五色食物药膳食疗方PDF电子书下载

第一章 红色食物 1

一、高粱米 1

二、赤小豆 2

三、花生 5

四、红薯 8

五、猪肉 10

六、猪肝 16

七、猪肾 20

八、猪肚 22

九、牛肉 25

十、羊肉 26

十一、羊肝 30

十二、狗肉 32

十三、驴肉 33

十四、兔肉 34

十五、鸡肉 35

十六、鸭肉 40

十七、鹅肉 42

十八、鹌鹑肉 42

十九、鸽子肉 45

二十、红鲤鱼 47

二十一、虾 50

二十二、西瓜 51

二十三、红苹果 53

二十四、红枣 54

二十五、酸枣 62

二十六、红柿子 62

二十七、山楂 64

二十八、石榴 69

二十九、樱桃 70

三十、桑葚 71

三十一、桂圆 73

三十二、西红柿 75

三十三、红皮萝卜 76

三十四、胡萝卜 81

三十五、红辣椒 83

三十六、红皮洋葱 84

三十七、红苋菜 85

三十八、荸荠 86

三十九、红糖 87

第二章 黄色食物 93

一、黄豆 93

二、黄玉米 95

三、小米 98

四、黄米 99

五、大黄鱼 100

六、小黄鱼 101

七、黄鳝 101

八、泥鳅 103

九、橘子 103

十、柑子 106

十一、柚子 106

十二、金橘 108

十三、佛手 108

十四、枇杷 109

十五、杧果 111

十六、菠萝 112

十七、菠萝蜜 113

十八、木瓜 113

十九、番木瓜 114

二十、香榧 115

二十一、香瓜 116

二十二、南瓜 117

二十三、金针菜 118

二十四、蜂蜜 120

二十五、生姜 122

二十六、黄菊花 125

第三章 绿色食物 127

一、绿豆 127

二、扁豆 130

三、蚕豆 133

四、豇豆 135

五、豌豆 137

六、刀豆 138

七、大葱 140

八、小白菜 147

九、菠菜 148

十、绿辣椒 150

十一、芹菜 151

十二、韭菜 154

十三、芫荽 157

十四、油菜 160

十五、包菜（卷心菜） 161

十六、蕹菜 162

十七、黄瓜 164

十八、苦瓜 167

十九、冬瓜 171

二十、丝瓜 175

二十一、马齿苋 178

二十二、苋菜 182

二十三、荠菜 183

二十四、茼蒿 185

二十五、芥菜 187

二十六、葫芦 188

二十七、香椿 189

二十八、苦菜 192

二十九、莼菜 194

三十、芜菁 195

三十一、清明菜 197

三十二、薇菜 198

三十三、竹叶菜 199

三十四、蘘荷 200

三十五、蔊菜 201

三十六、黄鹌菜 203

三十七、鹅肠菜 203

三十八、谷芽 205

三十九、猕猴桃 207

四十、葡萄 210

四十一、海藻 212

四十二、绿茶 214

第四章 白色食物 218

一、小麦 218

二、粳米 222

三、糯米 227

四、白玉米 231

五、白薯 233

六、绿豆芽 236

七、豆腐 239

八、白萝卜 242

九、白菜 247

十、大蒜 249

十一、菜花 257

十二、马铃薯 259

十三、芋头 260

十四、山药 262

十五、莲藕 267

十六、莴苣 270

十七、竹笋 271

十八、慈姑 273

十九、榛蘑 275

二十、平菇 276

二十一、芦笋 278

二十二、银耳 280

二十三、茭白 284

二十四、百合 285

二十五、梨 291

二十六、甘蔗 294

二十七、香蕉 296

二十八、荔枝 298

二十九、杏（杏仁） 300

三十、桃仁 304

三十一、核桃仁 306

三十二、莲子 309

三十三、椰子 312

三十四、白果 313

三十五、银鱼 316

三十六、鱼鳔 318

三十七、白鱼 322

三十八、白鳝 323

三十九、鲢鱼 325

四十、白带鱼 327

四十一、淡菜 329

四十二、鸡蛋 331

四十三、牛奶 337

四十四、酸奶 339

四十五、羊奶 340

四十六、白酒 341

四十七、白砂糖 345

四十八、白醋 348

四十九、豆浆 350

五十、薏苡仁 353

五十一、芡实 359

五十二、燕窝 362

第五章 黑色食物 365

一、黑豆 365

二、黑扁豆 373

三、黑麦 374

四、黑米 375

五、黑小米 377

六、黑芝麻 378

七、荞麦 382

八、燕麦 384

九、黑鱼 386

十、青鱼 388

十一、鳖 389

十二、乌龟 390

十三、乌贼 393

十四、海参 395

十五、海带 397

十六、紫菜 397

十七、乌菱 398

十八、乌鸡 400

十九、松花蛋 401

二十、黑木耳 402

二十一、香菇 404

二十二、灵芝 405

二十三、茄子 406

二十四、紫苏 408

二十五、乌梅 410

二十六、黑枣 413

二十七、黑橄榄 414