情绪与健康PDF电子书下载

一、情绪理论基础知识 1

什么是情绪 1

情绪可分为几种基本类别 1

情绪状态有哪些 2

七种好情绪和七种坏情绪是什么 3

你对情绪知多少 4

你的情绪健康吗 5

情绪低落了怎么办 6

情绪饥饿了怎么办 7

为什么情绪不可小视 8

为什么做事情前情绪很重要 9

哪14种情绪左右成功 10

为什么10℃正是情绪波动点 11

何谓情绪性过敏症 12

语言应激与情绪短路有什么关系 13

激素与情绪是什么关系 14

如何检测情绪是否“过了火” 15

情绪也有盲点吗 16

男人女人都有情绪周期吗 17

什么是专属女人的情绪指标 18

你对儿童情绪障碍知多少 18

孩子情绪受伤时怎么做 20

你关注过孩子的厌学逃学早恋等情绪问题吗 21

为什么品学兼优的学生更易情绪压抑 22

什么是少年抑郁性情绪障碍 23

为什么天生短小基因易生焦虑情绪 24

青春期情绪不稳定的原因是什么 24

情绪会影响正常月经吗 25

妇女为何经前情绪低落 26

月经期出现坏情绪怎么办 27

经期为何情绪易激动 28

月经期情绪如何调适 28

为什么情绪不好难怀宝宝 29

孕妇情绪与胎动有关系吗 30

孕妇怎样调节自己的情绪 31

情绪与流产有关吗 31

情绪与难产有关吗 32

为什么要关爱孕妇的情绪 33

女性别让情绪伤了身 33

更年期为什么要保持情绪的稳定 34

更年期妇女如何克服不良情绪 35

为什么老年人情绪要优化 36

为什么情绪反应不能过了 36

影响情绪的非人为因素有哪些 38

天气真的会影响情绪吗 39

为什么春天容易“情绪上火” 40

怎样才能不让春天“情绪上火” 41

怎样提防高温烈日的“情绪中暑” 42

怎样预防秋季抑郁症 42

怎样预防和治疗“冬季抑郁症” 43

日照过短容易使情绪失常吗 44

月亮会影响人的情绪吗 45

声音如何影响人的情绪 46

光线如何影响人的情绪 46

颜色如何影响人的情绪 47

低量噪音会滋生坏情绪吗 47

二、情绪对健康的影响 48

情绪与健康有什么关系 48

情绪是如何影响健康的 49

中医理论如何看待情绪对健康的影响 50

为什么健康情绪是生命的基石 51

为什么情绪是左右健康的无形之手 52

情绪对人的免疫力有什么影响 53

为什么好身体不敌坏情绪 53

为什么消极情绪是健康大敌 54

为什么悲观情绪有害健康 55

为什么敌视情绪损害健康 56

为什么情绪不好健康难保 56

哪八种坏情绪容易让男人生病 57

为什么掌控了情绪就掌控了健康 59

为什么调节情绪就是调节健康 59

怎样撤换负性情绪 60

为什么情绪化是幸福的杀手 62

应该怎样控制自己的情绪化行为呢 62

为什么乐观情绪可养生 63

为什么负性情绪可损害容颜 64

为什么情绪好皮肤靓 65

怎样让情绪为你美容 66

你知道由内而外的情绪美容处方吗 66

为什么负性情绪催人老 67

良好情绪是“除老病药” 68

好情绪、坏情绪、七情过度都有害吗 69

你对情绪性疾病知多少 70

情绪失调会威胁心理健康吗 72

为什么不良情绪极具传染性 72

为什么情绪不稳眼睛受累 72

为什么不良情绪可诱发口臭 73

情绪低落、记性不好也是病吗 73

为什么改变不良情绪可治乳腺增生 74

心理因素与慢性盆腔疼痛有关系吗 74

为什么情绪紧张可致哮喘发作 75

为什么情绪变化伤害胃肠 76

精神因素对消化功能有何影响 76

情绪会影响减肥吗 77

情绪与头痛有关系吗 78

心理因素与神经衰弱有关系吗 79

为什么情绪优良可降血糖 80

情绪与血压有关系吗 80

情绪紧张与高血压有什么关系 81

心理因素与心脏病有什么关系 82

为什么“四暴”情绪很容易损伤心脏 83

为什么不良情绪引发心血管病 83

为什么消极情绪会引起冠心病 84

为什么坏情绪让人“伤心” 85

心理因素与肿瘤有什么关系 85

为什么坏情绪是癌魔的“向导” 86

为什么乐观情绪是抗癌良方 87

老年人疾病与消极情绪有什么关系 88

儿童过敏与父母情绪有关吗 89

生活品质与情绪有关吗 89

什么是心理健康 90

心理因素与神经厌食症有关系吗 90

暗示对人体能发生作用吗 91

嫉妒对人的心理健康有危害吗 92

假性妊娠与心理因素有关系吗 93

心理因素对女性绝育术有影响吗 93

夫妻病房能缓解情绪障碍吗 94

为何港人易患情绪病 94

悲观者与乐观者大脑工作有显著差异吗 95

如何才能在竞争中保持心理健康 96

三、不良情绪 97

情绪紧张影响免疫力吗 97

为什么冬泳可缓解紧张情绪减轻疼痛 98

出汗可缓解紧张情绪吗 98

为什么情绪失调威胁青少年心理健康 99

为什么情绪紧张可引起心率不齐 99

宝宝生病情绪会“说话” 100

为什么情绪紧张的女孩很难长高 100

孕妇的焦虑与后代情绪有关吗 101

什么是抑郁症 101

中医是怎样认识抑郁症的 102

为什么不能小瞧了忧郁 103

为什么说抑郁症是人类健康的新杀手 104

抑郁性疾病的四个基本类型是什么 104

与抑郁有关的症状有哪些 105

七类抑郁症是什么 106

男人也患抑郁症吗 107

抑郁是从情绪低落开始的吗 108

正常情绪忧郁与病理性抑郁有什么区别 109

如何进行抑郁症的自我诊断 110

对付抑郁症的短期策略有哪些 111

如何走出抑郁的八种困惑 112

治疗抑郁症的新思路是什么 113

控制抑郁的十大步骤是什么 114

什么是焦虑症 115

患焦虑症的原因是什么 115

焦虑症的诊断标准是什么 116

如何对焦虑进行自评 117

如何预防焦虑症 118

焦虑症发作时如何进行自我控制 119

怎样治疗焦虑症 120

愤怒对健康有什么危害 121

生气对身体有哪八大损害 122

为什么生气1小时等于加班6小时 123

为什么愤怒不友善容易有心脏问题 123

为什么愤怒激动均可诱发中风 124

为什么愤怒和敌意可促发心梗和卒中 125

为什么愤怒和疲惫增加冠脉事件及猝死危险 126

为什么愤怒是一种“癌症” 127

为什么愤怒情绪需要管理 127

怎么才能更好地应对我们的愤怒情绪呢 128

你知道抑制怒火20招是什么吗 129

为什么要远离愤怒与孤独 132

如何学会表达你的愤怒 133

愤怒后为何向别人发泄 133

愤怒的三种“不良表达”是什么 134

控制愤怒情绪发生的五个方法是什么 135

表达愤怒需要记住的几个原则是什么 136

用微笑对待愤怒有什么好处 136

为什么长时间微笑不利于健康 137

用“书写”宣泄愤怒有什么好处 138

情绪、性格与疾病的关系是怎样的 140

哭泣能排毒吗 141

怎样平息工作中的愤怒 142

如何宣泄不良情绪 143

四、调节情绪 144

如何自我调节情绪 144

怎样对待喜、怒、哀、惧情绪的变化 146

怎样从小培养健康情绪 147

孩子缺乏情绪“免疫力”时父母应怎么做 149

为什么父母与孩子沟通不能情绪化 150

为什么固执是人际交往屏障 151

为什么必须重视情绪锻炼 152

旅游需防止哪些情绪障碍 153

下午散步有助于调节情绪吗 153

冷水敷面可以抑制烦躁情绪吗 154

沐浴能改善情绪吗 154

改变入睡和起床时间会影响人的情绪吗 155

如何管理自己的情绪 155

如何控制你的情绪 156

如何对情绪进行自我调节 158

怎样舒缓情绪、自我降压 159

如何提防情绪传染 160

怎样才能不被坏情绪击垮 162

越敏感越有同情心越易染上坏情绪时该怎么办 162

如何摆脱烦恼情绪 163

克服急躁情绪五法是什么 164

如何调节悲伤情绪 165

怎样克服厌职情绪 165

办公室的情绪死角是什么 167

职场情绪充电法有哪些 167

怎样做才会不让情绪随工作忙乱 167

如何调节孩子的餐前情绪 168

如何控制考试紧张情绪 169

情绪也需要锻炼吗 170

为什么不良情绪还需要自己调节 171

为何孩子需要找个情绪安慰物 171

为何要建个情绪垃圾回收站 172

平衡自己情绪的方法有哪些 172

如何善待你的情绪 173

克服情绪低落的8种方法是什么 174

如何把握情绪发泄点 174

哪“六招”可调节不良情绪 175

你知道1分钟扫除坏情绪的方法吗 176

你了解宽松情绪的50种方法吗 178

为什么幽默疗法益处多 179

情绪低落时如何穿衣 179

怎样为你的情绪保暖 180

饮食可改变人的情绪吗 181

哪些食物能调解情绪 181

提高情绪的维生素和矿物质有哪些 182

呼吸会影响人的情绪吗 183

怎样才能净化情绪别污染家庭 184

如何警惕生活中的情绪污染 185

为什么愉快的情绪需要自己培养 185

如何安慰自己的情绪 186

如何培养你的乐观情绪 186

怎样走出情绪困境 187

怎样才能当好情绪的调节师 188