吴若石自我按摩法PDF电子书下载

前言　求人不如求己 10

第1章　新足部健康法操作须知 14

1．按摩前的准备工作 15

2．新足部按摩Q＆A 17

第2章　正确的按摩手法 26

1．按摩球的保健法 27

准备工作 27

特别叮咛 27

2．按摩手法 28

放松手法 28

疾病治疗法 31

第3章　左脚反应区适用症与按摩手法 34

1．颈部以上 35

大脑 35

眼、耳、斜方肌 38

趾背 41

2．脚内侧 43

颈椎 43

胸椎 45

腰椎 47

膀胱、荐椎、内尾骨 49

尿道、阴道、阴茎、子宫颈、子宫、前列腺 51

尾椎 53

内髋关节 55

内侧坐骨神经 56

直肠、痔疮 58

3．脚背 60

腹部淋巴 60

鼠蹊淋巴 61

躯干淋巴 63

肋骨 65

肩胛骨 66

胸、乳部 67

气管、食道 69

胸管淋巴 71

声带、喉头 72

内耳迷路、腋下淋巴 73

4．脚外侧 75

肩关节 75

肘关节、上肢 76

膝关节 77

外尾骨 78

外髋关节、荐椎痛点、躯干淋巴、睾丸、卵巢 79

外侧坐骨神经 82

小腹肌肉放松区 84

5．脚底 86

颈部 86

甲状腺、副甲状腺 86

胸腔 90

肺 90

心、痰好发区 92

上腹腔 94

胃、胰脏、十二指肠 94

肾脏、肾上腺 96

腹腔神经丛 98

脾 99

下腹腔 100

小肠 100

输尿管 101

横行结肠、下行结肠、乙状结肠、肛门（直肠） 102

骨盘腔 104

6．舒缓 106

用球按摩 106

用脚推摩 107

第4章　右脚反应区适用症与按摩手法 108

1．颈部以上 109

大脑 109

眼、耳、斜方肌 112

趾背 114

2．脚内侧 115

颈椎 115

胸椎 116

腰椎 117

膀胱、荐椎、内尾骨 118

尿道、阴道、阴茎、子宫颈、子宫、前列腺 120

尾椎 122

内髋关节 123

内侧坐骨神经 124

直肠、痔疮 126

腹部淋巴 127

3．脚背 126

鼠蹊淋巴 128

躯干淋巴 129

肋骨 130

肩胛骨 131

胸、乳部 132

气管、食道 134

右淋巴干 135

声带、喉头 136

内耳迷路、腋下淋巴 137

4．脚外侧 138

肩关节 138

肘关节、上肢 139

膝关节 140

外尾骨 141

外髋关节、荐椎痛点、躯干淋巴、睾丸、卵巣 142

外侧坐骨神经 144

小腹肌肉放松区 145

5．脚底 146

颈部 146

甲状腺、副甲状腺 146

胸腔 149

肺 149

痰好发区 150

上腹腔 151

胃、胰脏、十二指肠 151

肾脏、肾上腺 153

腹腔神经丛 154

肝、胆 155

下腹腔 157

小肠 157

输尿管 158

横行结肠、上行结肠、回肠瓣膜、盲肠 159

骨盘腔 161

6．舒缓 162

用球按摩 162

用脚推摩 163

第5章　中老年人常见病症 164

1．头痛 165

2．失眠 167

3．高血压 170

4．老人失智症 173

5．帕金森病 175

6．更年期综合征 177

7．哮喘 180

8．肺气肿 183

9．肩背痛 186

10．胃、十二指肠溃疡 188

11．腹胀 191

12．便秘 194

13．膝盖关节炎 196

14．尿失禁 198

15．尿频 200

16．眼花重听 203

第6章　见证实例 206

1．对应疗法真管用&莹莹 207

2．儿童足部健康法治好了儿子的多动症&良慧 209

3．“脚底按摩”是一帖良药&芳妮Fanny 211

4．奇妙的新足部健康法&阿得 213

5．足部按摩让我重获新生&美如 216

6．学习新足部健康法，不再急病乱投医&Joseph 220

7．足部按摩帮我克服乳腺癌&碧华 222

8．可喜的新足部健康法，可爱的女儿&珊珊 224