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Part 1 有条不紊的孕前准备 2

身体准备 2

准妈妈孕前需治愈的疾病 2

准爸爸育前需治愈的疾病 3

孕前检查的项目 4

营养准备 6

准爸爸营养要点 6

准爸爸膳食推荐 6

准妈妈营养要点 7

食物中摄取叶酸 8

准妈妈膳食推荐 8

孕前尽量少吃的食物 9

遗传咨询 10

遗传咨询的意义 10

必须做遗传咨询的情形 10

常见遗传病举例 11

筛检出异常状况的应对 12

容貌特征的遗传解读 12

积极备孕 14

最佳怀孕时间 14

排卵和月经周期 14

排卵期测定 15

Part 2 忐忑不安的孕一月 20

妈妈宝宝 20

妈妈改变月月结 20

宝宝成长周周看 20

营养·吃得健康 21

孕一月营养重点 21

易导致流产食物 22

调整饮食习惯 23

越吃越聪明的营养素 24

孕一月推荐食谱 25

保健·养得安心 26

神奇的子宫 26

染色体决定胎宝宝性别 26

别把怀孕症状当感冒 28

预产期计算 29

与宠物相伴 29

鞋的选择 31

致畸敏感期 31

致畸因素和预防 32

注意生活细节 33

先兆流产及保胎 34

有习惯性流产史的准妈妈保健 35

黄体酮和维生素E保胎 36

头胎人工流产的危害 37

选择产检和生产医院 38

胎教·教得自然 40

孕一月胎教要点 40

胎教方法全介绍 40

情绪胎教：保持内心的宁静 41

现代胎教的基础：优境学 43

爱是胎教的基础 44

胎教好处多 45

准爸妈共同胎教 46

制订合理的胎教计划 47

Part3 食之无味的孕二月 49

妈妈宝宝 49

妈妈改变月月结 49

宝宝成长周周看 49

营养·吃得健康 51

孕二月营养重点 51

呕吐嗜酸的原因 52

呕吐期营养补充 53

缓解孕吐的营养食物 53

缓解孕期消化不良 54

营养素摄入原则 55

孕早期补锌 56

孕二月推荐食谱 57

保健·养得安心 58

产检项目和时间 58

恐怖的胎停育 60

警惕宫外孕 61

孕早期腹痛 62

应对孕早期尿频 63

孕期安全吃火锅 64

准妈妈与花花草草 65

轻柔护理乳房 66

孕期喝水有讲究 67

轻松应对失眠 68

明白看懂B超单 69

孕早期预防唇腭裂 70

胎教·教得自然 71

孕二月胎教要点 71

重视胎教，培养健康宝宝 72

运动胎教：散步 73

开始音乐胎教 74

音乐胎教的方法 74

音乐胎教的误区 75

Part 4 全面检查的孕三月 78

妈妈宝宝 78

妈妈改变月月结 78

宝宝成长周周看 78

营养·吃得健康 81

孕三月营养重点 81

营养胎教好处多 83

营养胎教的饮食原则 84

营养胎教须注意补充的营养 85

准妈妈不宜食用的食物 87

糖尿病准妈妈饮食要点 88

糖尿病准妈妈吃水果注意事项 89

孕三月推荐食谱 90

保健·养得安心 92

远离办公用品污染 92

居室环境巧布置 93

孕早期注意防辐射 95

什么是高危妊娠 96

防治妊娠牙龈炎 96

溶血症的原因及早期干预 97

反应剧烈期特别护理 98

准妈妈感冒注意事项 100

准妈妈洗澡需注意 100

准妈妈怎样化妆 101

准妈妈忌用的化妆品 102

准妈妈出行需谨慎 103

第一次产检 104

第一次产检内容 104

胎教·教得自然 105

孕三月胎教要点 105

抚摸胎教 105

音乐胎教 107

环境胎教 108

情绪胎教 109

美学胎教 109

意念胎教如何做 110

意念胎教时的注意事项 111

准爸爸协助做胎教 112

Part 5 小腹渐隆的孕四月 115

妈妈宝宝 115

妈妈改变月月结 115

宝宝成长周周看 116

营养·吃得健康 118

孕四月营养重点 118

准妈妈应避开的饮食误区 119

蛋白质，准妈妈的必需营养素 120

冬季准妈妈的健康食物 121

多吃核桃，妈妈宝宝双受益 122

馋嘴准妈妈可以吃的零食 122

吃水果，有奇效 123

孕四月推荐食谱 126

保健·养得安心 128

坚持产检 128

孕中期产检的特殊项目 128

准妈妈预防感冒有方法 130

孕中期皮肤问题及治疗 131

孕期腿抽筋不一定是缺钙 133

孕期不宜戴隐形眼镜 133

准妈妈外出购物守则 134

提高浴室设备安全性 135

准妈妈冬季保暖穿衣法 135

做一个快乐准妈妈 136

优生与胎教 138

孕四月胎教要点 138

胎教四忌 139

准妈妈与胎宝宝的对话 140

运动胎教少不了 141

深情款款的拍打运动 142

准妈妈游泳有益胎宝宝健康 142

抚摸胎教：刺激胎宝宝神经发育 143

孕中期的两种抚摸胎教法 144

不可缺少的音乐胎教 144

绣十字绣好处多 145

光照胎教 146

环境胎教 147

孕四月胎教故事开始了 148

Part 6 初感胎动的孕五月 152

妈妈宝宝 152

妈妈改变月月结 152

宝宝成长周周看 152

营养·吃得健康 154

孕五月营养重点 154

孕中期要加强补钙 155

准妈妈补钙注意事项 156

孕期补钙的途径 156

防治孕期贫血 157

准妈妈贫血食补方法 158

准妈妈吃海带的讲究 159

准妈妈选好工作午餐 160

预防孕期便秘的食物 161

防治妊娠糖尿病 162

孕五月推荐食谱 163

保健·养得安心 165

恼人的静脉曲张 165

前置胎盘 166

安排一次孕期旅游 167

准妈妈预防便秘良方 168

孕期乳头的护理 169

预防妊娠纹 170

做个爱美的准妈妈 170

选购准妈妈装要点 172

准妈妈肌肤防晒护理 173

教准妈妈数胎动 174

准妈妈口腔护理方法 175

孕期去除口腔异味的方法 176

胎教与优生 177

孕五月胎教要点 177

提高胎教效果的方法 177

准妈妈拥有美丽心情 178

胎教可塑造胎宝宝性格 179

怎样培养胎宝宝的好性格呢 180

环境胎教很重要 180

运动胎教的方法 181

运动胎教的十大妙处 182

语言胎教 183

和胎宝宝对话的方法 184

端正胎教心态 185

对宝宝进行艺术和情绪胎教 186

通过胎教为宝宝设计形象 187

Part 7胃口大开的孕六月 190

妈妈宝宝 190

妈妈改变月月结 190

宝宝成长周周看 190

营养·吃得健康 192

孕六月营养重点 192

准妈妈营养均衡最重要 193

孕期需要补充蛋白质 193

孕期妈妈吃虾比吃鱼更健康 194

偏食准妈妈也能吃出健康 195

孕期吃出宝宝好皮肤 196

孕期红枣不可少 197

不宜准妈妈及胎宝宝健康的调味品 197

准妈妈吃海鲜要当心 198

香蕉，准妈妈的神奇水果 199

准妈妈饮食有技巧 199

糖尿病准妈妈饮食注意事项 200

孕六月推荐食谱 201

保健·养得安心 203

孕六月重点检查项目 203

本月乳房护理要点 203

本月准妈妈生活细节 204

难忍的腹部瘙痒 205

解决烧心感的方法 205

适度性生活有益胎宝宝健康 206

准妈妈日常护肤需注意 207

上班族准妈妈要留心 207

准妈妈开车要小心 208

准妈妈睡午觉有好处 209

孕六月准妈妈的心理保健 209

准妈妈会伤到胎宝宝的行为 211

不要忽视眼睛健康 212

心脏病准妈妈要护心 212

准妈妈选鞋有妙招 213

选防辐射服的要点 214

凯格尔运动 215

胎教·教得自然 216

孕六月胎教要点 216

胎宝宝意识萌芽的孕六月 217

不可不知的胎教瑜伽 217

音乐胎教的首选——古典音乐 219

家庭气氛对胎宝宝性格的影响 219

音乐胎教进行时 220

长期看电视害处多 221

行为是潜移默化的无声胎教 221

语言胎教注意事项 222

不可忽视的胎教方法——环境胎教 222

制订胎教计划，完美实施胎教 223

造就优质胎教小指南 224

胎教误区要避免 225

胎教过度会成“胎害” 226

Part8 孕味十足的孕七月 228

妈妈宝宝 228

妈妈改变月月结 228

宝宝成长周周看 228

营养·吃得健康 230

孕七月营养重点 230

不可忽视的钙缺乏 231

排毒养颜，准妈妈的营养水果 231

防治妊娠高血压综合征 232

饮食预防妊娠高血压 233

去除黄褐斑的食物 234

准妈妈的补血原则 235

准妈妈进补须慎重 236

准妈妈健康喝蜂蜜 236

对准妈妈有益的零食 237

准妈妈宜多吃玉米 238

准妈妈的营养早餐 238

可以缓解便秘的食物 239

孕期吃粗粮要适量 240

准妈妈不能碰的中药 241

孕七月推荐食谱 241

保健·养得安心 243

孕七月注意防治妊娠纹 243

后背发麻的应对策略 243

孕七月重点检查项目 244

孕七月准妈妈生活小盘点 245

远离“孕期紧张综合征” 245

不得不防的孕期抑郁症 246

可以发现胎宝宝畸形的产检 247

冬季感冒巧治疗 248

孕期控制体重的秘诀 249

准妈妈不宜多闻浓烈花香 250

准妈妈床上用品的选择 251

准妈妈别忘了冬季阳光浴 251

将手机辐射降最低 252

准妈妈不要盲目瘦身 253

准妈妈可以用的护肤品 254

提示胎宝宝安危的信号 254

孕期不宜过度静养 256

准妈妈冬天沐浴要注意 256

胎教·教得自然 258

孕七月胎教要点 258

阅读胎教益处多 258

短途旅行是很好的胎教 259

读书是另一种胎教 260

孕期最有效的胎教 261

艺术编织也可胎教 261

神奇的联想胎教 262

夫妻感情影响胎教效果 263

教胎宝宝学认汉字 264

给胎宝宝讲故事注意事项 265

准妈妈爱美也是胎教 266

Part 9 胎动频繁的孕八月 268

妈妈宝宝 268

妈妈改变月月结 268

宝宝成长周周看 268

营养·吃得健康 270

孕八月营养重点 270

孕晚期饮食须知 271

孕晚期常吃六大食品好处多 272

控制妊娠期糖尿病饮食建议 273

缓解胃灼热 274

孕晚期必须补锌 275

多吃补脑食品 275

准妈妈不能吃的食物 276

孕晚期补充蛋白质 277

孕晚期谨防营养过剩 278

孕八月推荐食谱 279

保健·养得安心 281

妊娠期糖尿病对母婴的影响 281

预防早产的发生 282

预防早产的方法 283

胎位不正 284

孕晚期轻松睡眠 285

缓解孕晚期呼吸困难 287

防治宫内感染 288

孕晚期注意事项 289

孕晚期宫缩 290

孕晚期安排B超检查 291

准妈妈的待产包 292

胎教·教得自然 294

孕八月胎教要点 294

孕八月胎教方法 296

孕晚期语言胎教的重点 297

阅读胎教的实施时间 297

阅读胎教练习方式和注意事项 299

准妈妈不适合的阅读 299

准爸爸的情绪胎教 300

缓解准妈妈产前焦虑 301

Part 10 满心期待的孕九月 305

妈妈宝宝 305

妈妈改变月月结 305

宝宝成长周周看 305

营养·吃得健康 307

孕九月营养重点 307

孕九月主食量每日摄入量 308

孕九月主打营养素：膳食纤维 308

防止准妈妈的体重超标 309

准妈妈需要剔除的零食 310

准妈妈的饮食禁忌 310

孕九月准妈妈需要补充硫胺素 312

孕九月，坚持补钙 312

荤素搭配好营养 313

蒸制食物好处多 314

孕九月推荐食谱 315

保健·养得安心 317

孕九月，准妈妈可能遇到的问题 317

孕九月保健五要点 318

警惕产前抑郁 319

坚持运动，有助顺利分娩 320

会阴侧切，准妈妈应该了解 321

顺产的利与弊 323

剖宫产的利与弊 324

有利于顺产的几组运动 325

读懂分娩信号 327

宫缩，临产的信号 328

准爸爸，坚强的后盾 329

胎教·教得自然 331

孕九月胎教要点 331

和胎宝宝一起欣赏音乐 331

和胎宝宝一起运动 333

和胎宝宝说说话 334

让胎宝宝感受光明 334

给宝宝一点色彩 336

情绪胎教，让胎宝宝心情好 336

胎教四忌 337

准爸爸，让胎宝宝更积极 338

给胎宝宝进行风浴 339

准妈妈，这样获得好性情 340

Part 11 瓜熟蒂落的孕十月 342

妈妈宝宝 342

妈妈改变月月结 342

宝宝成长周周看 342

营养·吃得健康 344

孕十月营养重点 344

分娩前补充能量的食物 345

帮宝宝提升智能的食物 346

孕十月营养补充原则 347

孕十月饮食方案 348

加餐时应注意什么 349

临产期食用水果宜忌 350

维生素C可以降低分娩风险 351

孕十月推荐食谱 352

胎教·教得自然 354

孕十月胎教要点 354

分娩前要坚持胎教 355

胎教禁忌 355

准爸爸新生儿护理早了解 356

运动胎教：准妈妈在分娩时怎么用力 358

音乐胎教让母子同受益 359

诗歌胎教 360

准妈妈情趣手工胎教 361

保健·养得安心 363

孕十月产检注意事项 363

分娩前准妈妈常见问题及护理 364

分娩前的准备 365

了解分娩过程 366

产前准爸爸必知 369

准妈妈临产前的禁忌 370

准妈妈要了解分娩应激反应 371

卫生保健工作要做好 373

临产期准妈妈外出须知 374

临产前适宜的锻炼 374