远离灰色 谈抑郁情绪管理PDF电子书下载

一、概述 1

1．你是否有过这样的烦恼？ 1

2．抑郁是一种正常的情感反应吗？ 2

3．抑郁对人体有什么作用？ 2

4．抑郁症是一种什么样的疾病？ 3

5．你知道哪些名人死于抑郁症吗？ 4

6．抑郁症的患病率有多高？ 5

7．抑郁症会复发吗？ 6

8．抑郁症最危险的后果是什么？ 6

9．抑郁症的疾病负担如何？ 7

10．哪些人易患抑郁症呢？ 7

11．如何区分正常的抑郁情绪和抑郁症？ 8

12．发生了抑郁症应该怎样自我调节？ 9

13．我国抑郁症的治疗率有多高？ 10

14．出现抑郁症低识别、低治疗率的原因是什么？ 11

15．仅服安眠药就能治疗抑郁症吗？ 12

16．家属如何及时发现亲友患了抑郁症？ 12

17．如何预防抑郁症的发生？ 13

18．如何走出抑郁症认识上的误区？ 15

二、抑郁症的病因 20

1．抑郁症会遗传吗？ 20

2．如果家中有人患抑郁症，那么自己患抑郁症的危险有多高？ 21

3．如何自评你患抑郁症的遗传危险？ 21

4．如果有“抑郁基因”，那么患抑郁症的父母都携带抑郁基因吗？ 22

5．家庭成员会因他们互相交往的方式而造成抑郁症传播吗？ 22

6．哪些类型抑郁症的遗传危险更高？ 22

7．有没有其他因素影响抑郁症的遗传危险呢？ 23

8．为什么酒精中毒是危险因素？ 23

9．不同种族人群抑郁症的遗传性有无高低之分？ 23

10．不同性别之间抑郁症的遗传危险度差异如何？ 24

11．单胺类神经递质代谢异常对抑郁症的发病有着什么样的影响？ 25

12．神经内分泌紊乱对抑郁症的发病有着什么样的影响？ 25

13．躯体因素对抑郁症的发病有着什么样的影响？ 26

14．社会文化因素对抑郁症的发病有着什么样的影响？ 28

15．心理因素对抑郁症的发病有着什么样的影响？ 30

16．应激性生活事件对抑郁症的发病有着什么样的影响？ 31

17．儿童期的生活遭遇对抑郁症的发病有着什么样的影响？ 32

18．社会支持系统在抑郁症的发病中起着什么样的作用？ 32

19．抑郁症是由性格缺陷引起的吗？抑郁性格有哪些特质？ 33

20．抑郁症为什么在春季发病率增高？ 34

三、抑郁症的临床表现和分型 35

1．什么叫抑郁症？ 35

2．抑郁症的“三主征”指的是什么？ 36

3．什么是抑郁症的“六无”症状？ 37

4．抑郁症的生物学症状有哪些？ 38

5．抑郁症患者可以出现哪些躯体不适？ 40

6．抑郁症还可以有哪些表现？ 40

7．什么是抑郁症的代偿症状？ 41

8．轻度抑郁症的主要表现是什么？ 41

9．抑郁心境有节律性吗？ 42

10．抑郁症会出现幻觉、妄想吗？ 42

11．抑郁症会出现躁狂发作吗？如何诊断躁狂症？ 43

12．什么是心境障碍？ 44

13．抑郁症有哪些类型？ 44

14．何谓单相抑郁症？ 45

15．什么是双相障碍？何为双相抑郁症？ 45

16．何谓精神病性抑郁症？ 45

17．什么是激越性抑郁？ 46

18．何谓迟滞性抑郁症？ 46

19．不典型抑郁症的特点是什么？ 46

20．何谓慢性抑郁症？ 46

21．何谓季节性抑郁症？ 47

22．哪些人容易患冬季抑郁症？ 47

23．如何防治冬季抑郁症？ 48

24．何为重性抑郁症？ 48

25．何谓轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁？ 48

26．何为内源性抑郁症？ 49

27．何谓反应性抑郁症？ 49

28．何谓继发性抑郁症？ 50

29．何谓恶劣心境（抑郁性神经症）？ 50

30．何谓原发性和继发性抑郁症？ 50

31．何谓隐匿性抑郁症？ 51

32．何谓环性心境障碍？ 51

33．何谓复发短暂性抑郁障碍？ 52

34．何谓经前期心情恶劣？ 52

35．何谓精神分裂症后抑郁？ 52

36．何谓抑郁性木僵？ 52

37．什么是抑郁性人格障碍？ 53

38．如何诊断抑郁性人格障碍？ 53

39．什么是焦虑和抑郁障碍共病？ 54

40．什么是混合性焦虑抑郁障碍？ 54

41．如何诊断混合性焦虑抑郁障碍？ 54

四、抑郁症的诊断和鉴别诊断 56

1．自杀的人一定有抑郁症吗？ 58

2．情绪低落的人一定是抑郁症？ 58

3．长期失眠的人可能是抑郁症？ 59

4．易激动发火的人一定不是抑郁症吗？ 59

5．病史询问对诊断抑郁症有何作用？ 61

6．体格检查对抑郁症的诊断有帮助吗？ 61

7．辅助检查有必要吗？ 62

8．化验对诊断抑郁症有何作用？ 63

9．何谓心理测量？有何意义？ 63

10．心理测量在抑郁症诊断中有何作用？ 63

11．抑郁症的诊断中常用量表有哪些？ 64

12．根据中国的诊断标准如何诊断抑郁症？ 64

13．抑郁症与躯体疾病伴发的抑郁如何区别？ 65

14．抑郁症与精神分裂症如何区别？ 65

15．抑郁症和药物诱发的抑郁如何区别？ 66

16．抑郁症与神经衰弱如何区别？ 66

17．抑郁症与焦虑症如何区别？ 67

18．抑郁症与癔症如何区分？ 68

19．抑郁症和创伤后应激障碍如何区分？ 68

五、抑郁心理的测量 70

1．什么是量表？ 73

2．如何使用心理测验量表？ 73

3．什么是标准化？ 74

4．什么是标准的量表测试实施方法？ 74

5．什么是常模？ 74

6．什么是评定结果的标准化？ 74

7．为什么说心理测验是科学的测试方法？ 75

8．什么是指导语？ 75

9．什么是保密原则？ 75

10．为什么要严格控制、合理使用心理测验？ 75

11．心理测验的实施条件是什么？ 76

12．如何做一个积极配合的被试？ 77

13．常用的抑郁测试量表有哪些？ 77

14．如何评定Zung抑郁自评量表？ 77

15．如何评定医院焦虑抑郁量表？ 78

16．如何评定抑郁症自我诊断量表？ 80

17．如何评定汉密尔顿抑郁量表？ 80

六、抑郁症的药物治疗 85

1．抑郁患者在何时需要看医生？ 86

2．抑郁症的常用治疗方法有哪些？ 86

3．抑郁症患者的首选治疗是什么？ 87

4．抑郁症的治疗原则是什么？ 87

5．什么是抑郁症的分期治疗策略？ 88

6．抗抑郁药主要有哪几类？ 89

7．一线抗抑郁药物有哪些？ 90

8．理想的抗抑郁药的标准是什么？ 90

9．抗抑郁药是精神振奋剂吗？ 91

10．用药到什么时候会感觉到好转？ 91

11．症状消失就不必要继续服药了吗？ 92

12．抑郁症需要服药多长时间？ 93

13．哪些人需要长期维持治疗？ 94

14．如何选择抗抑郁药？ 94

15．应该如何更换药物？ 95

16．抑郁症患者服药依从性差的原因是什么？ 95

17．如何改善抑郁症患者的服药依从性？ 96

18．抗抑郁药治疗和性功能障碍的关系如何？ 97

19．服用抗抑郁药物会增加体重吗？ 98

20．抗抑郁药有戒断反应吗？ 100

21．何为5-羟色胺综合征？ 101

22．妊娠期能服用抗抑郁药吗？ 101

23．看了药物说明书上那么多的副作用，我就不敢吃了，怎么办？ 104

24．身体出现了药物副作用，该怎么办？ 104

25．服用抗抑郁药后，好像对我没有什么作用，能否换药？ 105

26．如何减轻或避免药物副作用？ 105

27．药为什么越吃越多？ 105

28．药物为什么一定要由家人来保管？ 106

29．常用的抗抑郁药 107

氟西汀（Fluoxetine，商品名：百优解、优克、奥贝汀、奥麦伦、开克） 107

帕罗西汀（Paroxetine，商品名：赛乐特、乐友） 108

氟伏沙明（Fluvoxamine，商品名：兰释） 108

舍曲林（Sertraline，商品名：左洛复） 109

西酞普兰（商品名：喜普妙） 110

文拉法辛（Venlafaxine,Efectin，商品名：怡诺思、博乐欣） 111

度洛西汀（Duloxetine,Cymbalta） 116

米氮平（Mirtazapine，商品名：瑞美隆） 116

瑞波西汀（Reboxetine，商品名：叶洛舒） 117

曲唑酮（Trazodone，商品名：美抒玉、每素玉） 117

阿米替林 118

多虑平（多塞平） 118

丙咪嗪 119

氯丙咪嗪 120

麦普替林（Maprotiline，商品名：路滴美） 121

米安舍林（Mianserin） 122

吗氯贝胺（Moclobemide，商品名：昂然、朗天） 123

布普品（Bupropion） 123

噻奈普汀（Tatinol，商品名：达体朗） 124

路优泰：（SWE，圣·约翰草提取物） 125

30．常用的抗焦虑药 126

苯二氮？类药物 126

丁螺环酮 127

坦度螺酮 127

七、抑郁症的非药物治疗 129

1．什么是心理治疗？ 129

2．一般性或支持性心理治疗常用的技术有哪些？ 130

3．何为认知治疗？ 131

4．功能失调性假设有哪些种类？ 133

5．何为负性自动想法？有什么特点？ 134

6．如何检验负性自动想法？ 134

7．抑郁症患者在认知过程中常见的认知歪曲有哪些？ 135

8．何为人际心理治疗？ 137

9．人际心理治疗的操作过程分哪几个阶段？ 138

10．什么是行为治疗，其适应证是什么？ 141

11．什么是暗示治疗？ 142

12．何为电休克治疗？ 142

13．改良的电休克治疗的适用对象有哪些？ 142

14．经颅磁刺激能治疗抑郁症吗？ 144

15．何为睡眠剥夺疗法？ 145

16．什么是生物反馈治疗？ 145

17．什么是音乐疗法？ 146

18．什么是工娱疗法？ 146

19．运动可预防抑郁症吗？ 147

20．放松训练为什么能调节情绪？ 147

21．什么是抑郁症病人的自救作业？ 148

22．如何自我摆脱抑郁症？ 149

23．什么是控制焦虑的简便方法？ 150

24．怎样控制愤怒？ 150

25．如何锻炼自己的情绪？ 151

八、抑郁症的康复和护理 153

1．家属如何对待抑郁症患者？ 153

2．如何做好抑郁症患者的睡眠护理？ 154

3．抑郁症患者没有食欲或食欲下降，怎么办？ 154

4．情绪与饮食有关吗？ 154

5．运动能治疗抑郁吗？ 155

6．抑郁症患者活动减少，怎么办？ 155

7．如何维护抑郁症患者的自我形象？ 155

8．抑郁症患者如何预防便秘？ 156

9．如何发现患者自杀的先兆？ 156

10．抑郁症患者为何多在凌晨发生自杀行为？ 157

11．如何与患者进行沟通？ 158

12．如何保持良好的情绪？ 158

13．如何做好伴有幻觉的抑郁症患者的护理？ 158

14．如何做好伴有紧张综合征抑郁症患者的护理？ 159

15．如何做好伴有强迫状态抑郁症患者的护理？ 159

16．如何做好对有自杀、自伤行为的抑郁症患者的家庭护理？ 159

九、抑郁症与自杀 160

1．为什么说自杀是抑郁症最大的危害？ 161

2．抑郁症患者自杀是一时想不开吗？ 162

3．有自杀倾向的抑郁症患者内心体验是怎样的？ 162

4．抑郁症患者自杀前内心体验经历了怎样的变化？ 163

5．自杀总是发生在抑郁症状最严重的时候吗？ 163

6．什么叫扩大型自杀？ 164

7．什么叫曲线自杀？ 164

8．所谓“微笑抑郁”是怎么回事？ 165

9．抑郁症患者自杀的影响因素有哪些？ 165

10．为什么及时就医是减少抑郁症患者自杀的重要一环？ 166

11．自杀能够预测吗？ 166

12．评估自杀风险的量表有哪些？ 166

13．精神科住院治疗能避免患者自杀吗？ 167

14．电休克治疗对防范抑郁症患者自杀有何作用？ 168

15．抗抑郁药会增加自杀风险吗？ 168

16．如何避免抗抑郁药物成为自杀的工具？ 169

17．什么是危机干预？ 169

18．危机干预有哪些目的？ 170

19．如何监护有自杀危险者？ 170

20．自己身边有抑郁自杀倾向者应该怎么办？ 171

21．对于想自杀的人，我的帮助能起作用吗？ 171

22．怎样向有自杀危险者提供帮助？ 172

23．如何发现自杀的预兆？ 172

24．自杀是没有办法预防的吗？ 173

25．如何劝解有自杀危险者？ 175

26．在劝解有自杀危险者时为什么说倾听很重要？ 175

27．如何分析讨论自杀危险者的问题？ 176

28．如何向有自杀危险者表达支持？ 176

29．如何向有自杀危险者提供保证？ 177

30．自己想自杀时如何寻求帮助？ 177

31．什么原因妨碍了自杀者求助的勇气？ 177

32．如何鼓起求助的勇气？ 180

33．有自杀危险者应该向哪些人求助？ 181

34．如果有了自杀念头怎么办？ 182

35．有自杀危险者可采用什么方式求助？ 182

十、儿童青少年抑郁障碍 184

1．儿童青少年抑郁症的患病率如何？ 185

2．儿童青少年抑郁症的危险因素有哪些？ 185

3．儿童青少年抑郁症的病因是什么？ 185

4．什么样性格特征的儿童易患抑郁症？ 185

5．遗传因素在儿童青少年抑郁症患者的发病中起什么作用？ 186

6．儿童青少年抑郁症患者存在哪些生化异常？ 186

7．社会心理因素在儿童青少年抑郁症患者的发病中起什么作用？ 187

8．儿童青少年抑郁症有哪些临床表现？ 188

9．儿童青少年抑郁症如何诊断？ 189

10．儿童抑郁症在临床上如何分类？ 190

11．什么是婴儿抑郁症？ 191

12．什么是幼儿期抑郁症？ 191

13．什么是儿童期抑郁症？ 191

14．什么是青少年抑郁症？ 192

15．儿童青少年抑郁症如何与儿童精神分裂症鉴别？ 192

16．儿童青少年抑郁症如何与器质性或躯体疾病所致精神障碍鉴别？ 192

17．儿童青少年抑郁症如何与心因性精神障碍鉴别？ 193

18．儿童青少年抑郁症如何与周期性精神障碍鉴别？ 193

19．儿童青少年抑郁症还需与哪些疾病鉴别？ 193

20．儿童青少年抑郁症的处理原则是什么？ 193

21．什么抗抑郁药可用于儿童青少年抑郁症的治疗？ 194

22．三环类抗抑郁药可用于儿童青少年抑郁症的治疗吗？ 194

23．5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）以及其他新型抗抑郁药可用于儿童青少年抑郁症的治疗吗？ 195

24．光治疗在儿童青少年抑郁症中的作用如何？ 195

25．电休克治疗在儿童青少年抑郁症中的作用如何？ 196

26．心理治疗在儿童青少年抑郁症中的作用如何？ 196

27．心理学家可采取哪些措施帮助儿童青少年抑郁症患者？ 197

28．儿童青少年抑郁症的病程和预后如何？ 197

29．如何预防青少年抑郁症的发生？ 198

30．如何预防儿童青少年抑郁症的复发？ 200

31．如何正确认识和对待儿童青少年抑郁症？ 200

十一、老年期抑郁症 203

1．老年期抑郁症是一种什么样的病？ 203

2．老年期抑郁症的患病率有多高？ 204

3．遗传因素对老年期抑郁症发病有什么影响？ 205

4．病前性格对老年期抑郁症发病有何影响？ 205

5．心理社会因素对老年期抑郁症发病有什么影响？ 206

6．脑器质性疾病对老年期抑郁症发病有什么影响？ 207

7．药物及其他因素对老年期抑郁症发病有什么影响？ 208

8．老年期抑郁症有哪些临床表现？ 208

9．诊断老年期抑郁症需注意哪些问题？ 210

10．如何识别卒中后抑郁症？ 210

11．如何区分老年期抑郁症和老年性痴呆？ 211

12．抑郁症是痴呆的先兆吗？ 212

13．老年期抑郁症患者如何选择药物治疗？ 213

14．如果一种抗抑郁药无效，如何选择替换药物？ 214

15．如何避免和处理使用抗抑郁药过程中所出现的躁狂发作？ 214

16．老年期抑郁症能选用电休克治疗吗？ 215

17．心理治疗对老年期抑郁症有何作用？ 215

18．针灸如何治疗老年期抑郁症？ 216

19．高压氧治疗对老年期抑郁症有效吗？ 217

20．如何做好老年期抑郁症患者的家庭护理？ 217

21．如何让老年人远离抑郁？ 218

十二、女性抑郁症 220

1．心理社会因素对女性抑郁症发病有什么影响？ 220

2．生物学因素对女性抑郁症发病有什么影响？ 221

3．女性抑郁症与一般重性抑郁的临床表现相同吗？ 222

4．女性患抑郁症之后怎么办？ 223

5．抑郁症女性如何进行自我调节告别抑郁呢？ 223

6．为什么孕期女性易患抑郁症呢？ 224

7．孕期女性患抑郁症后对胎儿有何影响？ 225

8．女性抑郁症患者孕期不治疗对孕妇自身及家庭有何不良影响？ 225

9．如何对孕期女性进行非药物治疗？ 226

10．女性抑郁症患者在孕期该如何使用药物？ 226

11．怎样预防产褥期抑郁症？ 227

12．什么是产后抑郁障碍？ 228

13．产后抑郁症发病的生物学基础有哪些？ 229

14．产后抑郁症发病的心理社会因素有哪些？ 229

15．产后抑郁症有哪些突出表现呢？ 230

16．如何诊断产后抑郁症呢？ 230

17．如何治疗产后抑郁症？ 233

18．如何早期预防产后抑郁症？ 234

19．男性也有产后抑郁症？ 235

20．如何有效解决男性产后抑郁症呢？ 235

21．什么是更年期抑郁症？ 236

22．促发更年期抑郁症的因素有哪些呢？ 237

23．更年期抑郁症与更年期综合征的关系如何？ 238

24．更年期抑郁症如何治疗？ 239

25．怎样预防更年期抑郁症？ 239

26．什么是经前期综合征？如何与经前期加重的抑郁症区分？ 241

27．女性在哪些特殊生理状况下易发生抑郁症？ 242

28．对生育期女性抑郁症患者如何用药？ 242

十三、抑郁症与躯体疾病 245

1．抑郁症与躯体疾病是什么关系？ 245

2．哪些躯体疾病易合并发生抑郁症？ 246

3．如何识别伴有躯体疾病的抑郁症？ 248

4．在综合医院怎样针对抑郁症病人进行健康教育？ 250

5．心血管疾病与抑郁症的关系如何？ 250

6．心前区常感到不舒服一定是心脏病吗？ 252

7．消化道症状与抑郁症有什么关系？ 252

8．抑郁症会表现为胃肠道症状吗？ 253

9．原发性高血压病与抑郁症有什么关系？ 254

10．糖尿病与抑郁症的关系如何？ 255

11．糖尿病患者为什么容易出现抑郁症？ 257

12．脑血管疾病会合并抑郁症吗？ 257

13．治疗躯体疾病的药物可以引发抑郁症吗？ 258

14．长期化疗为什么要防止抑郁症的发生？ 259

15．应当怎样处理治疗躯体疾病的药物与可能引起抑郁症状的关系？ 259

16．慢性疼痛与抑郁症有什么关系？ 261

十四、中医药治疗抑郁症 262

1．中医药治疗抑郁症的特色是什么？ 263

2．常用的中医方药有哪些？ 265