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七日瘦身饮食

七日瘦身饮食

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作者：（英）马勃著；星辉译
出版社：北京：科学普及出版社
出版年份：2006
ISBN：711006347X
页数：140 页

图书介绍：《七日瘦身饮食》是一部通过食物疗法，帮助读者健康减肥的书。七日饮食瘦身计划以促进健康为根本关注点，尤其是消化系统健康。本书开始先全面介绍了一下消化过程，并指出影响消化健康的因素。接下来提供了一个七日食疗的食谱，指导读者在七日之内健康有效地减肥。然后作者为读者制订了一个长期保持健康苗条的计划，使减肥成果得以巩固，并同时促进读者的消化健康。

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《七日瘦身饮食》目录

标签：马勃瘦身饮食

七日食疗的准备工作 16

购买七日食疗物品 18

可能发生的改变 20

七日食疗中的汤类 22

七日食疗 24

日常饮食 41

良好的购物习惯 42

烹饪窍门儿 44

蛋白质和复合碳水化合物要混合食用 46

保持水分供应充足 54

饮食多样化 56

用餐次数要多 60

要吃好早餐 62

尽量不吃糖 64

加强锻炼 66

遵循80∶20的原则 68

安排好吃饭时间 70

食用脂肪以减掉脂肪 72

有计划地进餐 75

早餐 77

加餐 81

午餐 85

晚餐 89

特殊情况 93

营养测试 97

早餐 106

午餐或晚餐 110

午餐 118

晚餐 125

小吃 134

术语表 138

作者.简介致谢 140

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