保健推拿技法PDF电子书下载

前言 1

第一章 绪论 1

第一节 推拿保健治病的原理 3

一、调节功能 4

二、增强身体抗病能力 7

三、疏筋活血、通利关节、加速组织修复 8

第二节 推拿保健与经络腧穴的关系 10

一、取穴的方法 11

二、十四经脉和常用腧穴 14

第二章 推拿手法 35

第一节 摆动手法 36

一、滚法 37

二、一指禅推法 38

三、揉法 39

第二节 推摩手法 39

一、推法 40

三、摩法 41

二、擦法 41

四、搓法 42

第三节 挤压手法 43

一、按法 43

二、捏法 45

三、振法 45

四、点法 46

五、拿法 47

六、捻法 48

七、捋法 49

八、扯法 50

第四节 叩击手法 50

一、击法 51

二、叩法 51

三、拍法 52

四、弹拨法 53

五、弹法 54

第五节 摇抖手法 54

一、抖法 55

二、摇法 56

三、扳法 59

四、拔伸法 62

第六节 推拿的补泻作用和推拿手法的运用 64

第三章 增进身体各部健康的推拿法 67

第一节 脚部健康按摩 68

一、脚趾扭转法 70

二、推足外侧法 71

三、踝背屈法 72

四、双手拇指指压推摩脚掌心 73

五、踝关节摇旋法 74

第二节 腰背腿部健康推拿 75

一、腰背直摩法 76

二、背部推揉法 77

三、腰背抚摩法 78

四、腰肌筋膜提捏揉搓法 79

五、摩擦肾俞旋腰法 81

六、腿内外侧重推摩法 82

七、腿后按揉 83

第三节 胸腹部健康推拿 84

一、胸部推揉法 85

二、胸部摩法 86

三、胸胁摩擦法 86

四、擦胸法 87

五、上腹部推法 88

七、上腹横摩法 89

六、上腹部摩按法 89

八、摩腹 90

第四节 肩臂健康推拿 91

一、肩臂摩按法 91

二、肩臂捏法 92

三、推按肩髃、曲池、合谷法 93

第五节 头面部健康推拿 93

一、头面部正中直线推法 94

二、头侧面弧线推法 94

三、头部摩法 95

四、面部摩掐法 96

第六节 循经拍打法 97

一、拍打上肢 99

二、拍头部 100

三、拍背 100

四、拍下肢 101

五、拍胸腹 101

第四章 防衰老回春推拿法 102

第一节 头面部回春推拿法 103

一、头发摩擦 104

二、推摩鼻部 106

三、按搓双目 107

四、耳部摩擦 108

五、口腔漱叩 109

六、摩擦脸面 111

第二节 颈部回春推拿法 113

一、活动颈部关节 113

二、颈部摩擦 116

一、手指捻搓 118

第三节 手、臂、肩回春推拿法 118

二、手掌与手背的摩擦 119

三、臂肩推拿 121

第四节 腹部回春推拿法 123

一、推腹部 124

二、推揉腹 124

三、揉腹部 124

第五节 腰部回春推拿法 125

二、摩擦腰 126

一、揉腰眼 126

三、腰部活动 127

第六节 脚部回春推拿法 128

一、擦涌泉穴 128

二、擦足底 129

三、摇踝、摩擦脚腕 130

四、揉捏腿部 131

第七节 恢复性功能推拿法 133

二、肾脏强化法 134

一、肝脏强化法 134

三、下腹部强化法 135

(附一)男性篇 136

(附二)女性篇 141

第五章 常见疾病的康复推拿法 145

第一节 运动系统疾病的康复推拿法 145

一、肩关节软组织损伤的康复推拿法 145

二、肱骨外上髁炎(网球肘)的康复推拿法 150

三、腱鞘囊肿的康复推拿法 151

四、膝关节胫(内)侧副韧带损伤的康复推拿法 152

五、踝关节扭伤的康复推拿法 154

六、跟痛症的康复推拿法 157

七、颈椎病的康复推拿法 158

八、落枕的康复推拿法 162

九、腰椎间盘突出症的康复推拿法 163

十、急性腰肌扭伤的康复推拿法 166

十一、肌肉拉伤的康复推拿法 167

十二、小腿“抽筋”的康复推拿法 168

一、胃痛的康复推拿法 169

第二节 消化系统常见疾病的康复推拿法 169

二、腹泻的康复推拿法 172

三、便秘的康复推拿法 173

第三节 呼吸系统常见疾病的康复推拿法 174

一、感冒的康复推拿法 174

二、哮喘的康复推拿法 175

第四节 心血管系统常见疾病的康复推拿法 177

一、冠心病的康复推拿法 177

二、高血压病的康复推拿法 178

第五节 神经系统常见疾病的康复推拿法 180

一、半身不遂的康复推拿法 180

二、神经衰弱的康复推拿法 183

三、失眠的康复推拿法 184

第六节 感觉器官及其它疾病的康复推拿法 185

一、近视眼的康复推拿法 185

二、鼻炎的康复推拿法 188

三、牙痛的康复推拿法 189