智者的医生就是自己　张伦谈保健PDF电子书下载

第一章 百种常见保健品的原料 2

阿胶 2

野菊花 3

巴戟天 4

丹参粉 5

大黄 6

当归 7

玫瑰 8

番泻叶 9

覆盆子 10

葛根粉 11

何首乌 12

荷叶 13

红景天 14

黄精 15

藕 16

女贞子 17

胖大海 18

黄芪 19

火麻仁 20

郁李仁 21

灵芝孢子粉 22

鹿茸 23

山楂 24

亚麻籽油 25

乌梅 26

银杏 27

珍珠粉 28

益母草 29

莱菔子 30

茯苓 31

燕窝 32

薏苡仁 33

西洋参 34

五味子 35

铁皮石斛 36

松花粉 37

熟地黄 38

山药 39

山茶油 40

桑葚 41

三七粉 42

人参 43

莲子 44

蜂胶 45

芦荟 46

桂圆 47

蛹虫草 48

党参 49

太子参 50

雪莲 51

海马 52

海参 53

川贝母 54

枸杞子 55

天麻 56

藏红花 57

百合 58

蛤蟆油 59

牡丹皮 60

鳖甲 61

刺五加 62

淫羊藿 63

玛咖 64

白芍 65

淡竹叶粉 66

甘草 67

干姜 68

黑芝麻 69

红枣 70

金银花 71

决明子 72

拟黑多刺蚁 73

牛膝 74

蒲公英 75

芡实 76

山茱萸 77

绞股蓝 78

余甘子 79

川芎 80

陈皮 81

佛手 82

牡蛎肽 83

葡萄籽 84

大豆磷脂 85

螺旋藻 86

鱼油 87

大蒜油 88

益生菌 89

小麦胚芽油 90

胶原蛋白 91

叶绿素 92

叶黄素 93

叶酸 94

蛋白质粉 95

蜂王浆冻干粉 96

低聚麦芽糖 97

β－胡萝卜素 98

牛初乳 99

碳酸钙 100

B族维生素 101

维生素C 102

维生素D 103

维生素E 104

第二章 季节养生法 106

春季养生法 106

夏季养生法 108

秋季养生法 110

冬季养生法 112

第三章 九大体质养生法 116

平和型体质 116

气虚型体质 118

阴虚型体质 120

阳虚型体质 122

血瘀型体质 124

气郁型体质 126

痰湿型体质 128

湿热型体质 130

特禀型体质 132

第四章 常见病的养生之法 136

骨质疏松症 136

青少年视疲劳 138

中老年人视疲劳 140

中老年记忆力减退 142

青少年记忆力减退 144

黄褐斑 146

缺铁性贫血 148

免疫力低下导致黄褐斑 150

痤疮 152

免疫力低下 154

高血脂 156

肾功能减退 158

便秘 160

胃肠道功能紊乱 162

肠道菌群失调 164

微量元素缺乏 166

化学性肝损伤 血脂偏高 168

体力疲劳 170

咽喉肿痛 172

胃黏膜损伤 174

后记 176