男性更年期保健手册PDF电子书下载

一、人到中年 1

1．什么是男性更年期综合征 1

2．男人何时迎接更年期 2

3．男性衰老的标志有哪些 3

4．男人更年期有哪些预警症状 4

5．男性如何留心更年期 5

6．男性更年期症状因何而产生 6

7．男性更年期与女性更年期有何差异 7

8．男性更年期有哪些症状 8

9．更年期男性性功能有何变化 9

10．男性更年期之前要补锌补铁吗 10

11．更年期男性内分泌会有哪些改变 11

12．更年期男性的皮肤与毛发有什么改变 12

13．男性怎样知道已进入了更年期 13

14．更年期男性睾丸与附属性器官有哪些变化 13

15．确诊男性更年期综合征时为什么要特别谨慎 15

16．更年期男性的性心理常有哪些改变 15

17．更年期以后男性的性功能就丧失了吗 16

18．男性如何自测是否进入更年期 17

二、更年期生活保健 19

19．男性更年期综合征常用哪些方法治疗 19

20．如何正确对待激素补充疗法 20

21．男性如何轻松度过更年期 21

22．更年期男性如何做好心理调节 22

23．哪些男性需防更年期综合征 23

24．更年期男性吃什么好 24

25．如何饮食调理男性更年期综合征 24

26．适合男性更年期综合征患者的果蔬汁有哪些 25

27．适合男性更年期综合征患者的药粥有哪些 26

28．适合男性更年期综合征患者的点心有哪些 27

29．适合男性更年期综合征患者的菜肴有哪些 28

30．适合男性更年期综合征患者的汤羹有哪些 29

31．更年期男性宜用哪些食品补肾强精 30

32．更年期老眼昏花怎么办 31

33．更年期怎样调适夫妻关系 32

34．更年期男性在家如何不向老伴发火 34

35．男性防止衰老有何诀窍 34

36．更年期夫妇如何安排性生活 35

37．为什么更年期要定期进行健康检查 36

38．为什么更年期男性宜经常运动 37

39．为什么更年期男性宜做踩石运动 39

40．为什么更年期男性宜散步 40

41．为什么更年期男性宜慢跑 41

42．为什么更年期男性宜游泳 41

43．更年期男性如何锻炼腰腹部肌肉 42

44．为什么更年期男性宜做防衰锻炼 43

45．练太极拳有哪些要领及注意事项 44

46．更年期适宜做哪些床上保健运动 45

47．更年期自我按摩哪些穴位可改善睡眠 46

48．更年期的居住环境有哪些注意事项 48

49．更年期男性如何做口腔保健操 49

三、更年期疾病防治 51

50．更年期不能轻视哪些小毛病 51

51．更年期为何易患牙周病 53

52．更年期如何防范牙周病 54

53．更年期便血为什么要仔细查找原因 55

54．更年期男性为何容易患冠心病 56

55．冠心病患者如何保健 57

56．更年期男性为何容易患高血压病 58

57．更年期男性高血压病人如何预防急性心肌梗死 59

58．更年期男性为何要防低血压 60

59．低血压患者如何食疗 61

60．低血压患者如何保健 62

61．更年期男性糖尿病患者怎样控制饮食 63

62．更年期糖尿病患者如何口服降糖药物 64

63．男性更年期肥胖对性功能有影响吗 65

64．男性预防更年期肥胖症怎样合理配餐 66

65．更年期男性高脂血症如何合理安排膳食 67

66．高脂血症如何保健 68

67．更年期男性贪吃为何会痛风 69

68．痛风病有何症状 70

69．痛风如何保健 71

70．更年期男性为何要防胆囊炎、胆结石 72

71．更年期患胆囊炎、胆结石如何食疗 73

72．更年期如何预防胆囊炎、胆结石 74

73．更年期男性为何会患脂肪肝 75

74．脂肪肝如何保健 76

75．更年期男性为什么容易便秘 77

76．便秘患者如何保健 78

77．如何食疗纠正更年期便秘 79

78．如何预防男性更年期便秘 80

79．更年期男性患慢性支气管炎如何食疗 81

80．慢性支气管炎患者如何保健 82

81．更年期男性如何预防慢性支气管炎 83

82．更年期男性为何要防支气管哮喘 84

83．支气管哮喘患者如何饮食调养 85

84．怎样预防哮喘的发作 86

85．更年期男性为何要防失眠 87

86．更年期失眠患者如何正确对待烟酒茶 88

87．更年期失眠患者如何保健 89

88．更年期男性为何脑卒中发病率高 90

89．突发脑卒中时，家庭急救要注意什么 91

90．更年期男性为何要防骨关节炎 91

91．骨关节炎患者如何保健 93

92．更年期男性为何要防肩周炎 94

93．肩周炎患者应注意些什么 94

94．更年期男性为何要防颈椎病 95

95．颈椎病患者如何自我调养 96

96．更年期男性也会骨质疏松吗 97

97．防治骨质疏松要注意什么 98

98．更年期男性为何要防白内障 99

99．白内障患者如何保健 100

100．白内障能预防吗 101