护肤与个性装扮不求人PDF电子书下载

美白嫩肤首先从认识皮肤入手 3

皮肤及其生理构造 3

皮肤的生理功能 6

女性皮肤的特点 8

儿童皮肤的特点 9

老年人皮肤的特点 11

有关皮肤的几个常见问题 12

人类常见的肤色有哪几种 12

了解你的皮肤类型 13

测定你皮肤的含水量 15

测定你皮肤的pH值 16

皮肤衰老与防皱 17

测定你皮肤的状态 17

皮肤起皱纹的原因 20

全身性因素 21

局部因素 21

生活习惯 22

别让皱纹虚报你的年龄 23

预防皱纹的发生 24

去除皱纹的食物 26

去除皱纹的饮食疗法 26

去除皱纹的食疗方 27

去除皱纹的按摩疗法 28

前额皱纹 28

眼周皱纹 28

整体按摩消皱法 29

去除皱纹的局部疗法 30

化学剥脱剂或化学剥离术 30

外用制剂和验方(单方) 30

其他局部操作技术 31

姿势疗法 31

局部药物注射 31

手术疗法 31

消除皱纹的妙法 32

避免早生皱纹的良方 33

面部皮肤保养的秘诀 34

自制面膜进行美容 35

使面颊红润的诀窍 37

食品对皮肤的影响 40

饮食营养与冰肌雪肤 40

皮肤粗糙的饮食调理 41

饮食原则 42

饮食内容 43

鱼鳞病的饮食疗法 44

根据皮肤选择食物 45

皮肤美与维生素的关系 46

维生素A 46

维生素B2 47

维生素E 48

维生素B6 48

维生素C 48

谷维素 49

微量元素与美容的关系 49

铁的作用 50

锌的作用 50

铜的作用 51

碘的作用 51

磷的作用 52

钙的作用 52

常量元素与美容的关系 52

镁的作用 53

食物的酸性对皮肤的影响 54

蛋白质、脂肪、糖类在皮肤美容方面的作用 55

饮水与美容的关系 56

利用水来美丽肌肤 58

少女健美要特别注意饮食 59

少女要科学安排饮食 60

成年女性健美应注意的饮食事项 62

怀孕妇女健美应注意的饮食事项 64

养血调经能驻红颜 66

胶原蛋白与皮肤美容 67

使皮肤白皙的饮食 68

贫血的饮食疗法 69

果菜汁的美肤健身作用 70

食物美容秘诀 73

草莓敷面法 74

胡萝卜敷面法 74

番茄、青瓜、木瓜敷面法 74

食物美容基本方法 74

蛋清敷面法 74

牛奶、双氧水涂面法 75

马铃薯敷面法 75

李子敷面法 75

香蕉敷面法 75

用食物美化眼睛 76

用食物和运动消除眼睛浮肿 76

食物美容的范围 76

用食物来美化指甲、睫毛 77

食物美容消除黑斑、粉刺 78

食物美容消除面疱 78

食物美容消除雀斑 79

食物美容缩小毛孔 79

食物美容光滑皮肤 79

用食物收敛皮肤 80

用食物护理油性皮肤 80

用食物消除皱纹 81

用食物护理干性皮肤 81

蜂蜜美肤功效 83

用蜂蜜按摩身体 83

蜂蜜可以消除面疱 84

用蜂蜜做营养敷面剂 84

化妆美容与肌肤护理 85

化妆品能否被皮肤吸收的疑虑 85

最适合皮肤护理的化妆品 85

雪花膏 86

面部最基本的护肤化妆品 86

润肤霜 87

冷 霜 87

蜜类(奶液) 88

甘油水 88

特殊的面用霜类化妆品 89

防晒霜 89

防皱抗皱霜 90

祛斑增白霜 90

增黑(褐)霜 91

掩疵霜 91

湿润霜 92

剥脱性面霜 92

抗衰防老霜 93

不同性质的皮肤应选择不同的化妆品 93

不同年龄的人应选择不同的化妆品 94

夏令护肤应选择的化妆品 94

冬季护肤应选择的化妆品 95

你的皮肤适用的清洁品 96

老年人皮肤的保护法 97

按皮肤性质配制清洁液和养颜液 97

老年人要注意皮肤的保健与美容 98

绝经女性也要健美 99

小儿护肤“四字诀” 101

干性皮肤的护理 103

护理要领 103

中性皮肤的护理 104

护理要领 104

油性皮肤的护理 104

过敏及粉刺性皮肤的护理 105

护理要领 105

护理要领 105

护肤小常识 106

食油过多容易衰老 106

手指粗糙时戴白手套睡觉 106

热水洗手会导致皮肤皲裂 107

皮肤发黑时应及时用茶 107

对粗糙皮肤有效的维生素A 107

浴前一杯水可使肌肤细嫩 107

美腿食物 108

美容护肤十忌 108

秋冬季最易制造小皱纹 108

沐浴美容与护肤 109

沐浴好处多 110

清晨热水浴 110

晚间温水浸浴 110

沐浴时刻好美容 111

沐浴美容的步骤 113

注意细小部位 114

浴后护理 114

只用化妆水或乳液净面时 115

在使用净面化妆品时 115

用净面膏、香皂的时候 115

洗脸的学问 115

硬水伤皮肤 116

洗脸时手的动作 116

当使用面刷洁面时 116

预防及去除皮肤皱纹的良方 117

预防皮肤皱纹 118

简易去皱良方 119

健美脸颊肌肉(1分钟) 121

消除眼下皱纹(1分钟) 121

消除眼下皱纹(1分钟) 121

清除前额皱纹(1分钟) 121

1分钟脸部除皱法 121

健美下巴(1分钟) 122

让皮肤“休息”一下 122

美肤干浴功 123

炎炎夏日巧护肤 124

夏日护肤要领 125

护肤小窍门 126

嘴唇的保养 128

冬季护唇常识 128

口红的选择及使用 129

玉尺美容术 130

美容与日光浴 131

勤涂防晒膏 132

勿曝晒 132

白皙肌肤不是梦 133

冷水冰肌两相宜 135

蛋白蛋黄敷面 136

开水有益美容 136

美肤妙法5种 136

婴儿油滋润面部 137

橄榄油与蜂蜜 137

青瓜洗面自然美容 137

消除黑斑妙方 138

黑斑的成因 138

黑斑的防治 139

颈部皮肤的保健操 140

体膜的作用 141

浴后体膜 141

体膜护肤品配方 142

浴后体膜要点 143

肌肤去皮屑 143

柔软肌肤的方法 144

自制自然去皮屑剂 145

妙方除体毛 145

剃除腋毛 145

去除三角区的毛 147

色彩的情感表达 151

色彩、面料、款式选择与设计 151

面料的雅俗共赏 163

款式的新颖大方 174

比例的变化造成形体的变化 185

恰当的比例可使人体合乎时尚 186

比例设计的技巧 187

风格线引导视线方向和观察途径 189

水平风格线突出人体的宽度 190

垂直风格线使人显得纤长 192

斜向风格线能塑苗条的形象 193

曲形风格线易捕获他人的目光 194

服装的添加和删减 196

不同体型的着装方式 198

合体的服装与人体的美感 198

人的体型与服装款式的设计 201

X型体型 203

V型体型 204

H型体型 206

A型体型 209

得体的服饰可弥补体型的不足 211

服饰的衬托与比较 216

不同体型的服饰忌讳 216

高大粗壮的身材在服饰上的忌讳 217

“细高条”身材在服饰上的忌讳 221

矮胖身材在服饰上的忌讳 223

矮瘦身材在服饰上的忌讳 225

O型和X型腿在下装方面的忌讳 226

上身长的体型在服饰上的忌讳 226

场合、季节与服装的关系 228

不同场合、季节的着装方式 228

上班服装 236

面试时的着装 237

休闲装 238

运动服装 239

健美装和游泳装 239

高尔夫球服 239

其他运动服 240

社交服装 240

网球服 240

旅行服装 242

配件与服装搭配 243

短裙子、长统袜的讲究 243

袜子选择要点 245

丝袜与身材 245

厚袜只宜冬天穿 246

围巾的选择要点 246

方形或三角形围巾 247

头巾的选择要点 248

穿鞋戴帽各有一套 249

上班时穿鞋子的标准高度 253

选购皮鞋要小心 254

高跟鞋是主流 254

皮鞋的搭配 255

神气的马靴 256

补妆时也要擦亮鞋子 258

帽子的选择要点 258

帽子的款式 259

人的脸型与领型的选择 260

帽子的配戴 260

圆脸型与领型 261

方脸型与领型 261

长脸型与领型 262

尖脸型与领型 262

发型与服饰的关系 263

如何选择胸罩 265

如何依胸型选择胸罩 267

皿 型 267

圆锥型 267

材质好的胸罩最具调整作用 268

半球型 268

乳房间距过宽型 268

可调整扩散形的乳房的胸罩 269

文胸与外衣的搭配 269

A罩杯 270

B罩杯 270

C罩杯 271

配戴手饰的基本技巧 271

耳 环 272

胸 针 273

戒 指 274

项 链 274

根据脸形佩戴首饰 275

怎样配合五官佩戴首饰 276

根据年龄佩戴首饰 277

童年期首饰 277

学生首饰 278

青春期首饰 279

成年期首饰 281

老年期首饰 282

女用皮包 283

如何选购皮包 284

变化的皮包搭配 285

细心保养皮包 286

眼镜大行其道 287

眼镜与脸型 287

近视眼勿自卑 287

运动时怎样配戴眼镜 288

上班应佩戴什么样的装饰物 288

适合办公室里佩戴的饰物 289

尽量避免使用学生时代的小饰物 290

选购合适的背包 291

标准皮包肩带的长度 291

衣着打扮与时代潮流 293

高级时装与普通游行时装 293

游行时装的款式类型 294

现代服装的特点 295

服装款式的周期变化规律 297

现代服装的外型变化规律 299