人体的潜力PDF电子书下载

第一章 运动——生命的寄寓 1

一 警惕现代社会对运动的偏废 1

二 运动与适应能力 3

三 运动与疾病 6

四 运动与人体潜力 7

五 苦练出“超人” 10

第二章 饮食是否合理 18

一 忌过食，宜合理 18

二 细嚼慢咽好 20

三 食物的演变 21

四 人一昼夜需要多少蛋白质 23

五 食物的价值 26

六 素食使人吃苦耐劳 28

七 食肉过多有害 32

八 关于合理饮食的建议 34

第三章 话说饥饿 40

一 耐饿记录 40

二 喝水与耐饿 42

三 饥饿“三部曲” 43

四 挨饿“须知” 47

五 饥饿疗法 49

第四章 生命的甘霖 52

一 水的代谢 52

二 人的耐渴极限 54

三 海水能喝吗 55

四 饮水疗法 56

五 “特种水”的价值 57

第五章 呼吸——生命的标志 61

一 大气和生命 61

二 氧气对人体的利弊 62

三 二氧化碳的功过 66

四 呼吸操的疗效 68

五 不呼吸能坚持多久 71

第六章 出汗——耐热的法宝 74

一 出汗的三种类型 74

二 出汗的作用 75

三 人的耐热极限 76

第七章 抗冷 80

一 人的抗冷潜力 80

二 人体的抗寒能力能提高吗 84

三 耐寒的民族 87

四 意志的力量 89

一 登攀者的足迹 95

第八章 征服高山峻岭 95

二 高山气候与长寿 101

三 高山气候对人体的影响 103

第九章 下潜·升空·入地 108

一 下潜记录 108

二 为了夺取水下主动权 110

三 克服潜水障碍 111

四 升空的极限 113

五 入地有门 115

一 寿星记实 116

第十章 令死神退却 116

二 衰老和抗衰老 122

三 长寿之道 125

四 静待超度 129

五 催眠和复活 130

第十一章 人体会自发出现伤痕并流血吗 136

一 从高尔基谈起 136

二 有“圣痕”的人 137

三 怪事并不神秘 138

四 作家的“自我体验” 139

一 从怪事谈起 140

二 大脑记忆的本质 140

第十二章 大脑的记忆“秘书” 140

三 记忆“秘书” 141

四 怪事探秘 142

第十三章 应激能力·情感·感情 144

一 人的应激爆发力 144

二 情感和感情的作用 147

第十四章 异常睡眠和“第三种状态” 151

一 梦幻世界 151

二 有“永久性失眠”的人吗 153

三 嗜眠症 154

四 梦游和“第三种状态” 157

五 “肌肉松弛”奏奇效 159

六 心理肌肉操 162

第十五章 战胜疼痛 165

一 不怕痛的人们 165

二 用自我暗示法镇痛 168

第十六章 心理·音乐·颜色 174

第十七章 感冒和“护体功” 174

一 人体的热平衡 174

二 空气浴 176

三 日光浴 176

四 水浴 178

五 系统的锻炼程序 181