对症按摩速查轻图典PDF电子书下载

编者序：按摩，为年轻的身体保驾护航 13

Chapter 1 头颈面部的病症 22

001 头痛 别让头痛成为你的紧箍咒 22

002 偏头痛 完美主义者的小克星 24

003 眩晕 眩晕不可怕，淡定赶走它 26

004 掉发 给失掉的美丽做些补偿 28

005 近视 给失掉的美丽做些补偿 30

006 眼疲劳 妨碍交际的一堵墙 32

007 老花眼 眼袋生成前的善意提醒 34

008 青光眼 老视多烦恼，健眼有妙招 36

009 白内障 松松领带，宽宽围脖 38

010 麦粒肿 时常养着眼，手术离得远 40

011 眼皮跳动 从此让你爱上健身与清洁 42

012 角膜炎 工作之余，给角膜送些关爱 44

013 结膜炎 与加班加点同行的不速之客 46

014 耳聋 还耳朵一个原生态空间 48

015 中耳炎 言语当道之下的屏障 50

016 鼻窦炎 伴随疲劳而至的魔鬼 52

017 鼻塞 畅快呼吸，我有一套 54

018 口腔溃疡 隐藏在嘴中的火气 56

019 口臭 赶走口臭，交好人缘儿 58

020 牙痛 牙痛算小病，但却很要命 60

021 牙龈炎 还口腔一个清白 62

022 牙周炎 形象和自信毁于一笑 64

023 扁桃体炎 好好安放自己的情绪 66

024 咽喉炎 别让办公室成为噪音厂 68

025 咽喉肿痛 萎靡的“音源” 70

026 三叉神经痛 让思考驶入慢行道 72

027 青春痘 将战痘进行到底 74

028 面瘫 都是“宅”酿成的悲剧 76

029 甲状腺肿大 乐观生活是制胜法宝 78

030 中风后遗症 悬在工作狂头上的一把剑 80

031 脑贫血 给高压亮出的黄灯 82

032 颈椎病 久坐成疾的老顽固 84

033 落枕 按摩赶走睡眠中的意外 86

Chapter 2 胸腹部的病症 90

034 风寒感冒 耽误工作，首当其冲 90

035 支气管炎 给吸烟者踩个脚刹车 92

036 哮喘 上班族忠诚的爱侣 94

037 咳嗽 不要让其转化为持久战 96

038 心慌、心悸 心病也会成为一种阴影 98

039 冠心病 留心空调酿大祸 100

040 心绞痛 铁娘子心中的烙印 102

041 心肌梗死 不再是中老年人的专利 104

042 风湿性心脏病 奶茶的甜美，心的累赘 106

043 胸闷 适时按摩，豁然开朗 108

044 胸膜炎 胸腔也要请保洁 110

045 乳腺炎 电脑给女人的馈赠 112

046 乳腺增生 这个杀手有点冷 114

047 岔气 运动也要讲究度 116

048 急性阑尾炎 记过脾气的炎症 118

049 消化不良 忙碌之下，失掉了营养 120

050 恶心反胃 胃部给你的反抗 122

051 胀气 情绪化进餐的一种报复 124

052 胃炎 白领一族的烦恼 126

053 胃痛 不动声色地找上你 128

054 腹痛 营养不吸收，肠子要声讨 130

055 腹胀 与便秘同行的顽疾 132

056 肠炎 换季时需警惕的祸害 134

057 肝炎 让你从此远离酒精与劳累 136

058 胆结石 节食换来的结石 138

059 肾虚 男女老幼通吃的公敌 140

060 肾炎 多一些温暖，增一分强健 142

061 便秘 引发口臭的罪魁祸首 144

062 痛经 白领女性的头号隐痛 146

Chapter 3 背腰臀部的病症 150

063 腰酸背痛 适度活动与按摩，工作更专注 150

064 急性腰扭伤 突发疾病，冷静调理 152

065 腰椎间盘突出 晃一晃，摇一摇，腰椎长青不易老 154

066 坐骨神经痛 别让它成为你的悲剧 156

067 膀胱炎 将预防做在炎症袭来之前 158

068 尿道炎 讲卫生，多喝水，尿道自然通畅 160

069 尿路感染 都是细菌惹的祸 162

070 大便失禁 肠子里的交通堵塞 164

071 阴道炎 爱生活，常运动，赶走难言之隐 166

072 痔疮 男人的噩梦应这样调理 168

073 月经不调 电脑族就从养肝开始 170

074 早泄 身心健康需养成 172

075 带下 令人烦躁的小麻烦 174

Chapter 4 四肢的病症 178

076 狐臭 隐处的异味，心头的酸楚 178

077 肩周炎 别等发作时才重视 180

078 膝关节炎 告别高跟鞋的最好借口 182

079 脚踝疼痛 冷敷可行，热敷不灵 184

080 静脉曲张 可怕的蓝色蚯蚓附体 186

081 脚抽筋 着凉时定会找上门来 188

082 瘫痪 乐享按摩与拿捏，促进恢复不可少 190

083 半身不遂 遇见风寒，如临大敌 192

Chapter 5 全身的病症 196

084 发热 水是最好的降温剂 196

085 中暑 身体与情绪不加的一种意外 198

086 中风 提前到来的“爹爹病” 200

087 高血压 富贵病中的领头羊 202

088 低血压 都是节食犯下的错 204

089 糖尿病 频繁应酬的罪过 206

090 贫血 时尚白领光鲜的背后 208

091 出血症 抓住发病征兆，避免大难临头 210

092 全身乏力 血液跟着没精打采 212

093 水肿 情绪化与饮食失调的杰作 214

094 宿醉 酒精无情，按摩体贴 216

095 食欲不振 盲目瘦身下的不良后果 218

096 风湿性关节炎 美丽冻人后患无穷 220

097 疝气 气血不畅，调理应得当 222

098 失眠 压抑在枕边的困扰 224

099 焦虑 里应外合，自我疏导加按摩 226

100 记忆力减退 给身心疲惫亮出的红灯 228

101 神经衰弱 电脑族隐形的痛楚 230

102 抑郁症 悲观与完美主义者沉重的代价 232

103 精神分裂症 烦躁与喧嚣不是你的菜 234

104 休克 保持呼吸畅通是关键 236

105 老年痴呆 大脑的处理器需时时更新 238

106 更年期综合征 更年有待于静心 240

107 阳痿 身心健康，补足元气 242

108 遗精 强健体魄，蓄足精力 244

109 性冷淡 关爱自己，从心做起 246