国际流行保健按摩套路 美容PDF电子书下载

美容保健按摩的特点 1

3.恢复血管壁的弹性功能 2

1.加速血液流动 2

(二)对血液的影响 2

2.降低血液粘稠度 2

2.促进血管网重建 2

1.扩张毛细血管 2

(一)促进血液循环 2

美容保健按摩的作用 2

(三)提高组织温度 3

(四)改善肌肉的营养代谢 3

(五)改善心、胃功能 3

(六)缓解疼痛 3

(七)改善人体皮肤的新陈代谢 3

(八)提高人体的抗病能力 4

美容保健按摩的注意事项 5

1.指梳头 6

(一)头发 6

美容保健按摩的操作 6

2.干洗头 7

3.拍叩头皮 8

4.按压头穴 9

5.提拉头发 11

6.指尖叩头 11

7.啄头 12

9.十指按头 13

8.指压发际 13

(二)颜面部 14

1.搓掌浴面 14

2.直擦面部 15

3.按揉面穴 16

4.拍打额颞颊 18

5.抹额颞 19

6.搓前额 20

7.旋摩脸面 21

8.揉前额 21

10.啄面部 22

9.扫颊部 22

(三)颈颏部 23

1.拍打颏部 23

2.按揉颈部 24

3.抹颈部 25

4.捏拿颈筋 25

(四)眼部 26

1.轻揉攒竹 26

5.按揉颏部 26

2.挤压睛明 27

3.分抹眼睑 27

4.分刮眼眶 28

5.轻抹双眉 28

6.摩手熨目 29

7.捏眼眶 30

8.掐鱼腰 31

(五)耳部 31

1.推擦耳廓 31

2.指擦耳后 32

3.鸣天鼓 33

4.揉摩耳窝 34

5.按揉耳垂 34

6.擦耳前后 34

7.揉捏耳廓 35

(六)鼻部 36

1.推擦鼻翼 36

2.捏压鼻根 36

4.轻抹鼻梁 37

3.点按迎香 37

5.轻揉素髎 38

6.揉颊车 38

(七)唇齿 39

1.摩双唇 39

2.抹唇周 40

3.按揉齿龈 41

(八)胸部 41

1.叠掌摩胸 41

2.指按胁肋 43

3.直摩乳房 44

4.侧摩乳房 45

5.轻抹乳房 46

6.托推乳房 47

7.压抓乳房 48

8.揪提乳头 48

(九)脘腹部 49

1.抚摩全腹 49

2.按揉中脘 51

3.揉神阙 51

4.摩擦丹田 52

5.点按关元 52

6.按揉曲骨 53

7.拿腹肌 53

8.擦腹股沟 53

(十)肩背腰骶部 54

1.捏拿肩部 54

3.推按肩胛 55

2.推肩 55

4.鱼际推脊 56

5.拳推督脉 57

6.按揉背俞 57

7.摩肾捶腰 59

8.横擦腰骶 59

9.捏脊 60

(十一)大腿前部 61

1.掌摩双膝 61

2.擦大腿 62

3.点风市 63

4.按揉血海 63

5.擦小腿 64

6.按揉足三里 64

7.按揉三阴交 65

8.推擦足背 65

9.按揉太冲 66

10.扳动足趾 67

11.捏足趾 67

13.掌拍足侧 68

12.牵拉足趾 68

14.握趾 69

15.扳趾 69

16.瓣趾 70

17.推擦足掌 70

18.按压涌泉 71

(十二)大腿后部 71

1.按环跳 71

2.抚捏臀部 72

4.推擦股后 73

3.击打臂部 73

5.点殷门 74

6.点委中 74

7.推擦小腿后侧 75

8.捏拿腓肠肌 76

9.拿跟腱 76

10.屈膝抖腿 77

11.屈膝摇踝 77

13.捶足跟 78

12.肘点足心 78

1.抚摩上臂 79

2.捏揉肘部 79

(十三)上肢部 79

3.摩小臂 80

4.按摩内关 80

5.揉捏腕骨 81

6.搓手掌 81

7.推擦手背 82

9.抹手背法 83

8.分掌法 83

10.揉捏手指 84

11.按摩手背 84

12.牵拉手指 85

13.叉手摇腕 85

14.按合谷 86

15.敲击腕骨 87

16.点劳宫 88

17.抖上肢 88