国际流行保健按摩套路 韩式PDF电子书下载

韩式保健按摩的特点 1

韩式保健按摩的作用 2

韩式保健按摩的须知 3

仰卧式 3

（一）预备 3

（二）头面部按摩 5

1．搓掌浴面 5

2．前额正中推抹 7

3．掌分推前额 8

4．拇指分推前额 9

5．捻眼眉 10

7．压眼球 11

6．抹眼眉 11

8．推眼眶 12

9．抹内眼角 14

10．振眼球 14

11．抹眼皮 15

12．眼周∞字抹 16

13．推擦鼻梁 17

14．按鼻尖 18

15．捏鼻孔 18

16．推抹鼻孔两旁 19

17．按口唇四周 20

18．按揉下颌角 22

19．勾下颌 22

20．掌抹下颌 23

21．各指轮抹面颊 25

22．拍打面颊 26

23．按揉耳屏 27

24．推耳后 27

25．捻耳轮 28

26．揪耳垂 29

27．塞耳 29

28．擦两听 30

29．按揉太阳 31

30．揉前额 31

31．拇指打圈推抹前额 32

32．掌抹前额 33

33．指拍前额 34

35．搓掌浴面 35

34．阴阳分抹头面部 35

36．拿揉后项部 36

37．牵引头部 36

38．叩击头部 37

39．推抹颈部 38

40．头颈推摇 38

（三）叩面膜 39

（四）胸部及上肢部按摩 40

1．搂腰牵拉肩臂 40

2．按揉侧胸部 40

3．指揉后脊柱两侧 42

4．拿捏放松上肢 42

5．指按上肢内侧 43

7．插指牵拉上肢 44

6．分抹上肢前面 44

8．推抹手掌心 45

9．点按掌心 45

10．指按手背骨间肌 46

11．捻压手指 46

12．拔伸手指 47

13．搓上肢 48

14．抖腕 49

15．抖上肢 49

（五）下肢部按摩 50

1．按压大腿正面 50

2．按揉膝部 50

4．叩击足跟 51

3．叩打下肢 51

5．点按足心 52

6．按揉足背 53

7．拳旋足底 53

8．擦足底 54

9．捋理足掌背 55

10．捻拉足趾 56

11．揉捏趾腱 57

12．拿捏小腿后侧肌肉 57

13．双指按压大腿内侧 58

14．下肢各种按压活动 58

15．叩击大腿 60

（六）胸腹部按摩 61

1．双膝跪压腹股沟 61

2．搂腰牵拉 62

3．按揉胸部 63

4．腹部团摩 63

5．腹部合法 64

6．胸腹侧掌颤法 65

7．搓掌温脐 65

8．搂侧腹 66

9．腹部揉捏摇动 66

俯卧位 67

（一）肩背部按摩 67

1．揉捏肩臂 67

2．肘压搬摇肩 68

3．拉肘后伸腰 68

5．前臂合挤脊柱 69

4．前臂滚压背部 69

6．拳滚脊柱 70

7．拇指点按肩胛缝 73

8．掌揉肩背部 73

9．分推背部 74

（二）腰臀部按摩 76

1．点按腰眼 76

2．掌根按压腰部 76

3．搓掌温腰 77

4．拳揉臀部 77

（三）下肢部按摩 78

1．分抹下肢 78

2．拿捏下肢 79

3．下肢整理手法 79