胃肠病保健百科PDF电子书下载

part 01　病从口入，胃肠病乃百病之源 1

第一节　捍卫你的健康，了解你的胃肠 2

胃肠的结构生理与功能 2

胃肠病对人体有哪些危害 4

常见的胃肠病有哪些种类 7

胃肠病的诱发因素 11

胃肠病查、治、防三管齐下 17

对付胃肠病，最好“谨遵医嘱” 19

第二节　谈症说病，胃肠病常见症状 23

腹痛，防止胃肠组织有病变 23

腹胀，胃肠道存在过量的气体 25

恶心呕吐，建议做做胃肠检查 26

腹泻，当心胃肠虚寒，勿食凉食 28

食欲不振，谨防胃弱消化不良 31

烧心，烧的是心，得的可能是胃炎 34

便血，多种胃肠疾病均可引起该病症 35

呕血，消化道系统的一种常见症状 37

第三节　胃肠病青睐哪些人 40

情绪低落的人——情绪是把“双刃剑” 40

盲目减肥的人——瘦身变成胃弛缓 41

不吃早餐的人——胃炎的罪魁祸首 42

经常熬夜的人——作息没规律熬出胃病 44

暴饮暴食的人——吃出来的肠胃病 45

功能衰老的人——老年人易患慢性胃炎 47

乱吃补药的人——小心补药伤及肠胃 49

过量吸烟的人——给胃肠疾病“加温” 50

过量饮酒的人——警惕酒是伤害胃肠的“元凶” 51

经常失眠的人——大多情况是“胃不和” 52

过度劳累的人——小心胃肠疾病复发 52

沉迷麻将的人——伤身伤胃健康失 53

有家族病史的人——遗传是胃病的“内鬼” 55

第四节　预防胃肠病，春夏秋冬调养重点 57

春季胃肠病患者预防有要点 57

夏季胃肠病患者预防有要点 59

秋季胃肠病患者预防有要点 61

冬季胃肠病患者预防有要点 62

part 02　药物疗法，调理胃肠“老毛病” 65

第一节　防治胃肠病，不可不知的胃肠检查 66

胃病患者应做的检查项目 66

胃镜检查，不用顾虑的检查项目 68

走出误区：胃镜检查很痛苦 69

胃镜检查时细节不可忽视 70

胃液分析检查时须知“三要点” 71

第二节　胃肠病调治原则与用药常识 73

胃肠病患者用药遵循三原则 73

谨防陷入胃肠病的用药误区 76

胃肠病患者用药“七注意” 77

四大药物，损害肠胃的“催化剂” 78

茶水服药：药物失效，肠胃遭殃 79

服药期间，胃肠病患者要“忌口” 80

乱吃镇痛药，小心胃病“雪上加霜” 80

胶囊粒应整粒吞服，不可掰开 81

胃肠病引起的腹泻治疗有妙招 81

小儿便秘，乱用泻药是大患 83

妊娠胃肠病，用药大学问 84

第三节　哪些中药“克”胃肠病 86

胃肠病患者常用的中草药清单 86

胃肠病患者常用的中成药清单 99

中药合用，正确配伍很关键 101

急性胃炎的中药疗法 101

慢性胃炎的中药疗法 105

胃下垂的中药疗法 110

消化性溃疡的中药疗法 113

便秘的中药疗法 119

第四节　哪些西药“克”胃肠病 123

胃肠病西药合用的配伍禁忌 123

急性胃炎的西药疗法 125

慢性胃炎的西药疗法 126

胃下垂的西药疗法 127

消化性溃疡的西药疗法 128

便秘的西药疗法 136

part 03　饮食疗法，会吃才能更健康 137

第一节　让胃肠自安的饮食黄金法则 138

以食为天，胃肠病患者饮食有讲究 138

饮食有节，宁可锅中放，不让肚饱胀 142

平衡膳食，保护肠胃要做到荤素搭配 144

食不欲急，吃太烫的食物伤肠胃 145

细嚼慢咽，日常生活保肠健胃的良方 146

食盐有度，饮食宜清淡勿嗜咸 147

第二节　胃肠病贵在养，日常食疗是关键 149

胃肠菜谱：天天健胃菜，肠胃保安康 149

胃肠靓粥：天天营养粥，肠胃不忧愁 172

胃肠汤羹：常喝健胃汤，越喝越健康 182

胃肠茶饮：休闲健胃茶，不比药物差 205

胃肠药酒：酒能保肠胃，一点不荒唐 220

第三节　辨证论吃，常见胃肠病的饮食调理 226

急性胃炎的饮食调理 226

慢性胃炎的饮食调理 227

便秘的饮食调理 228

消化性溃疡的饮食调理 229

胃下垂的饮食调理 231

腹胀的饮食调理 232

消化不良的饮食调理 233

腹泻的饮食调理 235

第四节　精挑细选，胃肠病饮食宜忌 237

多吃豆类制品可以助你健胃 237

别让七类食物弄伤您的胃 239

麻辣，损伤肠胃小心“上火” 240

冷饮，丝丝凉意却给肠胃带来“忧” 241

护肠胃，请和这些水果“结缘” 242

胃肠病患者宜吃的9种蔬菜 249

胃肠病宜吃的其他十类食物 255

part 04　运动疗法，户外活动健胃肠 261

运动，胃肠病患者的“健康源泉” 262

保肠胃，运动处方贵有“道” 263

胃肠患者运动不忘“红灯区” 266

运动要谨遵“九大”原则 268

第二节　不靠医不靠药，坚持锻炼保胃肠 271

天天千步走，胃肠疾患药店不用求 271

散步三要领：速度、时间、技巧 273

健步走，给胃肠的自动按摩 275

甩手，把胃肠病甩得远远的 276

做做体操，保肠健胃身体好 277

八段锦，平衡舒畅的健胃法 280

五禽戏，疏肝健脾改善胃肠腰肢关节 284

常打太极拳，保肠胃又延年 288

气功，治疗食积腹痛的首选 289

瑜伽，排除毒素理顺肠胃的保健法 291

舞蹈，翩翩起舞轻松治疗胃肠病 296

游泳，调理身心防治胃肠病 298

骑自行车，胃溃疡患者的理想运动 301

垂钓，胃肠病患者的静运动 301

part 05　从头到脚的按摩自疗——经络疗法 303

第一节　头面部按摩调治常见胃肠疾患 304

头部按摩：胃肠病患者的首选 304

头部按摩谨遵“四项基本原则” 306

慢性胃病的头部按摩疗法 311

胃下垂的头部按摩疗法 312

便秘的头部按摩疗法定 314

第二节　手部按摩调治常见胃肠疾患 315

手部按摩，小动作有大讲究 315

腹痛的手部按摩疗法 317

消化不良的手部按摩疗法 318

胃肠炎的手部按摩疗法 319

食欲不振的手部按摩疗法 321

第三节　足部按摩调治常见胃肠疾患 323

足部按摩：健康之行始于足下 323

足部按摩时勿忘“三大铁律” 325

胃脘疼痛的足部按摩疗法 328

消化性溃疡的足部按摩疗法 330

便秘的足部按摩疗法 331

腹泻的足部按摩疗法 332

胃下垂的足部按摩疗法 333

第四节　耳压按摩调治常见胃肠疾患 335

耳压调理注意三大事项 335

急性胃炎的耳压按摩疗法 335

胃、十二指肠溃疡的耳压按摩疗法 336

胃下垂的耳压按摩疗法 337

上消化道出血的耳压按摩疗法 337

part 06　心理疗法，健胃肠从“心”再来 339

第一节　不良情绪为健康雪上加霜 340

七情太过，人体致病重要诱因 340

生闷气，伤脾还伤肠和胃 341

浮躁、心不安，胃肠病找上门 342

小心敏感，也会导致胃肠病缠身 344

自闭，胃肠病不知不觉找上你 346

忧郁，当心胃肠病“落井下石” 347

第二节　情志调理，让胃肠病消于无形 351

幽默伴身边，胃肠病不找你 351

缓解压力，保养肠胃 353

聊天，自找娱乐还能助胃消化 356

知足常乐，肠胃健康身体棒 356

拥有好肠胃，要有好心境 358

肠胃不生气的“三大法宝” 359

“怒疗”治病不足为奇 136