保健养生长寿术PDF电子书下载

1.要学会生活 1

2.认清自我 3

3.有事同朋友多商量 4

4.选择好生活目标 5

5.恰当估价自己 6

6.自信心是个宝 7

7.惜光阴、择时机 8

8.学海行舟勤为桨 8

9.坚持真理、做一个有原则的人 9

10.贪求私利必生悲 9

11.保持心情舒畅 9

14.有耐心、会自制 10

12.善于交往 10

13.正派、有分寸 10

15.善良公道 11

16.关心他人 12

17.善交往、广结友 12

18.不要主观行事 12

19.领会 现代化 的含义 13

20.放弃不良习惯 14

21.不要迷信 14

22.要亲近大自然 14

23.缓 紧张 保 平静 15

24.善于克服疲劳 16

26.注意选择生活伴侣 17

25.保持良好的人际关系 17

27.要学会爱 18

28.创造良好的家庭气氛 19

29.教育子女要得法 19

30.关心亲人 20

31.遇事宽宏大量 21

32.嫉妒不可取 21

33.按志向选择职业 22

34.多做些社会工作 22

35.利用好文化成果 22

38.有一个良好的工作条件 23

36.合理利用时间 23

37.要有业余爱好 23

39.把家庭布置得更舒适 24

40.睡眠要充足 25

41.吸烟害处多 26

42.节制吸烟 29

43.不要饮酒 30

44.最好戒酒 31

45.健康允许、请喝点咖啡 32

46.喝茶大有裨益 33

47.遵医嘱服药 34

49.保持身体的清洁卫生 35

48.不要服用兴奋剂 35

50.注意仪表 37

51.衣装要雅致入时 38

52.选用合适的鞋子 39

53.注意自己的姿态 40

54.学会正确呼吸 41

55.克服多汗现象 42

56.保护双脚 42

57.体育运动目的在于增进健康 44

58.保持足够活动的积极性 45

59.选择喜爱的运动项目 47

60.坚持做早操 48

61.合理安排清晨 49

62.坚持做工间操 50

63.业余时间休息好 51

64.合理利用休息日 52

65.愉快地度过假期 53

66.安排好冬季休息 55

67.选择合适的休息地点 55

68.选择合适的运动项目 56

69.掌握运动常识 57

70.运用体育训练的原则 58

71.尽量多步行 59

72.要有家庭 体育场 60

73.参加集体体育活动 61

74.中老年人要进行体育锻炼 62

75.注意自身的体重 63

76.饮食要适度 64

77.饭菜要讲求质量 65

78.注意饮食制度 66

79.掌握些烹饪技术 67

80.喝什么饮料好 67

81.饮水要适量 68

82.防止发生外伤 69

83.学一点紧急治疗 69

84.要学会人工呼吸 70

85.谨防有害物质 71

86.当心传染病 72

87.要注重身体锻炼 73

88.注意气温和水温的锻炼 74

89.日光浴 75

90.按摩能健身治病 76

91.学会自我按摩 77

92.学会使用按摩器 78

93.蒸汽浴 79

94.坚持体检 79

95.生病及时就医 80

96.体育疗法好 80

97.切莫损伤神经 81

98.加强自我修养 81