跟难缠的疼痛说“拜拜” 自我拉伸锻炼

精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习

本书有针对性地讲述了如何治疗身体各部位病痛的标准拉伸动作，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从第一章颈部拉伸，第二章肩部、背部、胸部拉伸，第三章手臂、手腕和手部拉伸，第四章下躯干拉伸，第五章臀部拉伸，第六......

家庭应急术 经络畅通告别疼痛

不通则痛，很多疼痛的发生与经络不通、血运不畅有关。本书首先介绍疼痛的症状、原因、多发部位、易发人群，中医辨证分型治则、与五脏的关系，饮食宜忌，各种防治方法如中西药、膏药、运动、热磁疗、穴位敷贴、简单...

学会一招 解决身体小毛病

相对于药物来说，身上的经络穴位绿色、安全、无毒副作用，并且随身携带、方便经济、可以反复使用，甚至没有任何成本。本书针对生活中经常出现的多种疾病症状，总结了针对性的经络穴位解决方法，力求一穴一症，一方一.....

抚爱宝贝 零基础，学会宝宝经络按摩

零基础绘画实验室 让第一次拿起画笔的你学会绘画

本书是“创意实验室”系列图书中的一本，书中的绘画练习就如同游戏一般，如如何用金属丝、画笔和自己的想象来完成图形绘制等，让即使是第一次拿起笔的读者也能勇敢作画，充满激情。本书的作者专为初学者设计了22个...

色铅笔，绘快乐 零起步学会彩色铅笔画

这是一本通过典型范例专门讲解彩色铅笔绘画技巧的入门图书。书中不仅教给学习者用彩色铅笔绘画的基础知识，还结合实际案例带您绘制生活中的点点滴滴，如可爱多肉、配饰首饰、萌宠玩偶、甜点等，汇聚众多生活物品...

美帽绝伦 零起点轻松学会30款手织帽

《美帽绝伦：零起点轻松学会30款手织帽》是宝库社编织系列图书原版引进的中文简体字系列之一。本书提供了30余款美艳绝伦的手织帽，设计独特，匠心独运，但针法却很简单，无复杂的技法，即便是零起点的朋友们也可以独.....

西方经典美术技法译丛 五步学会画 50个零基础素描小练习

本书介绍了50种不同物体的素描画法。这些物体都来自我们的日常生活，有些物体的画法十分简单，而有些则稍有难度，它们对于我们的绘画练习十分有帮助。通过尝试本书中介绍的素描素材，你可以获得更多的灵感，从而根据...

找回自己脸面的人