家庭对症按摩全图解PDF电子书下载

第一章 经络按摩前先应了解的知识 2

经络的起源 2

对穴位的研究促成了经络的发现 2

经络按摩是人体内的仙药 2

经络的治疗作用及取穴的方法 4

经络对人体健康的现实意义 4

正确找到穴位的方法 4

取穴前需要明确的问题 6

一学就会的按摩手法 8

按法 8

摩法 8

推法 10

拿法 10

点法 11

掐法 11

揉法 11

捏法 12

抹法 12

擦法 12

拨法 13

振法 13

弹法 14

拍捶法 14

？法 14

搓法 15

提法 15

第二章 融合全息医学和经络按摩的手足耳按摩法 18

把握健康，从手开始 18

五指与经脉息息相关 18

经过手指的经脉 18

手与内脏相对应 19

手部按摩调节全身机能的原理 21

耳朵是全身健康的必备良药 22

耳疗的起源 22

双耳与脏腑皆通应 22

耳穴疗法的优点 23

足——不可忽视的人体第二心脏 24

足是多条经脉的起点与终点 24

足部全息穴区定位及主治 25

足部按摩对健康的重要意义 28

足耳部轻松取穴法 29

足部找穴常用的几个部位 29

耳部找穴常用的几个部位 30

手足按摩的操作手法 31

手部按摩的操作手法 31

足部按摩的姿势及操作方法 32

手足耳按摩的禁忌证及注意事项 35

手部按摩的禁忌证及注意事项 35

足部按摩的禁忌证及注意事项 35

耳部按摩的禁忌证及注意事项 36

适宜手足耳部按摩的小工具 36

按摩时常见的反应及预防处理方法 37

按摩时的正常反应 37

按摩时异常情况的预防和处理 37

第三章 对症按摩治疗常见病症 40

感冒 40

方法一 按揉迎香穴 40

方法二 按揉太阳穴 40

方法三 按揉风池穴 40

方法四 掐按少商穴 41

方法五 按揉鱼际穴 41

方法六 推按手部肺区 41

方法七 推按足部鼻区 42

方法八 点压耳部肺区 42

方法九 推按足部肺区 42

辅助疗法 灸迎香穴、印堂穴、太阳穴 43

辅助疗法 大椎穴点刺放血 43

辅助疗法 生姜汁方足浴 43

咳嗽 44

方法一 按揉膻中穴 44

方法二按揉肺俞穴 44

方法三 按揉太渊穴 44

方法四按揉孔最穴 45

方法五 掐按手部咳喘点 45

方法六 按揉手部肺区 45

方法七 掐压足部胸腺区 46

方法八 按揉耳部肺区 46

辅助疗法 清热宣肺汤方足浴 46

肺炎 47

方法一 按揉、分推肺俞穴 47

方法二 点压孔最穴 47

方法三 按压太渊穴 47

方法四 推按手部肺区 48

方法五 推按、掐按手部支气管区 48

方法六点按手部胸腺淋巴结区 48

方法七 推按足部肺区 49

方法八 点掐耳部屏尖区 49

方法九 贴压耳部肺区 49

哮喘 50

方法一 点按丰隆穴 50

方法二 掐按手部咳喘点 50

方法三 推按足部肺区 50

方法四 刮压足部肾上腺区 51

方法五 点掐耳部肾区 51

辅助疗法 泻肺散足浴 51

支气管炎 52

方法一 按压天突穴 52

方法二 按压大椎穴 52

方法三 按揉肺俞穴 52

方法四 推按手部肺区 53

方法五 推按足部肺区 53

方法六 贴压耳部肺区 53

腹泻 54

方法一 按揉中脘穴 54

方法二 指揉天枢穴 54

方法三 按揉大肠俞 54

方法四 掐压足三里穴 55

方法五 掐压手部腹泻点 55

方法六 刮压足部结肠区 55

方法七 刮压足部腹腔神经丛区 56

方法八 贴压耳部大肠、小肠区 56

辅助疗法 腹泻足浴方足浴 56

便秘 57

方法一 按揉、拍打大肠俞穴 57

方法二 按揉小肠俞穴 57

方法三 敲天枢穴 57

方法四 按揉手三里穴 58

方法五 掐按商阳穴 58

方法六 按揉支沟穴 58

方法七 按揉手部大肠区 59

方法八 刮压足部结肠区 59

方法九 刮压足部腹腔神经丛区 59

肝炎、肝硬化 60

方法一 按压内关穴 60

方法二 按压石头子穴 60

方法三 按压肝俞穴、胆俞穴 60

方法四 按压手部肝点 61

辅助疗法 灸肝俞穴、胆俞穴 61

辅助疗法 灸肝区、督脉 61

肠胃炎 62

方法一 按揉巨穴 62

方法二 点压中脘穴 62

方法三 掐压合谷穴 62

方法四 按摩腹部 63

方法五 按揉手部脾区 63

方法六 推按手部胃区 63

方法七 刮压足部腹腔神经丛区 64

方法八 贴压耳部胃区 64

辅助疗法 灸胃俞穴、脾俞穴 64

呕吐 65

方法一 点压中脘穴 65

方法二 按压合谷穴 65

方法三 推按指根 65

糖尿病 66

方法一 按揉胰俞穴 66

方法二 按揉胃俞穴 66

方法三 按揉肾俞穴 66

方法四 按揉中极穴 67

方法五 按揉手部脾区 67

方法六 推按手部胃区 67

方法七 按揉足部胰腺区 68

方法八捏揉耳部内分泌区 68

辅助疗法 消渴方足浴 68

肥胖症 69

方法一 敲天枢穴 69

方法二 搓揉涌泉穴 69

方法三 按揉手部脾点 69

方法四 按揉手部脾区 70

方法五 刮压足部脾区 70

方法六 按压足部腹腔神经丛区 70

方法七推按足部甲状腺区 71

方法八贴压耳部肺区、三焦区 71

辅助疗法 茯苓荷叶汤足浴 71

骨质疏松症 72

方法一 掌摩关元穴 72

方法二 指压天枢穴 72

方法三 按压合谷穴 72

方法四 掐按内关穴 73

方法五 摩搓涌泉穴 73

方法六 按压手部肾区 73

高脂血症 74

方法一 按揉天枢穴 74

方法二 按压中脘穴 74

方法三 按揉太阳穴 74

方法四 按压足三里穴 75

方法五 按揉手部脾区 75

方法六 刮压足部腹腔神经丛区 75

方法七 刮压足部甲状腺区 76

方法八 点压耳部肾区、肝区 76

辅助疗法 降脂汤足浴 76

营养不良 77

方法一 按压中脘穴 77

方法二 按压足三里穴 77

方法三 按揉手部脾区 77

方法四 按压手部肾区 78

方法五 刮压足部腹腔神经丛区 78

方法六 点掐耳部内分泌区 78

痛风 79

方法一 按压手部肾区 79

方法二 按压足部肾上腺区 79

方法三 点压耳部肾区 79

贫血 80

方法一 点压血海穴 80

方法二 按揉手部脾区 80

方法三 贴压耳部肺区 80

高血压病 81

方法一 叠揉神阙穴 81

方法二 按压风池穴 81

方法三 按揉百会穴 81

方法四 掐按太冲穴 82

方法五 按揉手部肝点 82

方法六 按揉足部降压点 82

方法七 贴压耳部肾区、肝区 83

方法八 推耳背沟穴 83

辅助疗法 灸涌泉穴 83

冠心病 84

方法一 掌揉膻中穴 84

方法二 按揉心俞穴 84

方法三 揉搓劳宫穴 84

方法四 按压内关穴 85

方法五 掐按大鱼际穴 85

方法六 点按神门穴 85

方法七 推压手部心区 86

方法八 按压足部心区 86

方法九 贴压耳部心区 86

动脉硬化症 87

方法一 按揉膈俞穴 87

方法二 推压心俞穴 87

方法三 按揉小肠俞穴 87

方法四 按揉通里穴 88

方法五 点压劳宫穴 88

方法六 推压手部心区 88

方法七 刮压足部腹腔神经丛区 89

方法八 刮压足部肾上腺区 89

方法九 贴压耳部心区 89

脑卒中（中风）后遗症 90

方法一 按压合谷穴 90

方法二掐按少商穴 90

方法三 按压劳宫穴 90

方法四 点按太冲穴 91

方法五 按压手部颈肩区 91

方法六 按揉足部大脑区 91

脑梗死 92

方法一推压心俞穴 92

方法二 按揉百会穴 92

方法三 按揉足部大脑区 92

健忘 93

方法一 按揉心俞穴 93

方法二 按揉风池穴 93

方法三 捏拿腰背部督脉 93

方法四 点按印堂穴 94

方法五按揉百会穴 94

方法六 按揉太阳穴 94

方法七 按压神门穴 95

方法八 按压手部肾区 95

方法九 刮压足部大脑区 95

方法十 按压足部心区 96

方法十一 贴压耳部神门穴 96

辅助疗法 天王补心汤足浴 96

阿尔茨海默病 97

方法一 按摩百会穴 97

方法二 揉搓劳宫穴 97

方法三 点按足三里穴 97

方法四 按压委中穴 98

方法五 揉搓涌泉穴 98

方法六 按揉手部肾区 98

方法七 点压手部垂体区 99

方法八 刮压足部大脑区 99

方法九 贴压耳部心区 99

头痛、头晕 100

方法一 按揉大椎穴 100

方法二 点按印堂穴 100

方法三 按压风池穴 100

方法四 按揉手部头痛点 101

方法五 推压足部三叉神经区 101

方法六 贴压耳部额区、颞区、枕区 101

神经衰弱 102

方法一按揉心俞穴 102

方法二 点按攒竹穴 102

方法三 按压人中穴 102

方法四 点掐耳部神门穴 103

方法五 推压手部心区 103

方法六 掐足部垂体区 103

方法七 贴压耳部皮质下区 104

辅助疗法 灸内关穴 104

辅助疗法 灸涌泉穴 104

失眠 105

方法一 掐压安眠穴 105

方法二 十指对压十宣穴 105

方法三 推压手部心区 105

方法四 按揉内关穴 106

方法五 点掐耳部神门穴 106

方法六 摩擦涌泉穴 106

方法七 按压足部肾区 107

辅助疗法 灸百会穴 107

辅助疗法 灸涌泉穴 107

面神经麻痹 108

方法一 按揉风府穴 108

方法二 按揉翳风穴 108

方法三 按揉迎香穴 108

方法四按压合谷穴 109

方法五 按揉耳部面区 109

方法六 按压足部三叉神经区 109

肌肉萎缩、肌无力 110

方法一 按压手部肝区 110

方法二 按压足部脾区 110

方法三 贴压耳部脾区 110

颈椎病 111

方法一 按压大椎穴 111

方法二 按压风池穴 111

方法三 按压委中穴 111

方法四 推揉印堂穴 112

方法五 掐压列缺穴 112

方法六 掐压手部颈项区 112

方法七 掐压足部颈区 113

方法八 贴压耳部颈区、颈椎区、肾区、肝区 113

辅助疗法 灸颈部阿是穴 113

肩周炎 114

方法一 按揉肩髎穴 114

方法二 按揉肩髃穴 114

方法三 按压肩井穴 114

方法四 按揉条口穴 115

方法五 按揉肩痛穴 115

方法六 点压手部垂体区 115

方法七 按压手部颈肩区 116

方法八 按揉足部斜方肌区 116

方法九 贴压耳部肩区 116

辅助疗法 刮缺盆穴、天柱穴、肩井穴、肩贞穴 117

辅助疗法 灸肩部 117

辅助疗法 舒筋活血汤足浴 117

关节炎 118

方法一 按摩腰背部督脉 118

方法二 点压犊鼻穴 118

方法三 掐按曲池穴 118

方法四 按揉足三里穴 119

方法五 点掐耳部神门穴 119

方法六 掐按解溪穴 119

方法七 按揉手部肾区 120

方法八 点压手部垂体区 120

方法九 推压足部肾上腺区 120

方法十 贴压耳部皮质下区 121

辅助疗法 灸阿是穴 121

辅助疗法 灸命门穴、肾俞穴 121

落枕 122

方法一 掐压列缺穴 122

方法二 掐压落枕穴 122

辅助疗法 灸大杼穴、肩外俞穴 122

网球肘 123

方法一 按揉阿是穴及周围 123

方法二 点按手三里穴 123

方法三 点按尺泽穴 123

方法四 按揉足部肘关节区 124

方法五 点掐耳部神门穴 124

辅助疗法 灸肘部阿是穴 124

腰椎间盘突出症 125

方法一 捶腰阳关穴 125

方法二 按揉委中穴 125

方法三 按揉手部肾区、腰椎区 125

方法四 按压足部腰椎区 126

辅助疗法 灸肾俞穴、腰阳关穴 126

辅助疗法 灸腰部阿是穴 126

足跟痛 127

方法一 按揉手部肾区 127

方法一 按压足部生殖腺区 127

辅助疗法 灸阿是穴 127

痔疮 128

方法一 按揉、拍打大肠俞 128

方法二 指压陶道穴 128

方法三 按揉手部大肠区 128

方法四 推按足部肛门和直肠区 129

方法五 推按耳部腹区 129

辅助疗法 灸肛门及周围 129

近视 130

方法一 按揉风池穴 130

方法二 按压攒竹穴 130

方法三 按压四白穴 130

方法四 挤按睛明穴 131

方法五 按压瞳子髎穴 131

方法六 按揉手部眼区 131

方法七 按压手部肝区 132

方法八 按压足部眼区 132

方法九 贴压耳部目1、目2区 132

白内障 133

方法一 按压肝俞穴 133

方法二 按揉、拍打肝俞穴 133

方法三 按压瞳子髎穴 133

方法四 按揉手部眼区 134

方法五 按压足部肝区 134

方法六 搓揉耳部目1、目2区 134

耳聋、耳鸣 135

方法一 按揉听宫穴 135

方法二 按揉耳和髎穴 135

方法三 按揉听会穴 135

方法四 按揉翳风穴 136

方法五 按揉足部耳区 136

方法六点掐耳部内耳区 136

鼻炎 137

方法一 按揉迎香穴 137

方法二 推按手部肺区 137

方法三 推按足部鼻区 137

咽炎 138

方法一 按压、振动廉泉穴 138

方法二 掐按少商穴 138

方法三 按压足部胸淋巴区 138

方法四 点掐耳部咽喉区 139

辅助疗法 灸天突穴、大椎穴 139

辅助疗法 刮颈部 139

口臭 140

方法一 按揉胃俞穴 140

方法二 推揉承浆穴 140

方法三 按压大陵穴 140

牙痛 141

方法一 按揉下关穴 141

方法二 掐按曲池穴 141

方法三 按压合谷穴 141

方法四 掐压手部牙痛点 142

方法五 掐压足部上颌区、下颌区 142

方法六 贴压耳部胃区 142

肾炎 143

方法一 按揉关元穴 143

方法二 按揉肾俞穴 143

方法三 按揉涌泉穴 143

方法四 按压太溪穴 144

方法五 点压耳部肾区 144

辅助疗法 灸中脘穴、神阙穴、关元穴 144

口腔溃疡 145

方法一 推揉承浆穴 145

方法二 推压手部心区 145

方法三 贴压耳部脾区 145

泌尿系统感染 146

方法一 拍打肾俞穴 146

方法二 按揉中极穴 146

方法三 叠揉神穴 146

方法四 按揉太溪穴 147

方法五 掐压足部膀胱区 147

方法六 按压耳部输尿管区 147

阳痿、早泄 148

方法一 摩擦肾俞穴 148

方法二 揉擦关元穴 148

方法三 按揉手部肾区 148

方法四 按揉手部生殖腺区 149

方法五 推压足部睾丸区 149

方法六 推压足部生殖腺区 149

前列腺炎 150

方法一 掐点太冲穴 150

方法二 点压列缺穴 150

方法三 推按手部前列腺区 150

方法四 按压足部膀胱区 151

辅助疗法 灸然谷穴 151

辅助疗法 灸关元穴 151

性功能障碍 152

方法一 摩擦肾俞穴 152

方法二 揉擦关元穴 152

方法三 点按太溪穴 152

方法四 按压三阴交穴 153

方法五 掐压列缺穴 153

方法六 推按手部前列腺区 153

带下病 154

方法一 按揉带脉穴 154

方法二 按揉经中穴 154

方法三 点压血海穴 154

痛经 155

方法一 按揉子宫穴 155

方法二 掐点三阴交穴 155

方法三 按压合谷穴 155

方法四 刮压手部腹腔神经丛区 156

方法五 揉捏耳部内生殖器区 156

辅助疗法 灸中极穴、天枢穴、子宫穴 156

月经不调 157

方法一 按揉子宫穴 157

方法二 掐压交信穴 157

方法三 点压血海穴 157

方法四 掐点八风穴 158

方法五 按揉手部命门区 158

方法六 推压足部生殖腺（卵巢、子宫）区 158

方法七 贴压耳部内生殖器区 159

辅助疗法 灸隐白穴 159

辅助疗法 灸三阴交穴 159

性冷淡 160

方法一 掌摩关元穴 160

方法二 点压手部垂体区 160

方法三 点按足部生殖腺 （卵巢、子宫）区 160

白带增多 161

方法一 按揉带脉穴 161

方法二 按揉经中穴 161

方法三 按揉手部脾区 161

子宫肌瘤 162

方法一 推压足部生殖腺 （卵巢、子宫）区 162

方法二 贴压耳部内分泌区 162

辅助疗法 灸关元穴、子宫穴、归来穴 162

乳腺疾病 163

方法一 分推膻中穴 163

方法二 点压天溪穴 163

方法三 按摩天突穴 163

方法四 点揉三阴交穴 164

方法五 按揉太冲穴 164

方法六 点压行间穴 164

盆腔炎 165

方法一 按揉带脉穴 165

方法二 推压耳部生殖腺（卵巢、子宫）区 165

方法三 贴压耳部盆腔区 165

方法四 按揉足部膀胱区 166

辅助疗法 灸次髎穴 166

辅助疗法 灸中极穴、关元穴、气海穴 166

更年期综合征 167

方法一 按揉命门穴 167

方法二 按揉气海穴 167

方法三 点揉三阴交穴 167

方法四 点压手部肾点 168

方法五 推压手部肾上腺区 168

方法六 按压足部生殖腺（卵巢、子宫）区 168

方法七 贴压耳部内分泌区 169

辅助疗法 灸中注穴 169

辅助疗法 灸涌泉穴 169

乳腺增生 170

方法一 分推膻中穴 170

方法二 按压手部肝点 170

方法三 点压行间穴 170

方法四 贴压耳部胸区 171

辅助疗法 灸肝俞穴 171

辅助疗法 灸肩井穴、天突穴、阿是穴 171

第四章 脏腑经络养生按摩法 174

清心安神按摩法 174

心的基本作用 174

手少阴心经走行 174

方法一 按揉心俞穴 175

方法二 按揉极泉穴 175

方法三 掐按手部神门穴 175

方法四 按揉内关穴 175

平肝息风按摩法 176

肝的基本作用 176

足厥阴肝经走行 176

方法一 按压大椎穴 177

方法二 按揉日月穴 177

方法三 按揉足三里穴 177

健脾化湿按摩法 178

脾的基本作用 178

足太阴脾经走行 178

方法一 按揉大横穴 179

方法二 点压足三里穴 179

方法三 按揉三阴交穴 179

润肺化痰按摩法 180

肺的基本作用 180

手太阴肺经走行 180

方法一 按揉鱼际穴 181

方法二 按压太渊穴 181

方法三 掐按少商穴 181

强肾生精按摩法 182

肾的基本作用 182

足少阴肾经走行 182

方法一 按揉肾俞穴 183

方法二 按揉涌泉穴 183

方法三 按揉太溪穴 183

消炎利胆按摩法 184

胆的基本作用 184

足少阳胆经走行 184

方法一 按揉日月穴 185

方法二 按揉瞳子髎穴 185

方法三 捏揉听会穴 185

健胃消食按摩法 186

胃的基本作用 186

足阳明胃经走行 186

方法一 按揉胃俞穴 187

方法二 按揉中脘穴 187

方法三 按揉梁丘穴 187

润肠通便按摩法 188

肠的基本作用 188

手阳明大肠经走行 188

方法一 按揉天枢穴 189

方法二 按揉大肠俞穴 189

方法三 按揉手三里穴 189

疏泻膀胱按摩法 190

膀胱胱的基本作用 190

足太阳膀胱经走行 190

方法一 按揉关元俞穴 191

方法二 踩揉秩边穴 191

方法三 敲打殷门穴 191

调和三焦按摩法 192

三焦的基本作用 192

手少阳三焦经走行 192

方法一 按揉角孙穴 193

方法二 按揉阳池穴 193

方法三 按揉支沟穴 193

第五章 保健养生按摩法 196

益智醒脑 196

方法一 捏拿腰背部督脉 196

方法二 转揉太阳穴 196

方法三 点按手部神门穴 196

方法四 十指对压十宣穴 197

方法五 按摩耳郭和耳垂 197

方法六 刮压足部大脑区 197

调节情志 198

方法一推按肝经 198

方法二 按揉百会穴 198

方法三 按压合谷穴 198

方法四 点压冲阳穴 199

方法五 按压手部肝点 199

方法六 点压足部大脑区 199

调整内分泌 200

方法一 按揉膻中穴 200

方法二 摩擦点压命门穴 200

方法三 推压手部肾上腺区 200

方法四 点压手部垂体区 201

方法五 按揉足部垂体区 201

方法六 贴压耳部内分泌区 201

促进新陈代谢 202

方法一 点压中脘穴 202

方法二 按揉天枢穴 202

方法三 掌摩关元穴 202

方法四 按揉命门穴 203

方法五 按揉肺俞穴 203

方法六 刮压足部腹腔神经丛区 203

改善四肢冰冷 204

方法一 推拿背部督脉 204

方法二 按揉、拍打肾俞穴 204

方法三 按揉气冲穴 204

方法四 按揉关元穴 205

方法五 揉搓劳宫穴 205

方法六揉搓涌泉穴 205

调节神经系统 206

方法一 推拿背部督脉 206

方法二 按揉足部大脑区 206

方法三 转揉太阳穴 206

方法四 按压耳部神门穴 207

方法五按压足部腹腔神经丛区 207

辅助疗法 灸涌泉穴 207

消除疲劳，缓解压力 208

方法一 按揉太阳穴 208

方法二 按压风池穴 208

方法三 按压天柱穴 208

方法四掐按神门穴 209

方法五 按压手部脾点 209

方法六 刮压足部大脑区 209

排出体内废气 210

方法一 按揉天枢穴 210

方法二 按揉肺俞穴 210

方法三 按揉大肠俞穴 210

方法四 拍打上肢大肠经 211

方法五 刮压足部腹腔神经丛区 211

方法六 刮压足部肺区 211

增强免疫力 212

方法一 按揉膻中穴 212

方法二 掌摩关元穴 212

方法三 按揉大椎穴 212

方法四 掐按足三里穴 213

方法五 敲打背部及下肢膀胱经 213

方法六 揉搓涌泉穴 213

延年益寿 214

方法一 转揉太阳穴 214

方法二 按揉百会穴 214

方法三 掐压足三里穴 214

方法四 按揉养老穴 215

方法五 搓涌泉穴 215

方法六 按压手部脾点 215

第六章 美容塑身推拿按摩法 218

排毒养颜 218

方法一 按揉手三里穴 218

方法二 按揉合谷穴 218

方法三 推按手部胃区 218

方法四 推按手部大肠区 219

方法五 按揉足部肝区 219

方法六 贴压耳部肺区 219

消除痤疮 220

方法一 按揉日月穴 220

方法二 按揉大肠俞穴 220

方法三 推按手部大肠区 220

方法四 点按足底膀胱区 221

方法五 点按耳部内分泌区 221

方法六 点压耳部腹区 221

淡化色斑 222

方法一 点按手部肝区 222

方法二 按揉手部肾区 222

方法三 按揉足部垂体区 222

方法四 贴压耳部内分泌区 223

辅助疗法 灸肾俞穴、命门穴、关元穴 223

辅助疗法 八白散敷面 223

祛皱抗衰老 224

方法一 按压涌泉穴 224

方法二 按压手部肾区 224

方法三点按足部鼻区 224

方法四 贴压耳部内分泌区 225

方法五 按揉耳部面颊区 225

辅助疗法 抗衰祛皱汤足浴 225

增加肌肤弹性 226

方法一 按压手部脾区 226

方法二 刮压足部肺区 226

方法三 贴压耳部内分泌区 226

方法四 贴压耳部肾区 227

辅助疗法 灸肺俞穴 227

辅助疗法 加味四物汤足浴 227

消除黑眼圈、眼袋 228

方法一 按揉太阳穴 228

方法二 按压手部肝点 228

方法三 按压或推按手部眼区 228

方法四 按压手部肝区 229

方法五 按压足部肝区 229

方法六 按揉耳部眼区 229

丰胸、美胸 230

方法一 按揉手部胸区、乳房区 230

方法二 按揉足部胸区 230

方法三推压足部生殖腺 （卵巢、子宫）区 230

方法四 贴压耳部内分泌区 231

方法五贴压耳部胸区 231

辅助疗法 丰胸汤足浴 231

消除腰腹部赘肉 232

方法一 按揉手部腰区 232

方法二 点掐手部下腹区 232

方法三 刮压足部腹腔神经丛区 232

方法四 点压耳部腹区 233

辅助疗法 灸中脘穴 233

辅助疗法 健脾方足浴 233

雕塑腿部线条 234

方法一 按揉手部腿区 234

方法二 掐揉手部膝关节区 234

方法三 刮压足部脾区 234

方法四 贴压耳部内分泌区 235

辅助疗法 灸关元穴 235

辅助疗法 瘦腿方足浴 235

第七章 人体最重要的二十个特效穴位 238

风池——人体头部的护城河 238

按揉风池穴，活血通络消除头痛 238

按揉风池穴，通窍、消除头颈之痛 238

按揉风池穴，防治颈性头晕 239

按揉风池穴，预防感冒 239

大椎——发热、颈椎病第一要穴 240

统领阳气，防治多种疾病 240

冲淋大椎穴，感冒最简单的治疗法 240

掐按大椎穴，可退高热 241

按揉大椎穴，治疗四肢冰凉 241

按揉大椎穴，治头痛 241

合谷——止痛、抗病良药 242

合谷穴治疗范围最广泛 242

头面疾病找合谷穴 243

合谷穴是一味止痛“良药” 243

合谷穴是人体的“预防针” 243

曲池——降血压、皮肤病“灵药” 244

掐按曲池穴，可以降血压 244

治疗风疹，治疗瘙痒 244

掐按曲池穴，可以治鼻炎 245

敲打曲池穴，可以调理胃肠 245

少商——清肺热、治疗咽喉肿痛 246

掐按少商穴，去痛止咳 246

掐按少商穴，能治打嗝 246

掐揉少商穴，能止鼻出血 247

点刺放血，可治咽痛 247

掐按少商穴，可醒脑开窍 247

神门（手部）——养心安神 248

按揉神门穴，保养心系 248

掐按神门穴，轻松入眠 248

刺激神门穴，治疗癫痫 249

点掐神门穴，镇静安神 249

内关——神通广大的内关穴 250

有效降低舒张压，紧急应对并发症 250

按揉内关穴，可止疼痛 250

掐揉内关穴，定喘止晕 251

掐按内关穴，改善脏腑功能 251

常按内关穴，百病无踪 251

中脘——胃病的特效穴 252

按揉中脘穴，专治胃病 252

按揉中脘穴，脾胃同疗 252

点压中脘穴，预防冻疮 253

常按中脘穴，可治便秘 253

神阙——生命根蒂、返老还童 254

保健延年要穴 254

神阙形状，提示健康 254

敷脐祛病，迅速渗透 255

按摩神阙穴，治疗急性腹泻 255

灸神阙穴，提高免疫力 255

命门——生命的根本 256

藏真火，寄元阳 256

命门疗腰痛，为中老年养生良穴 257

按揉命门穴，可消除疲劳，恢复精力 257

按揉命门穴，治疗不孕症 257

关元——泌尿生殖疾病要穴 258

养护泌尿生殖系统 258

常按关元穴，男人随时都健康 259

常灸关元穴，恢复青春活力 259

足三里——专治肚腹病的仙丹妙药 260

延年益寿有奇效 260

与参、茸相媲美的滋补要穴 260

按摩足三里穴，全面调节人体 261

巧按足三里穴，调理胃肠不适 261

掐按足三里穴，简单防病有两下 261

血海——活血美容祛斑有良效 262

治疗血症、血瘀的第一穴 262

按压血海穴，能治痛经 263

按压血海穴，缓解产后酸痛 263

按揉血海穴，治疗眼病 264

三阴交——疏肝健脾补肾的要穴 264

三阴交穴，保持女性年轻活力的特效穴位 264

按揉三阴交穴，养护子宫、卵巢，保持女性魅力 264

常按此穴激发“性”趣，改善夫妻关系 265

承山——治疗腰腿疼痛的要穴 266

通经脉、止疼痛的要穴 266

点按承山穴，治疗肩周炎 266

按压承山穴，可愈落枕 267

点按承山穴，治疗腿抽筋 267

点按承山穴，塑造腿部曲线 267

太冲——降压息怒的法宝 268

按揉太冲穴，防治肝病 268

按揉太冲穴，清肝消气 269

按摩太冲穴，治疗急性肩周损伤 269

掐按太冲穴，降血压 270

涌泉——脚底的“长寿仙丹” 270

肾经之气的源泉 270

生命活力之源 271

推搓涌泉穴，强身长寿 271

刺激涌泉穴，防治百病 271

太溪——慢性肾病的“良药” 272

补肾回阳、修复先天之本的要穴 272

按揉太溪穴，温补肾阳，治疗多种疾病 272

按揉太溪穴，慢性肾病的“福音” 273

印堂——好找易用的美容穴 274

推压印堂穴，消除皱纹 274

推拿印堂穴，缓解失眠引起的皮肤问题 274

推揉印堂穴，消斑保养 275

慢跑加穴位意念减肥法 275

天枢——调理肠道的特效穴 276

指压天枢穴，升清降浊 276

按揉天枢穴，治便秘排毒 276

以按揉法，增强胃动力 277

按压天枢，治疗腹泻 277

每天100下，按压消脂 277

第八章 望手足耳诊病 280

望手诊病 280

观手外形诊病 280

观掌纹诊病 281

观手指甲诊病 282

观五指诊病法 283

观手掌面色斑及静脉血管诊病法 284

望足诊病 286

如何从足色判断疾病 286

如何从足趾判断疾病 286

如何从足趾甲判断疾病 286

如何从足型判断疾病 287

如何从足姿判断疾病 288

望耳诊病 289

观耳郭的大小、厚薄诊病 289

观耳郭形状诊病 289

观耳朵色泽诊病 289

观耳穴颜色诊病 290

观耳朵上的血管改变诊病 291