灸除百病刮痧保健大全PDF电子书下载

上篇 灸除百病——巡经艾灸，“艾”到病除 2

第一章 温通经络，“艾”到病除——神奇的艾灸疗法 2

第一节 古法今用，让艾灸走进你的家 2

艾灸疗法——最古老的中医疗法 2

用艾灸疗法祛病，既简单又有效 3

艾灸疗法是集治病、寻病、养生为一体的妙方 4

只需灸一处，多种疾病即可消 5

艾灸疗法是相伴一生的良医 6

第二节 药之不及，针之不到，必灸之 8

艾炷灸：艾叶苦辛，能回垂绝之阳 8

艾条灸：调整人体机能，提高身体抵抗力 10

温针灸：严防艾火脱落，谨防烧伤 12

天灸：灸除“内”毒，一身轻松 12

熨灸：活血化瘀，扶阳正气 14

非艾灸法：与艾灸疗法的异曲同工之妙 15

第三节 灸疗的禁忌及其适应证 17

艾灸疗法的作用原理与功用 17

艾炷、艾条、药条的制作 18

热证也可使用艾灸疗法治疗 20

灸法也有补泻之分 21

艾灸的取穴原则与配穴方法 22

禁灸穴——这些穴位千万不能灸 24

艾灸疗法的注意事项 25

影响艾灸疗效的六大因素 26

掌握施灸体位和顺序很重要 27

施灸的灸量与疗程因人而异，因病而异 28

灸疮的处理及灸后调养 30

第四节 让疾病无所遁形的艾灸寻病术 31

艾灸疗法通过经络来辨识疾病 31

灸感可用来测知经络的畅通与否 32

神奇灸感，可以找出经络里的病 34

循经治未病，艾灸是良方 35

温通经络，畅行气血是艾灸的最终目的 36

腧穴是艾灸疗法的刺激点 37

刺激穴位，必须掌握“开闭”时间 38

第二章 艾灸，用“爱”来灸——让艾灸温暖你的家 40

第一节 轻松治疗儿童病，艾灸为父母解忧愁 40

灸法治疗小儿腹泻，既方便又安心 40

小儿百日咳，艾灸辨证治疗更有效 41

艾灸治恶食，让孩子吃饭香身体棒 43

小儿惊厥不用慌，艾灸疗法来帮忙 44

止住小儿遗尿，艾灸疗法可轻松搞定 46

艾灸健脾消食除疳积，让孩子健康成长 47

小儿疝气是大事，可用按摩加艾灸来治 48

治疗小儿鹅口疮，艾灸疗法是良方 49

第二节 温经活血治妇科病，艾灸为女性除烦恼 50

艾灸温热止痛，轻松消除经期疼痛 50

艾灸补气行血，调理肾脏治闭经 52

对号入座，治疗月经后期及月经过少 53

艾灸补元止出血，治疗月经过多、月经先期 54

调脏腑以止崩漏，艾灸疗法有绝招 55

艾灸疗法是产后调养的首选方法 56

艾灸祛湿邪，治疗带下病有良效 58

行气活血，轻轻松松灸除盆腔炎 59

第三节 补虚养精治男性病，艾灸为丈夫消忧虑 60

男人亚健康，及早治疗防阳痿 60

灸除早泄，让男人重拾尊严 61

艾灸补心养肾，灸除遗精难言之隐 62

慢性前列腺炎不用愁，艾灸帮你来解忧 63

疏肝理气，延缓前列腺增生肥大 64

温热艾火，使男子不再阴冷 66

用温暖的艾火灸除男性睾丸痛 67

第四节 益气延寿治老年病，艾灸为老人送祝福 68

止咳定喘，治疗肺气肿 68

疏通经络，让脉管炎消失于无形 69

艾灸降血糖，糖尿病不用慌 69

畅通心脉，用艾灸治疗冠心病 70

畅通肝肾经脉，艾灸帮你平稳降压 72

降火祛痰，自然疗法防中风 73

平衡阴阳，艾灸可改善脑血管病后遗症 74

第五节 居家常做养生灸，正气存内不生病 75

调和脾胃灸法，强健我们的“后天之本” 75

预防感冒灸法，让感冒远离我们 76

养心安神灸法，时刻保持精神健旺的状态 77

健脑益智灸法，让我们的大脑保持年轻状态 79

补肾强身灸法，用自然疗法延缓衰老 80

眼睛保健灸法，灸出炯炯有神的双眼 81

小儿保健灸法，令孩子远离疾病健康成长 82

青壮年保健灸，使你时刻保持精力旺盛的状态 83

中老年保健灸，预防早衰延年益寿 84

第三章 常见疾病的艾灸疗法 86

第一节 病在皮毛的艾灸治疗 86

顽癣就用火来除——足癣的艾灸治疗 86

疏风通络治顽疾——白癜风的艾灸治疗 87

双管齐下治顽湿——湿疹的艾灸治疗 88

温热艾火除湿热——带状疱疹的艾灸治疗 90

祛风除燥——神经性皮炎的艾灸治疗 91

活血祛风，健脾和胃——荨麻疹的艾灸治疗 92

通风活血，滋阴润燥——牛皮癣的艾灸治疗 93

清热解毒，消肿散结——面部疖肿的艾灸治疗 94

第二节 病在五官的艾灸治疗 96

散热祛邪、消肿明目——结膜炎的艾灸治疗 96

疏风清热——慢性扁桃体炎的艾灸治疗 97

祛湿排脓——顽固化脓性中耳炎的艾灸治疗 98

艾灸加按摩——顽固牙痛的艾灸治疗 99

清热泻火，解毒止痛——口疮的艾灸治疗 100

温肺散寒，固卫御风——过敏性鼻炎的艾灸治疗 101

祛风通络，清热润喉——慢性喉炎的艾灸治疗 102

第三节 病在筋骨的艾灸治疗 103

感应至，疼痛消——风湿性关节炎的艾灸治疗 103

熏灸补肾——足跟痛的艾灸治疗 104

艾灸加推拿——腰椎间盘突出的艾灸治疗 105

艾灸配刮痧——颈椎病的艾灸治疗 106

艾灸加拔罐——肩周炎的艾灸治疗 108

多种方法治疗腰扭伤 109

按摩加艾灸——落枕的艾灸治疗 110

通经活络，祛风散寒——网球肘的艾灸治疗 111

舒筋活血，通络止痛——狭窄性腱鞘炎的艾灸治疗 112

第四节 病在脏腑的艾灸治疗 113

同样的病，急慢不同治——乙肝的艾灸治疗 113

灸去疼痛根源——胃痛的艾灸治疗 114

行气通肠，健脾利湿——结肠炎的艾灸治疗 116

治好咳、痰、喘——慢性支气管炎的艾灸治疗 117

补肾益阳，健脾除湿——肾盂肾炎的艾灸治疗 118

活血化淤，益气养血——心脏神经官能症的艾灸治疗 119

艾灸调节胃肠功能，治疗习惯性便秘 120

理气止痛，清热解毒——急性胰腺炎的艾灸治疗 121

第五节 病在神经的艾灸治疗 122

调调元阳睡得香——失眠的艾灸治疗 122

艾灸搞定更年期眩晕 124

灸除三叉神经痛，令面部活动自如 125

疏肝解郁，灸除抑郁消沉 126

温热艾灸，令头痛顿消 127

灸治面瘫，令面部神经恢复正常 128

第四章 循着经络做灸疗——十四经脉艾灸除病术 130

第一节 督脉上的艾灸除病特效穴 130

腰阳关——让腰痛不再可怕 130

命门——滋肾壮阳，打开生命之门 130

身柱——补益虚损，通治儿科百病 132

大椎——清脑宁神，消炎退热是良方 132

百会——降压保健，解决癫痫头重之患 133

人中——我们身上自带的“120” 134

第二节 任脉上的艾灸除病特效穴 136

会阴——促进阴阳交接，调节生殖功能 136

关元——让人元气充足、延年益寿 137

气海——虚劳羸弱，用艾灸气海补一补 138

神阙——温补元阳，摆脱腹部疾病折磨 139

中脘——温中健胃，让胃病远离 141

膻中——疏通气机不生病，延缓衰老寿命长 142

第三节 胆经上的艾灸除病特效穴 143

风池——醒脑开窍，聪耳明目 143

肩井——肩上一口井，护佑你一生 144

阳陵泉——强壮筋骨，调节肝胆功能 145

丘墟——稳定情绪，缓解心理压力 146

足临泣——通气血，防瘀滞，对治经期乳胀 147

第四节 肺经上的艾灸除病特效穴 148

中府——益气固金，灸治小儿哮喘 148

尺泽——肺部健康的守护神 149

列缺——治疗头部疾病的手上工具 150

太渊——补肺治胸闷，养心防心衰 152

少商——醒脑开窍，启闭苏厥的急救良方 153

第五节 肝经上的艾灸除病特效穴 154

大敦——疗效众多的保健妙穴 154

行间——让懒人变勤，痛风不再痛 156

太冲——让人神清气爽、心平气和的良方 157

章门——除黄疸、治食积，强化肝胃功能 159

第六节 大肠经上的艾灸除病特效穴 159

合谷——抗击疼痛，给五官一些安慰 159

手三里——通经活络，消除疼痛的首选 161

曲池——提高视力，让眼睛明亮 162

第七节 胃经上的艾灸除病特效穴 163

地仓——治疗孩子流口水的大穴 163

颊车——治上牙齿痛的命定大穴 164

乳根——乳房保养的关键大穴 165

天枢——调理肠胃，通便秘、止腹泻全有效 166

梁丘——胃痉挛的快速止痛药 167

足三里——补胃健脾、益气壮阳长寿灸 168

丰隆——酒肉过度生痰火，化浊祛痰灸丰隆 169

第八节 脾经上的艾灸除病特效穴 170

太白——脾气虚了，灸一灸太白就是大补 170

三阴交——女性同胞的阳光天使 172

阴陵泉——健脾利水，解决小便不畅、风湿酸痛 173

血海——补血良方，解决女性血虚经少难题 174

第九节 心经上的艾灸除病特效穴 175

极泉——宽胸理气，对治暴饮暴食不舒服 175

少海——益气安神，缓解焦虑不宁 176

通里——味觉迟钝为心乱，灸治通里护心经 177

神门——打通心气，让失眠、痛经无影无踪 179

少冲——治黄疸、提神，少冲穴不可少 180

第十节 小肠经上的艾灸除病特效穴 181

少泽——通乳开窍，让缺乳妈妈高兴起来 181

后溪——温暖颈椎，让你抬起头来做人 182

养老——孝敬父母最好的礼物 183

第十一节 膀胱经上的艾灸除病特效穴 184

风门——宣通肺气，让感冒不再成为困扰 184

心腧——健忘失眠心阴虚，灸治心腧补心气 185

脾腧——健脾益气，治疗腹泻、糖尿病 186

肾腧——补益肾精，让慢性肾病得缓解 187

膏肓——宣肺通阳，病入膏肓也可医 188

承山——痔疮、小腿抽筋，找到承山不用愁 189

申脉——给怕冷一族送去最好的礼物 190

第十二节 肾经上的艾灸除病特效穴 192

涌泉——强身抗衰，老年人第一保健穴 192

然谷——胃口不好，别忘了灸一灸然谷 193

太溪——补肾回阳，修复先天之本 195

照海——滋阴补肾，对治五心烦躁 196

第十三节 心包经上的艾灸除病特效穴 197

郄门——宁心安神，善治胸部疾病 197

内关——心烦抑有，灸内关帮你打开心结 198

劳宫——安定心神，让小儿不再夜啼 199

第十四节 三焦经上的艾灸除病特效穴 201

外关——散风解表，让痛风不那么痛 201

支沟——清利三焦，肠燥型便秘就选它 202

消泺——解除胸闷离不了它 203

肩髎——疏通经络，解决五十肩难题 204

第五章 艾灸与美——送给所有爱美女人的养颜术 205

第一节 艾火通经络，由外及内养容颜——艾灸美容的原理 205

利用艾灸温通经络，消除女人肌肤隐患 205

调节内分泌，艾灸让美丽从内到外散发 206

保持美丽容颜，从强壮脏腑做起 207

艾灸能使女性阴阳平衡，令女性青春常驻 208

艾灸温阳，让女人百病不侵、容颜不老 209

艾灸可补益中气，为女性容颜提供充足的养分 210

第二节 艾灸养颜：刷新颜面，美貌从这里起飞 211

灸除苍白的面色，令女性面如桃花 211

眉毛脱落不用怕，灸法可以令眉毛浓密乌黑 212

灸除眼部疲劳，让眼眸重现神采 213

用艾灸呵护“唇”情女人 214

艾灸疗法使女性皓齿微露，冷香上枝头 215

“发”现美丽，灸出三千青丝 216

第三节 艾灸润肤：防止肌肤“触礁” 217

用艾灸和地心引力作战，拒绝肌肤松弛老化 217

艾灸“换肤术”，帮你退掉暗黄肌肤 218

利用艾灸击退黑眼圈及眼袋 219

温热艾灸能赶走蝴蝶斑 220

灸除体内湿热，让痘痘彻底消失 222

荧荧灸火，擦去面部斑点 223

灸除黧黑的面色，重现粉嫩容颜 224

灸法可恢复下垂的上眼睑，令双眸闪现 225

灸除炎症，令毛囊炎消失于无形 226

第四节 艾灸美体：窈窕淑女，君子好逑 228

灸除脸部赘肉，告别婴儿肥 228

艾灸颈部，击退年龄的泄密者 229

艾灸是最健康绿色的丰胸秘方 229

用温热艾灸赶走难看的“拜拜”肉 230

漂亮女人的修“腹”之路 231

艾灸疗法，让你拥有纤纤细腰 232

艾灸还你光滑紧实的玉背 233

漂亮女人的纤腿艾灸秘籍 234

艾灸疗法，打造圆润紧实的翘臀 235

下篇 刮痧保健——排出血毒，远离疾病 238

第一章 刮痧疗疾，非药物疗法的佼佼者 238

第一节 探秘奥妙无穷、底蕴深厚的刮痧疗法 238

刮痧疗法的昨日今天 238

刮痧治病，现代医学的绿色生态疗法 239

刮痧疗法对身体的保健作用 240

刮痧疗法的治疗原则 241

第二节 细节决定成败：刮痧注意事项要谨记 242

刮痧保健的必备器具 242

潜心领悟：刮痧运板方法的运用 244

刮痧补泻手法 245

刮痧操作步骤 246

刮痧的要领与技巧 247

刮痧前的注意事项 248

不要大惊小怪，正确看待刮痧后反应 249

正确认识痧症现象 250

细细研究：刮痧适应证和禁忌证 251

十四条经络的刮痧保健疗法 251

第三节 继承传统，开拓创新——特种刮痧法 253

头部刮痧法 253

面部刮痧法 254

颈部刮痧法 255

背部刮痧法 255

胸部刮痧法 256

腹部刮痧法 256

四肢刮痧法 257

膝关节刮痧法 257

第二章 五脏主藏——藏象和谐，身体才长青 259

第一节 肝是将军：藏血疏泄都靠它 259

肝为“将军之官”，统领健康全局 259

养肝三要：心情好，睡眠好，饮食好 260

肝胆系统刮痧：疏肝利胆，肝胆相照 261

偏头痛：从肝胆着手，一刮病除 262

刮痧可缓解精神压力，治疗乳腺增生 263

药不能从根上降压，高血压的刮痧调治法 264

制怒：用刮痧稳定焦虑情绪 265

抑郁症：健康心态关键在于疏通肝气 267

国医大师为糖尿病患者开的秘方 268

国医妙方对治肝硬化 268

第二节 脾是大内总管：气血分配要找它 269

脾是身体的“后勤部长” 269

为什么压力大的人脾脏易出问题 270

肥胖症：刮痧从病根治起 271

健脾消积，掐断小儿腹泻的病根 273

面色暗沉：用刮痧健康脾脏靓容颜 274

子宫出血：刮痧、拔罐迅速止血 275

经常腹胀，说明你的脾虚了 277

第三节 肾是先天之本：养肾就是养生机 278

藏精纳气都靠肾，给生命提供原动力 278

为什么现在的人动不动就肾虚 279

刮痧对付脱发，疗效独到 282

刮痧治失眠：心肾相交好睡眠 283

耳鸣、听力下降，只需补肾虚 284

刮痧加功能锻炼，根治尿失禁 285

肾经当令发低烧，刮痧提升肾气 286

应对高血压，从肝肾两脏入手 288

第四节 肺是宰相：脏腑情况它全知 289

“命悬于天”，就是命悬于肺 289

肺有毛病，先通皮毛——“善治者治皮毛” 290

肺炎分三证，大师对治各有奇方 291

哮喘大多由“外邪犯肺”所致 293

根治咳嗽，不妨试试刮痧 294

久咳久喘惹肺胀，刮痧收敛肺气护心门 295

肺结核有变异，中医刮痧可力敌 297

第五节 心是君主：供养身体的君王 298

心为“君主之官”，君安才能体健 298

心经当令时，午睡一刻值千金 300

心安，人体自会风调雨顺——养心安神的刮痧保健 301

刮痧也能调治心绞痛 301

中医疗法，让冠心病知难而退 302

中医刮痧可调理心悸 304

第三章 六腑主泻——泻尽毒素，周身轻松 306

第一节 胃是“仓廪之官”：主管营养的组织与运输 306

胃为后天之本，为仓廪之官 306

刮痧保健脾胃，净化消化系统 307

胃痛分寒热，病除痛自消 309

刮痧补阴养胃，胃炎就会“知难而退” 311

刮痧消除胃火，遏制口臭 312

反胃的复方自愈调理 313

治疗胃下垂的特效方法 313

第二节 小肠是服务生：担任吸收精微之职 314

小肠是吸收食物的受盛之官 314

善待小肠经，心脏没毛病 315

胸闷：刮痧排便畅通心情 315

肩周炎：刮痧畅通小肠气 316

腹痛：用刮痧调理小肠功能 318

第三节 膀胱是身体的排毒通道 318

膀胱为州都之官，是身体的排毒通道 318

膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通 320

预防尿道炎，刮痧膀胱经是首选 321

得了尿频不用急，腰部刮痧按摩有疗效 322

刮痧加四金汤，治疗泌尿结石 322

李东垣治小便不利 324

第四节 大肠是传导之官：负责传化糟粕 324

大肠照顾好，糟粕毒素才能顺利导出体外 324

大肠经是人体血液的清道夫，一定要好好利用 326

腹泻：刮痧补大肠之“津”为其治法 327

痔疮：与便秘形影不离的兄弟 328

刮痧配大黄牡丹汤，对治阑尾炎 329

第五节 胆是中正之官：阳气生发的原动力 330

《黄帝内经》中的“胆识论”和养胆说 330

右上腹隐隐作痛，可能是胆囊炎在作祟 332

坐骨神经痛，刮痧疏通胆经才是治本之策 333

对付黄疸症，刮痧是好手 334

第六节 三焦是人体的总指挥：负责调动运化元气 335

三焦为决渎之官，负责调动运化元气 335

减少眼尾纹的秘方——敲揉三焦经 337

耳聋不用担心，刮痧来帮您 338

肥胖症，可以“补”出健康身材 339

第四章 益寿延年，维护体内硬件——身体部位刮痧 341

第一节 头部保健刮痧：健脑益智，有益全身 341

三千青丝，丝丝顺滑——乌发的刮痧调治法 341

落枕：刮痧可治的小毛病 342

刮痧有益于治疗颈椎病 343

颈椎骨质增生的复方自愈调理 344

治疗慢性支气管炎，刮痧配“加味小青龙汤” 345

三叉神经痛的复方调理 346

第二节 面部五官保健刮痧：养颜美容，保健全身 347

常刮痧，防近视于未然 347

用刮痧巧治结膜炎 348

刮痧妙方让你摆脱沙眼的苦恼 348

早期白内障，找出病根，对症刮痧 350

补气升阳，青光眼的最佳疗法 352

治愈鼻窦炎的三个刮痧秘诀 353

牙痛不用止痛片，小小刮痧就搞定 353

口腔溃疡没完没了，怎么办 354

扁桃体炎不用愁，一刮一药解烦忧 355

刮痧祛湿排脓治愈中耳炎 356

气血为纲，辨治喉痹——咽炎的刮痧处方 357

第三节 骨骼健康才是真正的健康——刮痧保健骨骼 359

骨骼刮痧保健 359

网球肘的刮痧复方调理 360

骨质增生，刮痧、敲肾经就能解决 361

急性腰扭伤的刮痧复方调理 361

踝关节扭伤的刮痧复方调理 362

刮痧舒筋活络，让足跟痛“灰溜溜”走开 363

第四节 筋长一寸，寿延十年——筋刮痧保健 363

筋的刮痧保健 363

对付类风湿性关节炎，最见效方法是“益肾壮督” 365

腰椎间盘突出的复方自愈调理 366

腰肌劳损，每天半小时即可解决 368

背部酸痛的刮痧调治法 369

第五章 排出血毒，体内风调雨顺——日常刮痧保健 370

第一节 不同体质的保健刮痧：改善体质，增强免疫力 370

阳虚体质保健刮痧：养护阳气，御寒防冷 370

阳盛体质保健刮痧：滋养降火，润燥通便 371

气虚体质保健刮痧：强胃健脾，增强抵抗力 372

痰湿体质保健刮痧：健脾祛湿，益气化痰 374

血淤体质保健刮痧：活血化瘀，疏通经络 375

气郁体质保健刮痧：平和七情，疏肝利胆 376

阴虚体质保健刮痧：滋补阴液，益气养血 378

第二节 顺天应时来养生——刮痧，也要顺从季节的安排 379

春季保健刮痧：让身体与万物一起复苏 379

夏季保健刮痧：适当宣泄体内瘀滞 381

秋季保健刮痧：养肺润燥补水少不了 382

冬季保健刮痧：养肾防寒是关键 383

第三节 刮痧——走出亚健康的养生第一良方 384

未病先防，中医刮痧助你轻松应对亚健康 384

刮痧缓解胸闷气短 386

刮痧驱逐焦虑，做自己情绪的主人 387

腰酸背痛，用刮痧赶走寒邪 388

手足怕冷，刮痧可以壮阳气 389

眼疲劳的刮痧自我防治法 389

刮痧疗法撤掉神经衰弱的“昏纱” 390

第六章 给予家人一份关爱——刮痧保健幸福全家 393

第一节 呵护孩子：坚固机体防线，拒绝药物伤害 393

小儿感冒：刮走最讨厌的常见病 393

小儿头痛：刮痧为家长解烦忧 394

小儿高热：保证孩子体内充足水分 397

小儿腹泻：孩子肠道保卫战 399

流涎：用刮痧止住孩子泛滥的口水 400

流鼻血：刮痧见效奇快止鼻血 402

刮痧治夜啼：给您和孩子一个宁静的夜晚 404

百日咳：用刮痧让孩子远离延绵顽症 405

小儿呕吐的刮痧复方调理 407

小儿佝偻病的刮痧复方调理 409

小儿疳积的刮痧复方调理 410

小儿厌食症的刮痧复方调理 411

小儿流行性腮腺炎的刮痧复方调理 413

小儿脱肛的刮痧复方调理 414

第二节 每天关爱自己十分钟，轻松刮走“女人病” 415

告别月经不调，女人月月舒心 415

刮痧治痛经，给女人特殊时期的呵护 417

闭经的刮痧复方调理 419

带下病的刮痧复方调理 420

绝经期综合征的刮痧复方调理 421

外阴瘙痒的刮痧复方调理 422

子宫脱垂的刮痧复方调理 423

盆腔炎的刮痧复方调理 424

乳腺增生的刮痧复方调理 425

第三节 空闲刮痧，让男人活出自信 427

刮痧，让出轨的前列腺炎“回轨” 427

阳痿，男人别再歇斯底里的痛 428

精满则溢，不必对遗精产生恐慌 430

刮痧帮助早泄男人找回自信 431

前列腺肥大的刮痧复方调理 432

帮助头发生长的刮痧法 433

第七章 刮痧变美——送给天下女人最美的养颜经 435

第一节 美丽由内而生，刮痧让女人更有“面子” 435

让女人更美的刮痧疗法 435

有事没事儿刮刮面部，轻松告别大饼脸 437

黄脸婆的命很苦——刮痧祛除面上黄气 438

皮肤干燥、无光泽——轻轻刮刮还自己靓丽肌肤 439

美白，用“绿色”的方法 440

刻画下巴完美曲线——抹平双下巴的刮痧疗法 441

遗传性雀斑，刮痧轻松淡化它 441

红血丝的刮痧复方调理 442

上眼睑下垂的刮痧复方调理 443

第二节 刮走岁月痕迹——刮痧抗衰老更地道 444

刮、刮、刮——轻松刮走鱼尾纹 444

刮痧祛皱，只留岁月不留“痕” 444

不要让颈纹泄露了年龄，颈部刮痧抗衰老的秘密 445

轻轻刮走皱眉纹 446

鼻唇纹的刮痧复方调理 446

刮刮眼周，告别“熊猫眼” 446

不做泡泡鱼眼——消除眼袋刻不容缓 447

第三节 损美性皮肤疾患刮痧治疗 448

消炎润肤，不给湿疹留机会 448

刮痧，除掉荨麻疹不留痕 449

神经性皮炎的刮痧复方调理 450

带状疱疹的刮痧复方调理 451

痤疮损伤容貌，刮痧就能解决问题 451

冬季刮痧，谨防皮肤瘙痒症 452

治疗手足皲裂的刮痧疗方 453

扁平疣的刮痧复方调理 454

秋季可用刮痧把冻疮拒之门外 455

酒渣鼻的刮痧复方调理 456

第四节 刮刮就能瘦——瘦是一种态度，一种气质 457

刮痧减肥，让美丽不再遥远 457

睡美人们的刮痧法 458

刮拭肩臂：玉臂是这样炼成的 460

保养胸部：不再做“太平公主” 461

刮拭腹部：女性的修“腹”之路 462

保养背部：让自己亭亭玉立 462

刮拭臀部：臀部的多米诺骨牌效应 463

刮拭腿部：让美腿秀出来 464

刮拭腰部：做个“小腰精” 464

附录 常用腧穴一览表 467

督脉 467

任脉 470

足少阳胆经 473

足厥阴肝经 476

手太阴肺经 477

手阳明大肠经 478

足阳明胃经 480

足太阴脾经 483

手少阴心经 485

手太阳小肠经 486

足太阳膀胱经 488

足少阴肾经 493

手厥阴心包经 496

手少阳三焦经 497

经外奇穴 499