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第一章 按摩必修课 1

用手指实现健康 3

找准穴位的窍门 4

经常用到的穴位 9

按摩的适用范围 17

哪些人不宜按摩 18

按摩前的准备 19

时间的掌握 20

用力的窍门 21

选点的要领 22

手感的领会 23

按摩后的反应 24

常用的按摩手法 25

第二章 解决日常生活中遇到的问题 31

视疲劳 33

颈椎病 36

肩周炎 39

背肌劳损 42

腰肌劳损 44

腰椎间盘突出症 46

网球肘 49

膝关节骨性关节炎 51

踝关节扭伤 54

跟痛症 57

头痛 59

失眠 62

神经衰弱 66

耳鸣 70

中风后遗症 73

高血压 78

高脂血症 82

感冒 85

呃逆 88

鼻炎 91

牙痛 94

消化不良 96

胃脘痛 99

便秘 102

腹泻 104

糖尿病 108

痔疮 111

第三章 呵护两性健康 115

经前烦躁易怒 117

月经不调 119

痛经 122

产后缺乳 125

更年期综合征 127

阳痿 131

遗精 134

早泄 136

慢性前列腺炎 138

房劳过度 140