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保健常识 3

什么是真正的健康 3

快食、快眠、快便、快谈 4

衡量健康十二条 5

人体的健与美 6

健康长寿之道 7

情绪与健康 8

姿势与健康 9

唾液与人体健康 10

下棋与健康 11

笑能使您健康 12

香味有益健康 13

多些蓝色环境 14

梦多寿命长 14

生活依赖性强的人易患疾病 15

家庭烦恼易诱发高血压 15

忍痛不如求医 16

男子生理上有六个弱点 17

养生十六宜 18

养生“三五九” 18

劝君“三寡” 19

适度方能养身 19

健脑养生 21

生物钟养生法 22

减轻不安与烦恼 22

“一反常态”可健身 24

不良的生活习惯有害健康 26

生活小节事关健康 27

值得关注的食物过敏反应 28

最佳睡眠时间 29

怎样达到良好的睡眠效果 30

睡有睡相 31

睡软床究竟好不好 32

睡眠过多易发心脏病 32

冬季睡眠“三忌” 33

怎样避免“苦夏” 33

洗澡与健康 34

浴室不能久呆 35

高枕未必无忧 36

用冷水洗脸有益 37

“临卧濯足，温阳而祛寒” 38

洗脚按摩有益健康 39

人体最早衰老的部位是哪里 39

青年保护心脏十要素 40

头发要常洗、常梳 41

盐不是高血压的诱因 42

胆固醇不可缺 43

铝锅对人体有害 43

酗酒会使大脑萎缩 44

优生大忌——酒 45

鸡汤并非人人能喝 45

莫刮舌苔 46

齿宜常叩 46

缺牙能引起耳聋 47

“虎牙”不要随便拔除 48

什么时候矫正牙齿好 48

刷牙、漱口话水温 49

饭后也应刷牙 50

牙刷要勤换勤消毒 51

近视眼的成因 51

久坐的弊病 52

注意皮肤变化 52

影响面部皱纹的因素 53

过多晒太阳有害 54

旅游鞋不可久穿 55

长发影响智力发展 55

乱戴有色眼镜有害 56

冻僵的手不宜马上烤火 56

立体声耳机久听有害 57

高血压患者看电视要有节制 57

中风的危险信号 58

头痛是一种警告信号 60

医疗常识 65

安全服药 65

夏季用药“四忌” 65

不要滥用抗菌素 66

服药后不宜吸烟 66

吃哪些药忌喝茶 67

酒后不能吃哪些药 68

乱用补药有害 68

服用人参应注意什么 69

牛黄类的药物不可乱服 69

正确服用糖浆类药物 69

食物与药物 70

癌症与不良饮食习惯 71

吸烟与慢性支气管炎 72

冠心病人五忌 72

感冒的调养 73

溃疡病患者的饮食禁忌 74

胃溃疡患者不宜饮茶 75

胃病患者忌饮“可乐”汽水 75

腹泻病人忌食大蒜 76

不宜长期服用氢氧化铝类胃药 76

维生素C勿与甲壳类食物同服 77

眼药使用不当会导致失明 77

心脏病患者当心上午9点钟 78

癌症病人上午10时服药好 78

夏天睡眠五不要 79

笑得不当亦可致命 79

“鸡蛋补肚子”不妥 80

橘皮泡水不能去“火” 81

有肝病不宜多吃葵花籽 81

糖尿病患者可以吃糖精 81

不可滥用肤轻松 82

防病措施 85

癌症的七种警告信号 85

请重视癌前期病变 85

防癌需从膳食起 87

厨房里的防癌学 87

咀嚼可解毒防癌 88

萝卜有防癌等多种作用 89

肉皮和猪蹄可抗老防癌 89

防癌蔬菜——葱头 90

猪血有抗癌和防粉尘毒害作用 90

多吃白菜能防乳腺癌 91

酒精和乳腺癌 91

癌瘤可自然消失 92

骨质疏松症的预防 93

大脑炎的预防 94

流脑的预防 95

脑溢血的预防 96

怎样预防青光眼 97

年轻人应及时注意胆固醇量 98

胃、十二指肠溃疡病的防治 99

夏季谨防胃肠炎 101

夏季预防起痱子 102

暑疖的防治 103

夏日药浴好处多 103

盛夏防中风 104

老年人如何防止耳聋 105

老年皮肤瘙痒的防治 106

谨防蛔虫钻胆 107

怎样防治毛囊角化现象 108

男人服阿斯匹林可预防心脏病 109

唾液能防止蛀牙 109

安步当车健身防病 110

心身锻炼 115

健壮的体态从何来 115

健身运动可提高判断力 116

智力锻炼法 116

智力青春常在的秘方 117

精神的跑步 118

简易保健运动法 119

息怒三诀 120

如何尽快消除疲劳 121

倒悬健身法 121

体育疗法与体育锻炼 123

病人也需要运动 124

步行有益健康 125

散步五法 126

有的人不宜饭后散步 127

上下楼梯是项健身运动 127

体育锻炼益于抗癌 128

注意运动卫生 129

捶背可以健身 130

起床前的健身强体法 131

冬季锻炼五要 132

清晨锻炼先饮水 132

夏季锻炼的饮食卫生 133

夏季游泳好处多 134

简易疗法 137

按摩可治多种疾病 137

治咳疗嗽 138

失眠的原因及治疗 138

简易失眠治疗法 140

失眠的饮食疗法 141

跑步加高蛋白能治疗忧郁症 142

晕厥的急救 142

自我消除疲劳法 143

手脚起泡后怎么办 144

开水治小病 144

感冒自我治疗法 145

盐水可治婴幼儿感冒 146

赏画疗疾 146

自我疗法四则 147

自用牙膏治病 148

如何清除牙齿烟垢 149

向耳道吹气可以治疗鼻出血 149

丝绸能治皮肤病 150

流鼻血莫把头仰起 150

怎样止住打嗝 151

治痱子四法 151

音乐疗法 152

慢性气管炎的食疗 153

缺铁性贫血的食疗 154

痔疮出血与缺铁 154

仙人掌的药用 155

啤酒可治头皮屑 155

鱼肝油可治外伤 156

降压药物可治脱发 156

茄棵水治脚裂 157

花茶治鸡眼 157

枣树皮治痢疾 158

蜂蜜的药用 158

绿豆的药用 159

大蒜可减轻放射性危害 160

大蒜补脑 160

食醋解酒效果好 161

丝瓜的药效 161

柑橘、香蕉能降血压 162

白菜和胡萝卜防胃病 162

西红柿可消除狐臭 162

苹果的医疗功能 163

生姜能防治晕眩 163

浓茶可治痢疾 164

蛋黄油可治癣 164

金银花能降胆固醇 165

蛋壳可治病 165

伤湿膏的别用 165

鼻子长疖子的处置 166

便秘的治疗 167

针灸可治爱滋病 167

果品可治便秘 168

妇幼保健 173

怎样保持青春美容 173

拔眉求美不可取 173

夏季不宜浓妆艳抹 174

沐浴后不要立即化妆 175

少涂唇膏为宜 175

使乳房谐美发达 176

少女痛经的自我调治 176

女性宜少饮汽水 176

习惯性流产的治疗 177

妇女勿饮酒 177

如何减轻妊娠反应 178

孕妇不宜多吃水果罐头 178

孕妇能否拔牙 179

偏食导致胎儿畸形 180

产妇增奶十一法 181

产妇慎饮麦乳精 182

哺乳期妇女的药物禁忌 182

产妇不刷牙好吗 183

强化母乳对早产儿有益 184

被动吸烟妇女生的婴儿体轻 184

爱笑的婴儿较聪明 185

婴儿出生后何时进食好 185

婴儿喂牛奶的科学 186

莫在婴儿脸上涂奶汁 186

小儿睡眠时间 187

婴儿仰睡容颜美 187

勿给新生儿拍闪光照 188

婴儿多爬有好处 188

让孩子晒太阳好 189

春季预防婴儿鼻出血 189

婴幼儿腹泻推拿法 190

婴儿湿疹防治 191

婴儿不要在夏季断奶 192

婴儿不宜吃人参 193

幼儿最好穿背带裤 193

幼儿锻炼适宜哪些项目 194

让孩子多讲话 194

儿童六不宜 195

儿童三忌 196

孩子怕什么 197

夏天给孩子洗澡的学问 197

如何塑造孩子的体形美 198

爱对孩子的影响 199

提高儿童思维能力的方法 200

儿童智力开发应从何时开始 201

儿童学习的关键年龄 202

孩子健康的标志 202

舞蹈可使儿童身心健康 203

给孩子买什么玩具好 204

纠正孩子错误十注意 205

切勿早晨骂孩子 206

不要过多干预儿童的活动 206

儿童看电视须知 207

音量过大对孩子有害 208

长时间看电视的儿童个子矮 208

儿童也应检查胆固醇 209

儿童肥胖害处多 209

铅是儿童成长的大敌 210

给孩子做个药枕 210

孩子夏天钣量减少的原因 211

孩子的出汗与喝水 212

纠正孩子厌食的办法 213

小儿尿浊不一定是病 214

谨防小儿急性胃肠炎 215

谨防荨麻疹 215

小孩睡觉咬牙的原因 216

怎样预防小儿暑疖 216

小孩易生痱子应早防治 217

儿童慎用阿斯匹林 218

小孩不要长期吃脱脂奶粉 218

儿童不宜多吃山楂 219

儿童喝茶防蛀牙 219

小孩不宜吃皮蛋 220

儿童不宜多吃盐 220

喝牛奶可使儿童身体长高 221

儿童多吃桑葚有害 221

小孩能否吃鱼子 222

儿童涂指甲油有害 222

儿童不宜穿皮鞋 223

儿童不宜穿健美裤 223

儿童不宜用橡皮筋裤带 224

儿童练长跑有益 224

儿童玩电子游戏次数过多有害 225

散居儿童智能偏低 226

健康十诫 229

老年人保健十条 229

健康长寿 229

日本人长寿的奥秘 230

老年人长寿三功 232

大城市长寿者的秘诀 232

人老锻炼也不晚 233

老年人智能的新发现 234

人并非越老越糊涂 235

老年人记忆力“衰退”的最大原因 235

注意“心理锻炼” 236

老年人不宜过分安静 236

运动与静养均宜适度 237

勤奋多寿翁 238

笑一笑，十年少 239

老年人情绪稳定有助于长寿 239

老年人制怒法 240

邮递员最长寿 241

老年人要保持平衡合理的营养 241

饮食与长寿 243

饮食有度，养生有术 243

纤维素、水，老年保健良药 244

老年人餐桌上的珍品 245

防止衰老的食品 246

老年人宜五餐 246

巧吃猪肉可益寿 247

吃早餐长寿 247

老年人多食海带好 248

食粥亦可延年 249

老年人吃鸡蛋大有好处 250

钙有益长寿 251

老年人勿常吃水果罐头 251

老年人吃东西为什么味感差 252

高龄患者的膳食护理 252

中老年人保健良药——维生素E 253

老年人多喝水有益 254

清晨喝水可祛病延年 254

老年人的夏季养生 256

老人如何平安度春天 256

老年人的夏令补品 257

老年夏季宜穿丝绸 258

老年人穿什么冬衣好 258

老年人适合穿布鞋 259

老年人怎样才能睡个好觉 259

老年人不能饭后立即睡觉 260

老年人午休不可少 260

老年人失眠的自我疗法 261

老年人要合理使用枕头 261

老年人洗澡要注意些什么 262

老年人冬季洗澡须防脑溢血 263

老年人为何容易骨折 264

老年人喝酒容易骨折 265

老年耳目保健法 265

耳鸣——中老年心脏病预兆 266

老年人心肌梗塞的种种症状 266

老年人应尽可能保留口中余齿 267

老年人不宜多看电视 268

老年人长时间玩麻将有害 269

缺锌容易引起老年性紫斑病 269

老年人用药要慎重 270

编后絮语 271