足部自我按摩PDF电子书下载

第一部分　若石概论 1

1．总论 3

1.1　足部自我按摩 3

1.2　千家万户都欢迎 4

1.3　足部按摩历史悠久 5

1.4　国际“若石健康法”的推广 6

2．足部按摩用途广泛 8

2.1　解除精神和肉体疲劳 8

2.2　有病治病无病健身 8

2.3　自我减痛 9

2.4　自我救急 10

2.5　儿童保健 10

2.6　少年做足部按摩好 12

2.7　青年人保健终生受益 12

2.8　中年保健势在必行 13

2.9　延年益寿 14

2.10　配合其他治疗 15

第二部分　作用原理 17

3．足部按摩为何能治病 19

3.1　阴阳平衡的理论 19

3.2　神经反射作用 21

3.3　生物全息胚原理 24

3.4　改善血液循环 27

3.5　经络学说 28

3.6　心理治疗作用 29

第三部分　学习要领 31

4．怎样学好足部自我按摩 33

4.1　有窍门——谁都能学会 33

4.2　需注意的问题 34

4.3　按摩膏类 36

4.4　保护自己 37

4.5　循序渐进持之以恒 38

4.6　不断提高效果 39

第四部分 医学基础 41

5．西医学基础知识 43

5.1　足部的骨骼与关节 43

5.2　手足各部名称与方位 45

5.3　人体内有十大系统 48

5.4　人体各系统生理解剖概说 50

5.4.1　神经系统 50

5.4.2　内分泌系统 52

5.4.3　免疫系统（即淋巴系统） 55

5.4.4　呼吸系统 56

5.4.5　循环系统 56

5.4.6　消化系统 57

5.4.7　泌尿系统 58

5.4.8　生殖系统 60

5.4.9　运动系统 61

5.4.10　感觉系统 62

6．中医学基础知识 63

6.1　易经与阴阳 63

6.2　五行与脏腑 63

6.3　十二经脉与手足的关系 68

第五部分 自我按摩手法 75

7．足部自我按摩常用手法 77

7.1　自我按摩的姿势 77

7.2　自我按摩常用手法 81

7.3　手法的基本要求 84

8．反射区定位和自我按摩手法 86

8.1　足部反射区定位规律 86

8.2　足底 90

8.2.1　肾上腺 90

8.2.2　腹腔神经丛（太阳神经丛） 92

8.2.3　肾 92

8.2.4　输尿管 94

8.2.5　膀胱 94

8.2.6　尿道 96

8.2.7　额窦（拇趾） 97

8.2.8　三叉神经 97

8.2.9　小脑和脑干 99

8.2.10　颈项 100

8.2.11　鼻 101

8.2.12　大脑 102

8.2.13　脑垂体 102

8.2.14　食道和气管 103

8.2.15　甲状旁腺（副甲状腺） 104

8.2.16　甲状腺 105

8.2.17　其他（2～5趾额窦） 107

8.2.18　眼 107

8.2.19　耳 109

8.2.20　斜方肌 109

8.2.21　肺和支气管 110

8.2.22　心 111

8.2.23　脾 113

8.2.24　肝 114

8.2.25　胆囊 115

8.2.26　胃 116

8.2.27　胰 117

8.2.28　十二指肠 118

8.2.29　小肠 119

8.2.30　盲肠和阑尾 119

8.2.31　回盲瓣 120

8.2.32　升结肠 121

8.2.33　横结肠 121

8.2.34　降结肠 123

8.2.35　乙状结肠和直肠 123

8.2.36　肛门 124

8.2.37　生殖腺（睾丸或卵巢） 125

8.2.38　失眠点 125

8.3　足内侧 126

8.3.1　颈椎 126

8.3.2　胸椎 128

8.3.3　腰椎 129

8.3.4　骶椎 130

8.3.5　内尾骨 131

8.3.6　前列腺或子宫 132

8.3.7　内肋骨 133

8.3.8　腹股沟（鼠溪部） 134

8.3.9　下身淋巴腺 135

8.3.10　髋关节 136

8.3.11　直肠和肛门 137

8.3.12　内侧坐骨神经 139

8.4　足外侧 140

8.4.1　肩关节 140

8.4.2　肘关节 141

8.4.3　膝关节 142

8.4.4　外尾骨 143

8.4.5　生殖腺（卵巢或睾丸） 143

8.4.6　肩胛骨 144

8.4.7　外肋骨 145

8.4.8　上身淋巴腺 146

8.4.9　髋关节 147

8.4.10　下腹部 147

8.4.11　外侧坐骨神经 148

8.5　足背 149

8.5.1　上颚 149

8.5.2　下颚 150

8.5.3　扁桃腺 150

8.5.4　咽喉 151

8.5.5　胸部淋巴腺 152

8.5.6　气管 152

8.5.7　内耳迷路（前庭器官） 153

8.5.8　胸部和乳房 154

8.5.9　横膈膜 155

8.5.10　上、下身淋巴腺 156

8.5.11　解溪 157

第六部分　其他方法 159

9．用脚蹬摩脚 161

9.1　蹬摩内、外侧坐骨神经反射区 161

9.2　蹬摩足内侧反射区 163

9.3　蹬摩足背部反射区 164

9.4　蹬摩足外侧和足底部的反射区 165

10．借助器械的足部自我按摩 166

10.1　按摩棒 166

10.2　足部按摩踏板 170

10.3　足部滚摩器 171

第七部分　配区设计 175

11．配区原则和步骤 177

11.1　双足全部按摩是调节全身的最佳方案 177

11.2　基本反射区——排泄系统 177

11.3　病症部位（直接）反射区 178

11.4　与病症相关反射区 179

12．常见病症配区设计举例 182

12.1　各系统所包括的反射区 182

12.2　各系统病症 183

12.2.1　神经系统病症 183

12.2.2　五官科病症 184

12.2.3　呼吸系统病症 185

12.2.4　循环系统病症 185

12.2.5　消化系统病症 185

12.2.6　泌尿系统病症 186

12.2.7　生殖系统病症 187

12.2.8　内分泌系统病症 187

12.2.9　免疫系统病症 188

12.2.10　运动系统病症 188

12.2.11　皮肤病 189

12.2.12　癌瘤 189

12.2.13　其他病症 190

第八部分　显效实例 191

13．健康信箱 193

学习足部反射区保健按摩收获大 193

“年轻了20岁” 194

十二指肠球部溃疡痊愈 196

难言之隐解决了 196

足部按摩治糖尿病有奇效 198

足部按摩配合其他方法保健好 199

用石头做足部自我按摩 200

按摩使我乳癌术后病情稳定 201

14．足部自我按摩行之有效 203

疲劳症 203

干眼症 204

耳鸣耳聋 204

感冒 205

高血压 205

脑动脉硬化 206

颈椎病 206

胸闷憋气 206

乳腺增生 207

慢性胃炎和十二指肠炎 207

脂肪肝 208

膝关节增生和肩周炎 208

糖尿病 209

老年性便秘 210

15．足部按摩最终靠自己 212

失眠 212

学生疲劳综合症 213

颈椎增生 213

咳喘 214

室性早搏二联律 214

十二指肠球部溃疡 215

腹部胀痛 215

高龄便秘 216

前列腺炎 216

前列腺肥大 217

痛经 217

糖尿病 218

糖尿病合并眼底出血 219

肥胖合并心肌缺血 219

小腿抽筋 220

16．足部按摩疗效好 221

16.1　足部按摩显效病例 221

神经衰弱 221

头痛 222

学习紧张综合症 222

牙痛 223

病毒性心肌炎 223

急性支气管炎 224

哮喘性支气管炎 224

急性胃炎 225

消化不良 225

不拉“羊粪蛋”了 225

小儿厌食便秘 226

预防荨麻疹 226

16.2　足部按摩和其他按摩配合治疗的病例 227

落枕 227

肩周炎 228

偏瘫伴语言障碍 228

附录1：新反射区图 230

附录2：足部反射区按摩顺序号与国际规定号 236

后记 243