家庭保健小常识PDF电子书下载

饮食篇 1

吃盐要适量 3

你知道食盐内加有碘吗？ 4

北京小吃的营养成份 5

糖的功与过 5

常吃红糖有益健康 6

甜食与肥胖 7

喝水杂谈 7

北京的自来水可以生喝 8

自来水的医用 9

蛋白质--生命的基础 10

第七营养素 11

饮食和营养 11

吃饭十忌 12

家庭中怎样讲究饮食卫生 13

饮食和近视 14

用饮食方法克服时差反应 15

全价滋补食品--牛奶 15

牛奶中不必加水 16

鱼胆中毒 17

热水瓶不宜盛牛奶 17

可药用而无药味的粥 18

不吃烂白菜 18

体内如果缺锌…… 19

植物油食之不当对人体有害 20

饺子馅不宜放生油 20

美食螃蟹要小心 21

“囫囵吞枣”不可取 22

警惕大豆抑制素 23

食品也能引起过敏反应 23

白酒中的铅 24

吃味精过多影响骨骼生长 24

酒精对人体的损害 25

怎样预防醉酒 26

如何辨别啤酒 26

酱油的等级是怎样划分的 27

我国的三大名醋 27

怎样煮好鸡蛋 28

吃冷饮不可过量 29

脂肪不光从油或肥肉中来 30

脂肪饮食与心脏 31

哮喘的食物疗法 32

动脉硬化病人的饮食原则 33

脑溢血的饮食防治 34

糖尿病患者要重视餐次 35

高血压患者的清凉饮料 36

肝炎病人的节日食品 37

溃疡病人的饮食 37

这些食物影响四环素的吸收 38

涮羊肉与寄生虫病 39

节日食疗菜谱 40

节日饮食一二三 43

生活篇 45

剃须刀不能借用 47

注意足部保暖 47

肚脐眼可以洗 48

懒、馋可能预示疾病 48

先天性疾病都是遗传病吗？ 49

衣服勤洗保健康 50

电风扇不易吹得过久 51

看电视“四不” 51

用耳机收听广播是否会影响听力？ 53

献血前后应注意些什么？ 54

耳穴压豆治疗牙疼 54

防病莫把“一”小看 55

治病与添病 56

人体数字点滴 57

人体中的微量元素 58

莫睡过头觉 59

失眠者十戒 60

卧床看书弊病多 61

坐着睡觉有碍健康 61

撩开梦的面纱 62

卧位与健康 63

作息时间大有学问 64

春夏养阳 65

秋冬养阴 67

吸烟可致头痛 68

烟蒂长短有讲究 69

吸烟用磁性烟嘴好 69

择眉毛和留胡须 70

脂溢性脱发的防治 70

鬼剃头 71

洗澡也要讲究科学 72

池浴、淋浴、冷水浴 73

洗脸的学问 74

尿为什么浑浊 75

汗之种种 75

野外活动防蜂螯 76

骑自行车好处多 76

牙刷与牙膏的学问 77

怎样治疗腋臭 78

请莫放松对“瘦”的警戒 79

养身十二宜 80

哪些人应当去遗传咨询门诊检查？ 81

沙发与健康 81

大脑的四个记忆高潮点 82

情绪与疾病 83

花粉和花香的作用 84

便秘对人体的影响 84

大便习惯改变不容忽视 85

负氧离子与人体健康 86

无需为多毛烦恼 87

怎样选购帽子 87

金属器皿与人体健康 88

电流镇痛 89

中年人，你的身体发生了变化 90

脑力劳动者的身心保健 90

选择枕头有学问 91

当爆竹响起的时候 92

大便的颜色需稍加注意 93

紧张环境影响智商 94

磨牙症 95

遗忘有益健康 95

暴怒伤肝 96

激光对人体的损伤及其如何防护 97

说说洗手 99

注射青霉素产生硬结怎么办？ 99

落枕的简易按摩法 100

穿鞋有学问 101

穿尖皮鞋常造成拇外翻 102

把口水咽下去 103

防止误服腐蚀剂 104

错吃了耗子药 105

防止农药中毒 106

救命拳 107

朔风吹来防冻伤 107

胃肠手术后不宜喝牛奶 109

进餐对血糖有影响 109

被狗咬伤后怎么办 110

为了使家庭环境更清洁 111

搞好家庭卫生 111

不可忽视厨房的空气污染 114

厨房纱窗去污法 115

如何消灭厨房的害虫 115

厨房里烫伤的应急处理 116

酒的妙用 117

中草药香皂 117

压力锅损失食物营养吗 119

秋冬适宜打蛔虫 120

谈谈皮鞋的卫生性能 120

穿旅游鞋对健康有害吗 121

误服敌敌畏之后…… 121

凉席的选购和保护 122

茶水除腥 123

巧糊窗户缝 124

用什么药物消毒餐具最好 124

如何使用溴氰菊脂 125

大龄未婚青年及“性教育” 126

健美篇 129

简谈人体美学 131

体育运动对人体的影响 132

体育锻炼的卫生要求 133

一种评定运动量的简易方法 135

体态端正有助于健康 136

冬季跑步如何呼吸 137

跳舞有益健康 138

学跳舞可以从这里做起 139

胖与瘦 140

如何控制体重 141

不必畏肥如虎 142

标准体重随年龄而异 142

减肥者三戒 143

胆固醇的不平之鸣 144

走步能消除精神紧张 145

步行高楼能健身 146

肌肤光泽是健身的标志 147

雀斑与健康美 147

打起你的遮阳伞 148

防晒化妆品 149

新型美容化妆品--面膜 150

为什么年轻人得痤疮的那么多 151

怎样选用擦脸油 153

冬天的皮肤 154

护肤与选皂 154

皮肤保护四要点 155

游泳须知护头发 156

保护好您的秀发 157

某些口红会致癌 158

耳廓的奥秘 159

怎样的体姿有利于腰背 160

容光焕发 160

龟息法 161

赤龙搅华池 162

手指保健操 163

健美操 164

女子腰部腹部健美练习 166

健脑单侧体操 169

超觉静坐术 169

自重倒悬疗法 170

老人篇 173

老年人患病的特点 175

寒冷威胁着“老慢气”病人 176

预防慢性支气管炎 176

高血压危象 177

中风的先兆 178

谨防脑老化 179

痰中带血与疾病 180

不可忽视老人感冒 181

用药要谨慎 182

心力衰竭的早期表现 183

前列腺增生 183

警惕急性阑尾炎 184

老年性痴呆 185

老年人胖些可能是好事 186

餐后低血压 187

老年人与乙型脑炎 188

水与老年糖尿病 189

慎防浴室意外 189

血脂过高的信号 190

老年人的十反 191

核酸与衰老 192

性别与寿命 193

长寿公式 194

怎样才能长命百岁 195

运动可健康长寿 196

人老莫让精神衰 197

爱好与兴趣 198

垂钓乐趣多 199

弈棋益健康 200

笔墨丹青益长寿 200

丘比伦的长寿处方 201

夫妻恩爱可增寿 202

老年人的生活起居 203

跌跤莫强拉 203

请你多吃大豆 205

药补不如食补 205

老年人的合理营养 206

老年人可以食鸡蛋 207

老年人更应重视刷牙 208

口腔感觉异常 209

如何保护听力 210

皮肤为什么经常发痒 211

老年人易便秘 212

捶背与甩手 213

育儿篇 215

家庭环境的特殊性 217

家庭环境与儿童身体发育 218

家庭环境与儿童智力发育 218

为了不出败家子 219

溺爱酿苦酒 220

让孩子动手 221

到集体中去 222

父母是孩子的第一任教师 223

幼儿体力资源的开发 224

当孩子准备上学的时候 225

责任是不可推卸的 226

家长要维护教师的威信 227

您的孩子聪明吗 228

同胎儿对话 229

新生儿漾奶 230

婴儿不能俯卧 230

婴儿能辨别成人的表情 232

婴儿“散步” 232

愿小宝宝健康地度过第一个夏天 233

婴儿睡觉不要捂得太严 233

婴儿游戏 234

婴儿喂养与智力发育 235

你会给婴儿洗澡吗 236

婴儿应该避免噪声 237

婴幼儿流口水是病吗 237

婴儿宜睡羊毛褥 238

婴儿的健康之路--游泳 238

胖娃娃易患弓形腿 240

父母医治婴儿腹泻 240

父母都能给子女输血吗 241

当心小儿气管异物 242

幼儿不宜穿喇叭裤 243

睡眠与儿童健康 244

宝宝不宜多喝汽水 244

不要让幼儿喝果子露 245

婴儿辅助食品制作 245

不要让孩子喝酒 246

当心酒心糖引起小儿酒精中毒 246

莫让孩子玩眼镜 247

如何应付孩子拒食 247

查查看孩子生长发育怎么样 248

儿童应按时打防疫针 249

“滴血认亲”有道理吗 250

儿童保健的新问题 251

哺乳姿势与牙颌畸形 253

吃得好不一定长得好 254

营养存在于不同的食物中 255

脑对课间加餐的挑剔 256

仰卧紧包都不好 257

小儿嗜异症 258

怎样防止孩子的牙齿变黄 258

这些针剂可以导致耳聋 259

北京市婴幼儿体重正常值(平均数) 260

麻疹疫苗反应的家庭护理 261

牛奶过敏症 262

不宜过早给婴儿添加辅食 263

药物篇 265

花卉与医药 267

中西药能一起吃吗 268

什么是好药 269

药物的副作用 270

服药时间与生物钟 271

什么时间服药效果好 272

药物性白细胞减少症 273

滥用安眠药的危害 274

略谈西药中的“佐”药 275

注意选择药物剂型 276

药物都能一起用吗 277

吃西药也忌口 279

重视药物外观的变化 280

时髦药的疵点 281

服中药汤剂呕吐怎么办 281

热得快能熬中药吗 282

要这样服用中药 282

正确掌握煎药法 283

中药材为什么要炮制 284

治疗肝病有新药 285

您会使用助消化药吗 286

维生素E与生命 286

哪些人要服维生素C 288

维生素D也可使人中毒 289

当心灭吐灵 290

要慎用阿斯匹林 290

正确使用解热药 291

栓剂的现状 292

家庭备药注意事项 294

感冒可用中成药 295

怎样进补才得当 296

自制治疗腰腿痛的药酒 297

土人参的妙用 298

药效奇高的猴头 298

四时良药金银花 299

白木耳 300

鱼肝油的合理应用 301

服用洋地黄当心过量中毒 302

人体中药知多少 303

吉林人参与人参制品 303

治疑难病症有新方 304

速效止痒清凉油 305

其他 307

食品污染与食品卫生法 309

恶臭与除臭剂 313

居室内要合理摆放花卉 314

色彩与健康 315

纤纤细尘何处来 317

噪声 318

重提“矮个子是美的” 319