别和自己过不去 让心理更健康的15个习惯PDF电子书下载

第一章 做自己的心理医生——如何认识自我与心理健康人不能和自己对着干 2

让自我认识与现实相符 4

获得对自己的认同和理解 7

完成对自己的定位 9

先认识自己，再讨论生活 10

千万不能迷失自我 12

遇事不钻牛角尖 14

学会如何与自己相处 15

很多事要顺其自然 17

第二章 保持自己的独特性——如何做一个心理健康的人以自信的心态树立个人品牌 20

杜绝虚伪，修补自己的心态 22

不要妒嫉他人 24

在错误面前，保持诚实 25

自信是心灵的减压阀 26

做一个宽容的人 27

诚信是做人的根本 28

乐观的人总是拥有快乐 29

保持理智的心态 30

人贵有自知之明 31

永不屈服是获得成功的基础 33

战胜心中的那份懦弱 34

第三章 大胆地与人交往——如何为人处世与 38

容易人缘不好的几种人 38

让他人可以信赖 39

从容面对指责 40

人人都喜欢投其所好 42

尽量避免误解与偏见 43

让理解搭起一座舒心桥 45

不要再害怕人际交往 46

感谢失败 47

接受不可避免的现实 49

第四章 别为小事忧虑——如何放下心灵的重负开启心灵之锁 52

解脱自己 53

远离自卑，你就是天使 54

放下心灵的负担 56

让心窗看到美景 56

随意随性 58

恐慌是一种错觉 59

超越自卑 60

君子坦荡荡 61

换个角度看世界 63

在低潮中找到快乐 66

学会反观自己 68

第五章 从不同角度想问题——如何摒弃习惯性思维的怪圈打开自己的思维之锁 72

走出自己的思维定势 74

习惯性思维往往是陷阱 75

做到真正的聪明 77

聪明最是糊涂人 79

心态决定一切 80

让工作成为快乐的源泉 81

做自己喜欢做的事 83

第六章 不好的情绪总是短暂的——如何度过不快的日子用希望来消除内心的不安 86

善于积蓄于生活的低谷 87

在失败的河流中勇敢的泅渡 88

寻找忙中偷闲那份内心的愉悦 89

给心灵一个合适的包袱 90

小心诱惑成为心灵的陷阱 91

时不时，抬头看看天 92

家是心灵永恒的歌谣 93

勇敢地背负起人生的背篓 95

相信生活的每一天都充满了奇迹 95

第七章 用理性控制暴躁——如何控制冲动 98

发怒与思维能力 98

没有天生的坏脾气 100

再生气也应该有底线 101

学会把握自己 102

冲动是具有破坏性的 104

避免焦虑情绪的产生 106

解除紧张情绪 107

预防抑郁的产生 109

学会哭泣 111

面对挫折千万不能慌乱 112

敢于面对才能处理 114

第八章 控制欲望，懂得知足——如何享受淡泊控制自己的私欲 118

你肯付出吗 119

你不可能什么都得到 120

达亦不足贵，穷亦不足悲 123

自私只能使自己的路更窄 123

平淡的处世心态 125

懂得知足 126

享受放弃 127

狭隘是对自己的折磨 128

吝啬会使人孤独 131

第九章 承认差异，享受宽容——如何让心胸更加宽广谦虚可以获得更多 134

宽容别人也就是宽容自己 134

宽容并不是懦弱 135

对别人的宽容就是对自己的宽容 136

原谅比指责更有效 138

换个角度，就会找到出路 139

别老是为自己找麻烦 140

别为小事伤脑筋 141

退一步，可以看得更清楚 142

坦然面对屈辱 143

吃亏是福 145

第十章 正确对待过去——如何不被回忆所困扰在挫折中，一定要忘却烦恼 148

转移自己的注意力 149

人可以记忆，而不必回忆 150

放弃并不代表丢弃 151

不要被欲望长久笼罩 152

学会宽恕自己 155

别为打翻的牛奶而哭泣 156

停止毫无意义的自责 158

失败的经验是最珍贵的 159

学会变通之法 161

要善于吸取教训，懂得反省 163

第十一章 给自己一些补偿——如何鼓励自己 166

每个人都需要自我鼓励 166

失败是成功的积累 167

给自己一点心理补偿 169

善待自己 171

坚定地走自己的路 172

信念在挫折中发光 174

始终不要动摇自己认定的方向 176

失意也不可失志 177

在挫折中找到自己的优势 179

第十二章 时刻保持微笑——如何通过笑来让心理更健康心情再坏也要保持微笑 182

保持正常的心态 183

凡事要往好处想 184

学会笑对生活 186

用笑声解除忧愁 188

走出心灵的沼泽 189

在挫折中选择宽舒 191

让一步是一种雅量 192

豁达是幸福的基础 193

第十三章 快乐人生靠自己——如何找到自己的快乐密码快乐的秘密藏在自己的心中 196

善待自己的人，他会活得很美丽 197

让自己的面貌永远单纯 198

把快乐当成自己的一种心理性格 200

保持从容不迫 201

让心中永远充满阳光 203

拥有清澈的心灵 204

幸福来源于“简单生活” 206

珍惜自己的生命 207

第十四章 放下所有的负累——如何让自己变得更轻松改变我们思考的重心 212

学会如何控制自己的思想 213

关键人物永远是你自己 215

让自我的心灵解放出来 217

永远保持梦想 219

增强自己的乐观情绪 222

活出自己的风采 223

“没关系”的重要意义 224

学会心怀感激 226

时常给自己一份礼物 227

第十五章 保持自己的爱人——如何与他人相处人要保持一颗博爱心 230

不要让你的“感情”账户透支 231

重视朋友的含义 232

享受一种安宁祥和的生活 234

友谊必须是无保留的 235

和不同性格的人相处 237

别人的意见改变我们的命运 238

找个理由干一杯 240

“良言”也应裹上“糖衣” 242

尽自己所能去帮助他人 243

幽默风趣是调节人际关系的味精 245

让自己处于快乐之中 247