驾驶员保健必读PDF电子书下载

驾驶员保健篇 1

驾驶员的工作环境与卫生对身体有何影响 3

为何汽车座椅结构的不合理易使驾驶员患慢性病 3

掌握调整座椅窍门，避免长期驾驶疲劳 4

驾驶员的驾驶坐姿、座椅对身体有何影响 4

如何改善驾驶室环境，以利车主的身体健康 5

如何警惕车内的“隐形杀手” 6

如何清除车内污染，保障车主健康 10

地理特点对车主的健康有哪些影响 14

车主产生困倦的原因和预防措施有哪些 16

对付春困有何妙招 17

夏日行车防暑措施有哪些 18

夏季驾车如何避免“情绪中暑” 20

如何训练驾驶员的心理素质 23

车祸多是危险心理惹的 24

冬季开车防疲劳的5种招术 26

冬季开车有“3防” 27

为何酒后开车危险 29

怎能一路行车一路烟 30

不要在开了空调的车内吸烟 31

驾驶员护眼必知的7招 32

驾驶员护眼措施有哪些 33

驾驶员如何保护夜间视力 35

为何要慎防汽油中毒 36

驾驶员一氧化碳中毒如何急救和预防 38

铅酸中毒如何预防 40

堵车时开窗有害健康，绿灯亮时有毒气体最浓 41

驾驶员为何易患职业病 43

女驾驶员职业健康卫生的特点有哪些 45

女驾驶员健康小贴士 46

女性安全驾车小叮咛 48

开车过快损健康 48

低血糖症患者不宜驾车 49

出车前莫忘进餐 51

长期空腹驾车不利于健康 51

开车的几个“隐形杀手” 52

驾驶员保健“5要” 54

开车闻薄荷味可提高警觉 55

哪些药可使司机的视力模糊 56

驾驶员吃感冒药要有所选择 56

驾驶员开车前慎用抗过敏药 58

驾驶员行车时应该戴上手套 58

感冒驾车等同于酒后驾车 59

正确使用头枕，事关行车安全 60

夏日如何配置汽车降温4件宝 62

驾驶员生活中徒手保健腿、足的方法 64

驾驶员如何因地制宜地做些健身操 66

驾驶员手指保健操 67

有车族怎样多多锻炼腰背肌治腰痛 68

新手驾车减轻驾驶疲劳的几种方法 69

汽车驾驶员夏季保健的4种方法 70

夏季行车如何注意个人卫生 71

小小驾驶室能“坐”出多少病 72

驾驶员如何防止出现将军肚 73

职业病防治篇 75

驾驶员要预防哪些职业疾病 77

驾驶员如何防职业病 80

颈椎病威胁司机安全 80

驾驶员易患颈椎病的原因 82

颈椎病的治疗方法 83

驾驶员预防颈椎病的措施 86

驾驶员颈椎保健操 87

驾驶员应预防腰椎间盘突出症 88

诱发驾驶员患腰椎间盘突出症的原因 88

腰椎间盘突出症的治疗方法 89

驾驶员预防腰椎间盘突出症的措施 91

驾驶员的一种职业病——肩周炎 92

诱发驾驶员患肩周炎的原因 92

肩周炎的治疗 93

肩周炎的运动疗法 93

驾驶员要慎防震动病 94

驾驶员易患震动病的原因 94

如何治疗震动病 95

驾驶员预防震动病的措施 95

驾驶员要提防痔疮 96

驾驶员易患痔疮的主要原因 96

痔疮治疗方法 97

关于治疗痔疮的常见误区 97

驾驶员预防痔疮的措施 98

夏日行车途中中暑怎么办 99

驾驶员如何预防中暑 100

驾驶员如何预防空调病 101

股癣频繁“骚扰”驾驶员 101

诱发驾驶员股癣的原因 102

股癣的治疗 102

驾驶员预防股癣的措施 102

夏季驾车给座椅降降温可预防皮肤病 102

驾驶员要慎防慢性前列腺炎 103

驾驶员易患慢性前列腺炎的原因 104

前列腺炎的治疗 105

驾驶员预防慢性前列腺炎的措施 106

胃病常易困扰驾驶员 107

驾驶员易患胃病的原因 108

胃病的治疗 109

驾驶员预防胃病的措施 110

驾驶员要提防噪声性耳聋 110

诱发驾驶员患噪声性耳聋的原因 111

驾驶员噪声性耳聋的防治措施 111

诱发驾驶员患视力疲劳综合征的原因 111

预防驾驶员视力疲劳综合征的措施 112

驾驶员眼睛保健5法 112

驾驶员谨防油料引起的皮肤病 113

夏季有车族患接触性皮炎明显增多 115

接触性皮炎的防治措施 116

长久驾车须防膝关节痛 116

患有糖尿病的驾驶员慎开车 118

糖尿病驾驶员的保健措施 119

驾驶员患红眼病莫开车 120

饮食篇 123

驾驶员出车必备小的食品 125

驾驶员在生活和饮食上应该注意哪些 125

驾驶员健康饮食面面谈 126

夏日驾驶员的饮食保健 127

巧配饮食解行车困乏 128

驾驶员患心理疾病如何进行饮食调节 129

驾驶员要少吃荔枝 130

哪些催眠食物开车前不能吃 131

驾驶员开车时也不能大量空腹吃香蕉 131

驾驶员眼疲劳食疗验方 132

适合驾驶员食用的保健食品 132

吃好饭才能开好车 134

给驾驶员朋友的营养套餐 136

药粥调理慢性疲劳综合征 137

急救篇 139

机动车伤害的类别和特点有哪些 141

机动车意外事故如何进行现场施救 142

汽车发生事故时的逃生办法 143

出了车祸冷静做好3件事 145

出了事故怎样应对 145

汽车冲进水时如何自救 147

开车遇到意外如何自救 148

汽车遇到火灾应该如何扑救及逃生 150

因车祸烧伤的伤员现场如何急救 151

车祸小面积烧伤的治疗方法有哪些 152

冻伤的原因及救治方法 152

车祸现场急救 155

急救知识要掌握，驾车要备急救包 156

车祸急救常识——挽救性命的简易几招 157

车祸现场急救的原则有哪些 159

事故现场的伤员情况如何判断 160

机动车意外事故的伤员如何进行现场急救 162

车祸现场如何给出血的伤员止血 163

如何搬运因机动车意外事故受伤的伤病员 165

意外事故中对昏迷伤员的搬运要注意什么 167

运伤员别用“吊车式” 168

危重伤病员的搬运方式 169

关节脱位应该如何处理 169

手外伤后的处理方法 170

腹部外伤急救法 170

昏迷“掐人中”急救法 171

头部撞伤昏迷时应如何急救 172

前臂骨折的急救 172

颅脑外伤怎么急救 173

伤者心脏骤停别等医生 174

心跳骤停急救抓住5个要点 175

野外求救的方法有几种 176

紧急事件现场急救注意事项 177

安全用车篇 179

转向盘及驾驶室环境对驾驶员与乘客的安全有何影响 181

如何系好安全带 182

驾车中为何要系好安全带 184

检修车辆如何注意安全 185

突陷困境如何应对 188

雨后车辆陷入泥泞路面的自救方法 191

常见车辆使用维护不当引起火灾的情况 192

汽车火灾事故的预防措施 194

男人开车的4大危险习惯 197

车用香品如何做到安全使用 198

冬季开车慢抬离合缓给油 200

冬季雪天安全行车小常识 201

冬日开车严防“雾里看花” 202

天冷季节也别忘了打开车窗换气 203

如何预防挡风玻璃结冰 204

雪天用车小窍门 205

雪后开车4大要领 206

出车前做好5查 208

冬季路面行车禁忌急打转向盘，保持好车距 208

高速公路上行驶注意事项 210

想不到但绝对有用的高速行车细节 210

新手上路必备的安全知识 211

新手上路开车10怕 214

新手开车的4注意 216

初级驾驶学堂——夜间行车规则 217

高级驾驶学堂——夜间驾驶技巧 218

驾车不宜“骑”分道线 220

正确的后视镜位置 221

清理后视镜小秘方 222

雨天让后视镜更清晰 222

及时维护车外灯具影响到行车安全 224

开车前先调整坐姿 225

如何应对夜间行车灯光不足 226

夜间行车7大注意事项 227

雾天行车注意事项 229

涉水行车小窍门 230

雨天行车注意事项多 230

雨天行车的16项安全提示 232

雨天开车前检查一下雨刮器，确保行车安全 234

节油也应该注重安全驾驶 235

特殊路段自驾“锦囊” 236

如何安全使用车辆 238

不当驾驶方式快点改 239

掌握窍门，弯道驾车也从容 240

汽车驾驶误操作8项注意 241

不想发生追尾——碰到6种车请躲开 243

副驾驶位子上哪些动作具有高安全隐患 245

新手如何处理驾车中所遇难题 246

开车3大禁忌 247

如何正确使用汽车安全气囊 248

新车磨合有4点要注意 249

跟车多注意——向前看至少3辆车 250

安全行车警惕黄昏时 251

大风天安全行车有窍门 252

车辆在高速公路上发生事故或出现故障怎么办 252

爆胎、汽车侧滑……长途路上如何化险为夷 253

安全超车技巧 255

夏季开车“7个不宜” 255

车辆自燃如何应急 256

避免天热爆胎的5种方法 257