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第一部分 认识健康 福气安康 1

第一章 健康常识多了解 2

1.什么是健康 2

2.衡量健康的标准是什么 3

3.是什么在危害我们的健康 4

4.什么才是健康的生活方式 5

5.培养好习惯，丢弃坏习惯 6

6.酗酒吸烟危害多 9

7.变质食物要远离 12

8.面对疾病：加强锻炼，防患于未然 12

9.吃野味要当心 14

10.洪涝灾后要防病 14

第二章 饮食卫生要注意 17

1.喝水也要讲卫生 17

2.饮水要科学 18

3.人畜不能共饮同一个水源 19

4.食物中毒要提防 20

5.腌制食品要少吃 23

6.饮食要科学 23

7.多吃蔬果更有益 25

8.清淡饮食更健康 26

第三章 农民健康小提示 27

1.农村卫生要注意 27

2.农村常见污染物对村民健康的影响 28

3.农药中毒要提防 29

4.忙碌时要注意卫生和防病 31

5.狂犬病不光是狗的专利 33

6.农民容易得哪些病 34

7.迷信要不得，劳财又害命 35

8.应及时就医的10个象征 36

9.药害的威力不容忽视 37

10.农村家庭常备药物及药物常识 38

11.保持一个好心情 40

第二部分 男女老少 都要保健 42

第四章 婴幼儿保健 43

1.新生儿护理小常识 43

2.新生儿护理常见误区 46

3.疫苗接种，安全又健康 48

4.宝宝易得哪些病 49

5.宝宝用药须知及正确方法 50

6.宝宝外出的意外防护 51

7.新生儿的生理特征 51

8.从平日观察中护理宝宝 54

9.头大的宝宝未必聪明 57

10.保持宝宝口腔卫生的方法 58

11.如何检测宝宝的视力 58

12.婴幼儿应如何有效预防近视 59

13.小儿不宜吃的食物 61

14.如何预防小儿不同时期的意外 63

15.掌握孩子学习的几个关键时期 64

第五章 男性保健 66

1.男性青春期保健 66

2.男性青春期的烦恼排解 67

3.遗精不是病 69

4.正确对待手淫 70

5.男性常见病的防治 71

6.洁身自好，防治性病 76

7.男性更年期保健 82

8.男人如何防止性衰老 83

第六章 女性保健 84

1.女性青春期生理特征 84

2.青春期月经不准是正常现象 85

3.女性青春期保健 85

4.婚前体检内容及好处 89

5.哪些情况是不能结婚和不宜生育的 92

6.人工流产的适宜时间及人流后调养 93

7.孕期卫生要注意 94

8.孕期饮食的调节 96

9.孕妇饮食有禁忌 97

10.孕妇不宜接触农药 100

11.产褥期的保健与护理 101

12.什么是产褥感染 103

13.更年期对身体健康的危害 104

14.更年期的护理与保健 105

15.女性常见病预防 106

第七章 中老年保健 111

1.中年人要注意日常保健 111

2.中年人要警惕亚健康 114

3.中年人保护眼睛不容忽视 117

4.中老年人要预防脂肪肝 118

5.老年人睡眠谨防“四个错” 120

6.老年人日常锻炼五个原则 121

7.老年人饮食要注意 122

8.老年人蹲厕要当心 125

9.老年人抗衰老的健身方法 126

10.预防老年痴呆的十大秘诀 126

11.认识老年常见病 127

12.老年人要合理用药 132

第三部分 常见急症的家庭应急处理 134

1.高热 135

2.咳嗽 137

3.胸痛 138

4.心悸 139

5.浮肿 140

6.呕吐 141

7.胃肠胀气 142

8.便血 143

9.便秘 145

10.贫血 146

11.眩晕 148

12.失眠 150

13.痉挛 152

14.急性腹痛 153

15.腰腿痛 154

16.关节扭伤 155

17.落枕 156

18.咽喉肿痛 158

19.牙痛 158

20.农药中毒 160

21.食物中毒 162

22.急性酒精中毒 163

23.煤气中毒 165

24.蛇咬中毒 166

25.溺水 167

26.冻伤 168

27.触电 169

28.烫伤和烧伤 169

29.中暑 170

第四部分 常见病自我识别和护理 173

1.急性支气管炎 174

2.慢性支气管炎 175

3.哮喘 178

4.肺炎 179

5.胸膜炎 180

6.气胸 181

7.原发性高血压 182

8.慢性胃炎 183

9.癫痫 184

10.中风 187

11.高血脂 189

12.糖尿病 191

13.痛风 192

14.冠心病 193

15.心肌梗塞 194

16.胆囊炎 195

17.甲亢 197

18.慢性肾炎 198

19.急性阑尾炎 199

20.痔疮 201

21.颈椎病 202

22.风湿病 203

第五部分 农村家庭常用的保健疗法 205

1.热敷疗法 206

2.冷敷疗法 207

3.按摩疗法 207

4.摩面疗法 209

5.沐浴疗法 209

6.刮痧疗法 210

7.梳头疗法 211

8.拔罐疗法 212

第六部分 学会查看化验单 215

1.为什么要验血 216

2.采血前的注意事项 216

3.采血时的注意事项 217

4.查大便有什么作用 217

5.大便标本的正确留取 218

6.查小便的作用 218

7.留取尿标本的注意事项 219

8.如何留取24小时尿标本 219

9.精液标本的留取 220

10.阴道分泌物标本的留取 220

11.痰液标本的留取 221

12.肝功能检查的意义 221

13.肾功能检查的意义 222

14.血脂分析检查的意义 222

15.心肌酶谱检查的意义 223

16.淀粉酶检查的意义 224

17.二对半检查的意义 225

18.电解质检测的意义 226

19.前列腺液检查的意义 229

20.精液检查的意义 229

21.肺结核病人查痰的意义 230