按摩术与改正体操

霸拳 亚披勒古法泰拳真传

本书为古法泰拳真传。

达摩古法 易筋经 洗髓经

“易筋经”和“洗髓经”是少林武术中兼具技击和健身功能的功夫。本书详尽介绍了两套功法特点，练功指要，招式详解，着重保留其传统面貌，也对各势功法的功效做了现代阐释，用现代科学的抗衰老新理念来帮助习练者达到...

汉竹.健康爱家系列 古法健身合集 太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏、六字诀

腹部锻炼法

腹部肌肉训练

腹部肌肉群对于我们的生理健康，体育运动有着重要意义。本书分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领，分别为：制定腹部巡林计划的20条基本法则、提高腹肌分离度、雕塑腹肌的基本训练动作、腹部进阶训练动作、...

腹部健美训练法

本书中介绍的腹部练习内容是非常不同的，它的产生背景不是体育运动，而是根据脊柱受伤后用于恢复的理疗练习而创造出来的。因此，它的目标是既安全又有效，而且还可以提高适应于日常生活的躯干健康水平，而不仅仅是为...

雕刻好身材 腹部、臀部和腿部训练

本书介绍了100多种适用于女性的训练方法。作者根据女性身体器官的发育特点，分出瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型，根据不同的体质，给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。 每项训练都有正确...

钧瓷收藏鉴赏 下 识腹部·观胎质·鉴底足

本书是钧瓷收藏鉴赏的下册，严格从文物鉴定学的角度出发，借鉴科学考古发掘所出土的文物，以及历史方面的权威资料，将文物鉴定置于时代的社会历史大背景下来考虑，以保证本书的科学性、严谨性和可读性。本书主要针对...

白瓷收藏鉴赏 下 识腹部·观胎质·鉴底足

本书是白瓷收藏鉴赏的下册，严格从文物鉴定学的角度出发，借鉴科学考古发掘所出土的文物，以及历史方面的权威资料，将文物鉴定置于时代的社会历史大背景下来考虑，以保证本书的科学性、严谨性和可读性。本书主要针对...