨质增生 458

骨质疏松 460

腰痛 462

脚病 466

第七节 泌尿、生殖系统疾病 468

肾盂肾炎 468

慢性肾炎 470

前列腺增生症、慢性前列腺炎 471

性功能衰退 475

尿失禁 479

尿石症 481

老年人尿频 483

尿潴留 484

尿毒症 486

第八节 妇科疾病 487

月经不调 487

痛经 489

闭经 493

倒经 495

子宫脱垂 496

乳腺炎 499

乳腺增生 502

少女乳房偏小症 503

流产 505

第九节 眼科疾病 507

近视眼 507

老花眼 512

老年性白内障 515

青光眼 516

黄斑变性 517

飞蚊症 518

第十节 耳鼻咽喉口腔疾病 520

耳鸣 520

耳聋 522

鼻炎 525

鼻窦炎 528

鼻塞 530

鼻出血 531

慢性咽炎 534

口腔溃疡 537

牙痛 540

第十一节 皮肤病 543

接触性皮炎 544

脂溢性皮炎 546

神经性皮炎 547

粉刺 548

老年皮肤瘙痒症 551

疣 554

白癜风 556

酒糟鼻 558

荨麻疹 560

冻疮 562

疥疮 563

脚部皮肤病 565

第十二节 美容、延缓衰老 567

白发 568

脱发 571

美容 575

减肥 582

延缓衰老 584

第十三节 癌症 593

癌症泛谈 593

乳腺癌 601

第四章 养生篇 坚持科学养生，促进健康长寿 609

附图1头部正面穴位 621

附图2头部后面穴位 622

附图3头部侧面穴位 623

附图4胸腹部穴位 624

附图5腰背部穴位 625

附图6上肢内侧穴位 626

附图7上肢外侧穴位 627

附图8下肢前侧穴位 628

附图9下肢内侧穴位 629

附图10下肢后侧穴位 630

附图11下肢外侧穴位 631