肌肉训练完全图解 女性形体健美=Anatonmy of Exercise for Women

肌肉训练完全图解 女性形体健美

本书全面系统地向女性读者解析了女性形体健美所需要的柔韧性练习、上身练习、核心肌肉练习、下身练习等各项训练内容。本书采用分步式的讲解方式，并以相关训练动作的模特演示图片以及人体解剖图相结合的方式...

健美肌肉功能图解

本书为德拉威尔编著的、全新的肌肉训练系列丛书，包括《运动健身图解》《肌肉功能图解》《力量肌肉训练图解》《腹部肌肉训练图解》和《家庭健美训练图解》（第二卷）。本书在每一项健身训练项目的开始都针对训练...

肌肉完全训练计划 用最详尽的计划最有效地健身

本书向我们介绍了一套肌肉训练方法，即普罗透斯系统训练法。这套训练方法包括肌肉训练、耐力训练和柔韧训练三个训练项目，并在训练内容上相互协调，而且每个项目都是循序渐进的，能够满足不同训练者的不同需求。这...

完全图解英语发音训练书

英语中共有41个发音。但为了学好的发音，我们要练习的发音只有12个。学好12个发音，训练英语节奏吧！像锻炼肌肉一样，按照本书的学习方法来每天训练才能把握英语发音和节奏。本书最大的特色就是通过图片和照片练习...

功能性不稳踝关节的神经肌肉控制研究

踝关节是体育运动中最容易受伤的关节，而导致功能性不稳踝关节反复扭伤的原因还不确定。本书从功能性不稳踝关节矢状面内的本体感觉、等速向心以及离心状态下的肌力特征、平衡能力、动作反应时，局部肌肉疲劳对...

骨骼肌肉功能解剖学

本书分为四大部分，第一部分是骨骼肌肉系统的功能学概述，第二部分介绍上肢的功能解剖学，第三部分涵盖中轴骨的功能解剖学，包括头、躯干与脊柱。第四部分介绍下肢的功能解剖学。本书通过把力学与生理学原则应用到...

腹部肌肉训练

腹部肌肉群对于我们的生理健康，体育运动有着重要意义。本书分六部分详细讲解腹部肌肉锻炼的方法及要领，分别为：制定腹部巡林计划的20条基本法则、提高腹肌分离度、雕塑腹肌的基本训练动作、腹部进阶训练动作、...

手臂肌肉训练

本书是由世界健身训练大师德拉维尔和甘地以及各个领域的专家编写，书中对手臂肌肉训练时需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片一步步地进行详细和直观的展示，并针对每项训练的难易程度、危险性和保护法...

人体止痛完全图解

本书介绍人体存在64个“痛”点，教我们7种治疗疼痛的方法和10种居家自疗法。本书告诉大家如何快速找痛点、痛点可能转移的部位以及如何通过痛点自我治疗疼痛。本书通过图文结合的形式说明道理，以示意图展示肌...