吃对,不生病PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:刘冲编著
- 出 版 社:北京:北京科学技术出版社
- 出版年份:2009
- ISBN:9787530438046
- 页数:198 页
第一章 吃错了,会生病 1
今天,你吃错了吗 2
提高“吃商”,让健康成为习惯 10
食物的五性与五味 13
病从寒热中来 18
管住嘴,迈开腿 23
第二章 告别饮食偏差 27
胖,是因为你吃得太快 28
小心吃油 32
喝汤有学问 40
不应吃或应少吃的食品 44
暴饮暴食损大脑 49
科学的进餐顺序 51
进餐好心情,快乐又健康 52
四季烹饪调料的健康用法 54
第三章 饮食巧搭配&健康宜忌 59
饮食搭配有学问 60
常见病饮食宜忌 66
饮食和吃药 72
特定人群饮食处方 74
第四章 餐前餐后要注意 91
餐前食材慎选购 92
烹饪操作要卫生安全 101
六大饮食观念误区 103
餐前餐后四平衡 107
餐前红,餐后绿 110
调味品的健康使用 112
第五章 保健补品,该吃才吃 117
保健补品的迷思 118
女性切忌滥用保健补品 122
蛋白质适可而止 26
补品怎么吃 130
第六章 最易做错是饮品 137
清晨的第1杯水 138
运动前喝茶,运动后喝醋 141
别把中药当茶饮 143
保健饮料怎么喝 146
喝牛奶的十大误区 148
第七章 吃对水果很重要 155
吃五色水果,讲究阴阳调和 157
警惕“水果病” 160
减肥水果怎么吃 164
尽量少吃反季水果 167
第八章 平衡膳食宝塔,远离垃圾食品 169
新概念饮食四要素 171
杂吃就是营养 175
粗茶淡饭保平安 180
不可忽视的儿童饮食平衡 182
“3+3”进餐法 186
三类人群的饮食 191
- 《不生病的女人》静柏心然 2018
- 《拒绝生病》(美)大卫·阿格斯著;王念慈译 2019
- 《养好五脏不生病 内脏运动保健法》张远声,张冬,张涛,张庆尧,张钰儿 2019
- 《全家人的健康好“食”光,养好体质少生病》吕怀智 范永坤 2019
- 《养好五脏不生病·内脏健康锦囊》张远声著 2019
- 《免疫力是最好的医生 68个老偏方让你不招毒,少生病》柴小姝著 2020
- 《泡杯好茶不生病》张景编著 2016
- 《中学生不可不读的微型小说名作 生病控制仪》任敏主编 2012
- 《不生病的养生蔬果汁》曹军,孙平主编 2014
- 《生病宝宝三餐食谱》刘慧兰,陈勇编著 2018
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019