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自重
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肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练
（美）霍利斯·兰斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman）2017 年出版160 页ISBN：9787115461650本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻...
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人生须自重 黄宗羲励志文选
（清）黄宗羲著；穆军全编2015 年出版109 页ISBN：9787515814803《人生须自重——黄宗羲励志文选》一书，择取黄宗羲的励志作品，主要从三个方面表现了其励志精神，如下：第一，经国济世的东林党人精神；第二，慷慨从容的豪杰精神；第三，经天纬地，经世致用的治学精神。读者通过阅读可以提升...
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自重训练全书系统打造人类身体的力量和技能
（英）阿什利·卡利姆著；郭海龙译2016 年出版305 页ISBN：9787530483831本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片，介绍了168组动作，这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练，并且被编排为四个等级、...
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国家建筑标准设计图集 工程做法 自重计算 07G120
中国建筑标准设计研究院著2007 年出版28 页ISBN：9787801778574本图集采用与建筑专业《工程做法》05J909编号完全一致的方式，将建筑专业《工程做法》中的墙饰面（外饰面）做法、楼面面层做法、内墙饰面（含外墙内饰面）做法、顶棚和吊项做法的厚度和自重通过计算编制成做法自重表...
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自重湿陷性黄土的水气运移及力学变形特征
姚志华，陈正汉，黄雪峰著2018 年出版277 页ISBN：9787114146855本书是近些年作者们研究非饱和黄土的一些总结。依托于黄土地区的大型工程实践，着眼于探究自重湿陷性黄土地区工程建设中的一些难点问题，着力于认识自重湿陷性黄土场地的水气运移规律和力学变形特征，以期为自重...
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囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限
（美）保罗·威德著；孙检译2015 年出版143 页ISBN：9787530477502作者保罗·威德在本书中突出讲解了如何仅仅利用自重锻炼让肌肉快速增长，通常运动员、武术家注重神经系统的锻炼以便更有效地调动肌肉并锻炼出高超的协调与平衡技能，但是，如果你确实更想练出块头，就要将你的训练...