长寿功法 三步卧功 实用版PDF电子书下载

第一章 长寿功法功理 1

一、延缓衰老的长寿功 1

二、长寿功法——特殊的运动 5

三、长寿功法功歌音乐治疗光盘在康复中的作用 7

四、学生练长寿功法健体益智 8

第二章 长寿功法辨病功疗 10

一、老年病的克星——长寿功法 10

二、长寿功法对食道完全梗阻有疗效 18

三、长寿功法对骨髓炎疗效佳 19

四、长寿功法治疗急、慢性胃炎见效快 24

五、如何使精神分裂症、精神衰退病人康复 31

六、长寿功法对胆囊炎有奇效 32

七、长寿功法对低能儿智力的有效开发 36

八、修炼长寿功法治疗风心病 38

九、颈椎脊柱的矫正与防治心脏病 39

十、长寿功法可治疗类风湿性关节炎 40

十一、长寿功法治疗肝炎 45

十二、长寿功法对冠心病、心绞痛的良好功用 49

十三、长寿功法与肩周炎的治疗 51

十四、长寿功法的修炼可以美容 54

十五、长寿功法对阳痿有疗效 55

第三章 长寿功法——三步卧功 60

第四章 答疑 74

一、练长寿功为什么出汗，对身体有影响吗？ 74

二、为什么要头正身直？ 75

三、练长寿功能使人体的经穴发出外气，排出浊气吗？ 75

四、为什么要双目垂帘，舌抵上腭？ 76

五、为什么要沉肩垂肘？ 77

六、为什么要挺胸收腹，含胸拔背？ 77

七、为什么要腰胯放松，两膝微屈？ 77

八、为什么要两脚分开与肩同宽？ 77

九、为什么要鼻吸鼻呼？ 78

十、为什么练功时要颤动手指？ 78

十一、为什么每节要练24次？ 78

十二、为什么抖身和清腔开穴要做49次？ 78

十三、为什么注重神阙穴、膻中穴和印堂穴？ 79

十四、为什么要两手内劳宫穴相对？讲男左女右？ 79

十五、为什么五脏疾病不同要面对不同的树练功？ 79

十六、为什么要采日精之气？ 80

十七、为什么要采月华之气？ 80

十八、为什么要采万物之精气？ 81

十九、为什么要采海水之气？ 81

二十、为什么要采南北两极之气？ 81

二十一、练功最佳时间是几点？ 81

二十二、长寿功可包治百病吗？ 82

二十三、什么叫内气？什么叫外气？ 82

二十四、怎样排浊气？ 82

二十五、怎样排放外气？ 83

二十六、练过别的功法的人能否练长寿功？ 83

二十七、练长寿功与练其他功的关系？ 83

二十八、练长寿功时咽津有什么作用？ 84

二十九、人与天地的统一性都在于元气吗？ 85

三十、气功可以开发脑潜能吗？ 86

三十一、气的根源在人体的什么部位？ 87

三十二、百会贯气能治病吗？ 90

三十三、在修炼中海底起着什么样的作用？ 90

三十四、除练功外配合哪些药物能抗衰老？ 91

三十五、除练功外配合什么中成药能够延缓衰老？ 93

三十六、白居易是怎样养生长寿的？ 94

三十七、为什么女性寿命高于男性？ 95

三十八、世界长寿冠军是谁？ 97

三十九、练功时选端坐、平坐、盘坐哪种姿势好？ 98

四十、为什么要采天气收回体内？ 98

四十一、为什么要采谷气收回体内？ 98

四十二、为什么要采雷气收回体内？ 98

四十三、为什么要采雨气收回体内？ 98

四十四、为什么要采地气收回体内？ 99

四十五、为什么要采风气收回体内？ 99

四十六、为什么要采宇宙之日、月、星河之气？ 99

四十七、孔子的养生之道是什么？ 99

四十八、修炼长寿功能返老还童吗？ 101

四十九、修炼长寿功可配合哪些养生益寿的古方？ 102

五十、老子是怎样养生的？ 106

五十一、通向长寿的途径有哪些？ 108

五十二、宋太宗养生有道吗？ 109

五十三、在延缓衰老方面脾肾哪脏作用大？ 110

五十四、不同年龄有何不同时期的养生？ 111

五十五、养生有哪十二宜及它的作用？ 112

五十六、康熙是怎样养生长寿的？ 114

五十七、长寿有哪“十禁十要”？ 114

五十八、要想长寿应该树立什么样的养生观？ 116

五十九、慈禧有什么养生之道？ 117

六十、日本人长寿的秘诀是什么？ 120

附录 122

一、听声波治疗光盘（DVD）接治手法图 122

二、长寿功法点穴按摩图 162

三、经络图 172

四、长寿功法功歌 186