养生保健1000条PDF电子书下载

健康小知识 1

消化系统 1

偏方验方 1

治牙周炎方 1

牙齿脱敏方 1

治牙槽脓肿方 1

洁牙方 1

牙周病的预防 1

治口腔溃疡方 2

治牙痛方 2

鲜梨护牙龈 2

保护儿童牙齿 2

吃完苹果等要漱口 3

治口唇疱疹方 4

治口角炎（烂嘴角、烂嘴唇）方 4

治口舌干燥方 4

治口臭方 4

游泳后要漱口 4

治腮腺炎方 5

治误吞异物方 5

常刮舌苔不好 5

治鱼刺卡喉方 5

止嗝方 5

治口干方 5

西瓜冷冻太久有害 6

治胃病方 6

常吃烫食有害 7

常咬舌要警惕 8

春夏之交防流腮 9

治消化不良方 10

沙发上饮食不利健康 10

止呕吐方 11

肝病患者应忌酒 11

吃桔子防胆结石 11

治肝脾病方 12

解食物中毒方 12

白酒不宜与汽水同饮 12

驱虫方 13

治痢疾方 13

肝硬化病人忌吃某些鱼 13

治腹泻方 14

患肝炎应补钙 14

治慢性结肠炎方 15

治阑尾炎方（供辅助治疗用） 15

常用天然香料有害 15

夏季腹泻忌大蒜 16

治肠梗阻方 16

治便秘方 16

治大便带血方 17

治肛瘘方 17

稀饭不利消化 17

不要吃生藕 18

治痔疮方 18

牛奶宜慢饮 19

有些秋果不宜与海货同吃 19

治舌头溃疡方 19

治胆道蛔虫方 19

治脱肛方 19

孕妇止吐方 19

治水蛊腹大方 19

吃早餐助消化 20

治上消化道出血方 20

固齿方 20

治胃下垂方 20

有些人不宜食甲鱼 20

治牙龈出血方 20

治小儿流涎方 20

自我调护 21

秋凉喝红茶 21

治牙病法 21

锻炼防直肠癌 21

健胃法 21

自测心血管功能 22

黑木耳可防血栓 22

冠心病人清晨要注意 23

心肌梗死有先兆 23

治便秘法 24

心肌梗死急救 24

治痔疮法 25

治胆囊炎法 25

苹果、洋葱、茶叶合抗心脏病 25

心脏病人多吃马铃薯 25

除卡喉鱼刺法 26

治夜间口干法 26

治牙痛法 26

自疗嗓子痛法 26

除牙垢牙结石法 26

治咽喉痛法 26

常吃西红柿保心脏 26

苹果利肺 27

呼吸系统 27

偏方验方 27

治鼻塞方 27

治流鼻血方 27

治鼻疮方 27

治鼻炎方 27

新居吸烟害更大 27

健康小知识 27

治咽炎方 28

香水加重哮喘 28

哮喘病发莫食腰果 28

感冒初起忌西瓜 29

打喷嚏要注意卫生 29

护嗓方 29

治慢性扁桃体炎方 30

治哮喘方 30

痛风的预防 30

贫血不可乱补 31

看电视多易失眠 32

常吃猪蹄缓解神经衰弱 32

治气管炎方 32

注意假痴呆真抑郁 33

常吃鸡蛋防痴呆 34

多咀嚼防痴呆 34

治咳嗽方 34

自言自语解压力 35

抑郁症者要常运动 36

跳绳健脑 36

偏头痛患者要注意饮食 37

晚上不宜常洗头 37

治肺结核方（辅助治疗） 38

治咳血方 38

治感冒方 38

心脏血管病人要注意小动作 38

治肺结核低烧方 39

不吃早饭易患脑血栓 39

治肺结核咳血方 40

治肺结核盗汗方 40

治肺炎高热不退方 40

祛肺火方 40

治老年性哮喘方 40

治白喉方 40

治肺气肿方 40

治鼻窦炎方 40

心血管病者多吃大葱 40

自我调护 41

治咽炎、喉痛法 41

注意隐性心衰 41

治鼻塞法 41

治哮喘法 42

尽早发现冠心病 42

预防肺炎法 42

舌痛要防脑血栓 42

预防感冒法 43

头顶脱发注意心血管 43

午后头痛要量血压 43

头脑健康10要素 44

高血压病人鼻出血要警惕 44

防高血压病 45

睡姿有讲究 45

心脏病自检法 45

健康小知识 46

血液、循环系统及神经系统偏方验方治高血压方 46

脑卒中之后用坏手 46

治贫血方 47

老人冬防偏瘫 47

治低血压方 47

降血脂方 48

倾斜的床利于冠心病 48

久坐不动损心脏 48

治血小板减少方 49

睡眠太多不利于心血管 49

老人深秋防脑卒中 49

治坏血病方 50

治心律不齐方 50

治心绞痛方 50

暴怒易脑卒中 50

治血友病方 50

交叉双腿坐有害 50

止血方 51

治脑血栓方 51

治紫瘢方 51

治淋巴病方 51

棉被太厚易引发脑卒中 51

出血性疾病忌多吃鱼 51

治神经衰弱方 52

睡前不服人参蜂王浆 52

长时间漱口益大脑 52

治头痛方 53

摇头耸肩防脑卒中 53

治晕车方 54

治眩晕方 54

治失眠方 54

老人摇扇好 54

治脑卒中方 55

治三叉神经痛方 55

防老年脑卒中 55

治脑炎方 56

治癫痫方 56

治疟疾方 56

心脏保健法 56

治冠心病方 57

少吃多餐防动脉硬化 57

解酒偏方 57

痛风患者忌吃鱼 57

治动脉硬化方 58

治脑震荡后遗症方 58

黄梅季节防心绞痛 58

可软化血管的饮料 59

治痛风方 59

饮食防冠心病 59

治脉管炎方 59

治心脏衰弱方 59

降血糖方 59

治淋巴结核方 60

治鼻衄方 60

外治坐骨神经痛方 60

常吃鹅肝可防心脏病 60

低血压也会导致脑卒中 60

益母草益高血压 60

治风湿头痛方 60

治神经官能症方 60

梨降血压 60

自我调护 61

降血压法 61

高血压病人宜常吃蜂蜜 61

冠心病痊愈之后 61

半夜呛咳查心脏 62

防治心脑病法 62

女性打鼾警惕心脏病 62

有些人不宜食鱼油 63

醒脑健脑法 63

治头晕头痛法 64

挥发性溶剂不利心血管 64

防脑卒中法 65

冠心病老人慎用空调 65

冠心病人少食冷饮 65

脑血管病人忌吃狗肉 66

菜子油对心脏病不利 66

退烧法 66

催眠法 66

老年痴呆症康复操 67

自疗下肢静脉曲张法 67

轻微外伤止血法 67

高血压病患者忌吃皮蛋 67

消糖尿病口渴法 67

止鼻出血法 68

催眠法 68

消除头痛头昏法 68

食用瘦肉太多也会致动脉硬化 68

健康小知识 69

运动系统 69

偏方验方 69

治腰腿痛方 69

颈椎有病慎摇头 69

小儿不宜常用热水泡脚 69

秋凉防膝关节炎 70

运动健身益补钙 70

说小儿补钙 71

治骨结核方 71

治足跟痛方 72

老人宜常喝骨头汤 72

治骨髓炎方 72

治老人足肿方 72

治风湿方 73

骨质增生也补钙 73

治跌打扭伤方 73

治脚出汗方 73

自检是否缺钙 73

治骨质增生方 74

促进骨折愈合方 74

食补钙 74

吃咸蛋防骨质疏松 74

治腰肌劳损方 75

治肩周炎方 75

治肋胁痛方 75

治落枕方 75

跳跃防骨质疏松 75

治扭腰方 75

苹果健身 75

治关节炎方 76

食不可常饱 76

治抖抖病方 76

治小腿抽筋方 76

治手脚麻木方 76

治腿脚浮肿方 76

自疗软组织挫伤方 76

自我调护 77

治关节痛法 77

健腿防衰老 77

治腰痛、闪腰法 77

老人注意脚背麻木 78

治抽筋法 78

防腿抽筋 79

治下肢不适法 79

治手脚凉法 79

防治颈椎病法 80

减肥法 80

矫形法 80

抱膝正坐好 80

治落枕法 80

治肩周炎法 81

健身法 81

类风湿病人要防感冒 81

自疗寒腿痛法 82

自疗肩周炎法 82

自疗坐骨神经痛法 82

自疗抖抖病法 82

脱臼应急处理法 82

自疗足跟痛法 82

金戒指缓解类风湿 82

手足外伤吸烟更有害 83

生殖系统、泌尿系统及内分泌系统偏方验方治慢性肾炎方 83

治肾虚方 83

健康小知识 83

治尿路感染方 84

治尿路结石方 84

治水肿方 84

糖尿病人勿泡热水澡 84

滥用中药易伤肾 84

治糖尿病方 85

憋尿损健康 85

补钙须防肾结石 86

肾功能不全慎吃香蕉 86

自测肾虚 87

治尿频方 87

治成人遗尿方 88

老人宜作提肾运动 88

治尿血方 89

治小儿遗尿方 89

治睾丸炎方 89

从尿看疾病 89

治小便困难方 90

仰卧起坐利于肾 90

治疝气方 90

肾炎应忌松花蛋 90

治遗精滑精方 91

治阳痿方 91

糖尿病人的最佳食品 91

柠檬能防糖尿病并发症 91

治前列腺炎方 92

妇女少吃煎蛋炸鸡 92

治前列腺肥大方 92

治多汗盗汗方 93

经期不捶腰 93

治月经不调方 94

治阴疮方 94

治淋病方 94

治外阴不适方 94

造成母乳不足的因素 94

产后半月不食炖母鸡 95

治白带方 95

治妊娠反胃方 96

需要做产前检查的孕妇 96

手术流产后，应当注意 96

催产方 96

治子宫下垂方 96

治流产方 96

喝浓茶不利优生 97

治乳病方 97

治产后风方 97

治产后体虚方 97

催乳回乳方 97

治肾盂肾炎方 98

治男性更年期综合症方 98

增乳法 98

治梅毒方 98

治痛经方 98

治糖尿病法 99

喝水喝茶不一样 99

治睾丸鞘膜积液方 99

自疗滴虫方 99

自我调护 99

治肾衰腰痛法 99

强肾法 100

治尿频、尿闭法 100

排结石法 100

自疗痛经法 100

腹痛不一定是肠胃病 100

自疗滴虫性阴道炎法 101

自疗尿不净法 101

健康小知识 102

发、肤、甲及感觉器官偏方验方治脱发方 102

步行有益青光眼 102

赤脚走路治白内障 102

去头屑方 103

桃花润肤有特效 103

乌发方 103

治少白头方 103

治晒伤方 104

治“鬼剃头”方 104

治秃顶方 104

治小块皮肤烧伤、烫伤方 104

防治“烂脚丫”法 104

防青春痘 104

治皮肤皲裂方 105

多喝水护肌肤 105

治皮肤瘙痒方 106

治老年斑方 106

防治冬痒 106

治皮癣方 107

如何减少老年斑 107

蛤蜊油治老年斑 107

除蝴蝶斑方 107

除黑痣方 107

除雀斑方 107

洗澡不重搓 108

治脚气方 109

治头癣方 109

防晒膏有副作用 109

治青春痘方 110

老人慎用防晒膏 110

染发有害 110

治狐臭方 111

不要用洗衣粉洗头 111

治手掌脱皮方 112

治湿疹方 112

洗头太勤也不好 112

夏吃泥螺易患皮肤病 113

被动吸烟可致儿童中耳炎 113

治荨麻疹方 113

治肿疖方 113

伤口不宜勤换药 114

治热疖方 114

治小儿淹烂方 114

治冻疮方 115

烧烤的肉类不利眼 115

除脚臭方 115

高度近视不宜剧烈运动 116

慎做激光近视眼手术 116

治鸡眼方 116

治疖毒方 116

眼病勿洗热水澡 117

治皮肤溃疡方 117

立夏除湿毒方 117

治扁平疣方 117

过多用人工照明损健康 117

多吃糖易发眼疾 118

治褥疮方 118

蛇虫咬螫疗方 118

治传染性软疣方 119

治皮炎方 119

治甲沟炎方 119

青光眼患者的宜忌 119

治灰指甲方 119

治白癜风方 120

治痱子方 120

治酒糟鼻方 120

婴儿学步太早伤眼 120

晚上喝酒伤眼 120

治肿眼皮方 121

暴晒易致白内障 121

治眼病方 121

治倒睫毛方 121

缺水易患白内障 121

治耳聋耳鸣方 122

不宜常挖耳 122

经常发火易致耳聋 122

治中耳炎方 122

治老年白内障方 122

治红眼病方 122

治老花眼方 123

治夜盲症方 123

注意孩子的视力 123

治沙眼方 123

治风泪眼方 123

看三维立体画可防老花眼 124

治麦粒肿方 124

治结膜炎方 124

治银屑病方 124

治口眼歪斜方 124

治嘴唇干裂方 124

治斑秃方 124

治过敏性鼻炎方 124

治黄褐斑方 125

治奇痒方 125

自我调护 125

重视眼莱姆病 125

保持面部青春法 125

预防老年青光眼 126

护发法 126

巧法挑刺 127

治老年耳鸣法 127

护脚利护眼 127

少量喝葡萄酒利眼 127

防治老花眼法 128

强化视力法 128

科学配戴隐形眼镜 128

看电视要注意 129

养目法 129

防眼花法 129

绿色并不利于眼 130

耳鸣应防听神经瘤 130

去赘疣法 130

自疗麦粒肿法 130

治烂嘴角法 130

取眼内异物法 130

自疗耳道瘙痒法 131

自己动手防治老花眼法 131

自疗口辱疱疹法 131

不宜空腹吃的食品 132

保健常识 132

科学饮食 132

2小时内不宜同吃的食品 132

3种人慎用味精 132

蔬菜不宜久存 133

有的人不宜吃菠萝 133

饮茶不宜太浓 133

糖、盐多用有害 133

春季莫食肝 133

吃竹笋有禁忌 134

不要长期服用胖大海 134

内热者慎食鲜虾 134

长期饮酒易缺维生素K 134

常吃凉粉损健康 134

柿饼可戒烟 134

多用高脂肪、高热量食物易致老年痴呆和耳聋 135

注意“美食综合症” 135

多吃巧克力也会“醉” 135

冻豆腐有利脂肪排泄 136

牛奶果汁同饮好 136

茄子可治病防病 136

冬瓜仁抗癌 136

山芋的药用 136

黄芪能防癌 136

微量元素缺乏征兆及食疗 137

秋补宜淡 138

食补微量元素 138

滋补良方 138

青菜炒肉利补钙 139

早餐最宜 139

吸烟者应多吃水果和坚果 139

食用油勿放高温处 139

春饮银芪茶 139

酸菜营养成分高 140

适量吃些巧克力利于长寿 140

因人选用牛奶、奶粉和豆浆 140

去除食物中黄曲霉素法 140

果蔬皮及筋可吃 141

要兼用动物油 141

瘦肉肥肉要兼吃 141

科学吃喝利健康 142

胡萝卜的科学吃法 142

进补三忌 142

能抗癌变的干果和水果 142

春困乏力可食疗 143

小儿少吃松花蛋 143

老年人慎用阿胶 143

药补不如食补 143

蜂蜜配菜汁治病又健康 143

有些秋果犯海货 144

每日三口疾病自走 144

老人宜吃菠菜和草莓 144

自我解毒疗法 144

食物“扫垃圾” 144

春季防病煮凉茶 145

儿童不能常补 145

可以清火的水果 145

不宜空腹食用的食物 145

补虚食谱 146

春日食苦菜 146

啤酒白酒别同饮 146

保健小药方 146

减肥饮料 147

保健佳品——羊肉 147

芦笋的保健作用 147

抗癌食物 147

老年妇女勿多饮咖啡 147

荔枝的利敝 148

减肥蔬菜 148

牛奶炖鸡可治病 148

“长生果”的功效 148

长寿药粥 149

清热解毒数茄子 149

补钙宜早宜食补 149

冬令食补方 149

服西药也要忌嘴 150

老人饮食“十宜” 150

科学用药 150

含化人参药效大 150

酒和止痛药同时用损肝脏 151

服药前后勿吃水果、蔬菜 151

胃痛不能吃去痛片 151

阿斯匹林与消炎痛合用危险 151

老年人慎用庆大霉素 151

滥用泄药易致癌 152

酵母片不治消化不良 152

服药后不要立即睡 152

油盐酱醋也影响药效 152

老人慎喝药酒 152

吃药要喝足水 153

扑热息痛损肝脏 153

幼儿不宜服扑热息痛 153

易导致胃病的药物 153

不可滥用润喉片 153

不能用热水送服的药 153

服药后不要立即运动 154

感冒与服药 154

服药后吸烟更有害 155

莫用乙双吗啉 155

三七治伤有时限 155

小儿慎用感冒通 155

维生素不可当补药 155

口服避孕药有禁忌 155

小儿慎打退热针 156

服女性避孕药须知 156

维生素C能缓解敏感 156

酒精消毒未必好 156

维生素K3的新用途 157

不宜滥用“滴鼻净” 157

服抗菌素后勿染发 157

手术前应忌口 157

煎中药的学问 157

服抗生素后喝酸奶 157

服补药要择时 158

巧用维生素B1 158

有些人要补B族维生素 158

打预防针后要注意 158

老人接种疫苗好 158

慎用芳香气味杀虫剂 159

其他常识 159

饥不洗澡，饱不理发 159

晨起用自来水也影响健康 159

别用劣质蚊香 159

夜间醒来别开大灯 160

“长吁短叹”好 160

过度放松有害 160

午睡别超过1小时 160

自我检查疲劳综合症 161

读书可治病 161

有关运动的提醒 161

服用钙剂忌菠菜 161

爬行利健 162

老人睡前运动好 162

“饭后百步走”有讲究 162

多次平躺有益 162

“倒行逆施”利强健 163

八字走路防摔倒 163

跳绳利儿童生长 163

缺自然光有害 163

防疰夏 164

老人安度“多事之秋” 164

入冬老人防6病 165

“夏季感情障碍”可自防 165

秋养十二字 165

叩膝除焦躁 166

勤捏指可治病 166

刺激手掌保健康 166

拉耳健身 166

背部撞墙健身法 167

攥紧拳头能防病 167

抓背健身 167

曲趾健身法 167

有些爱好损健康 168

反手拉绳健美解乏 168

脚跟走路延寿 168

多流汗利长寿 168

饭前午休好 168

常按健身穴，易行收效大 169

餐具也影响健康 169

肚脐敷药治病 169

保健康6个“一” 170

老人保健“十要” 170

莫为更年期烦恼 171

健康之道 171

防癌十二条 171

老人应警惕唇发黑 172

女性36岁后防衰老 172

按摩有禁忌 172

冬痒应警惕 172

饭后的不良习惯 173

清晨老人3件事 173

老人春游8忌 174

错误的生活常识 174

护儿10忌 174

患病后的禁忌 175

走出生活误区 175

防电视病 175

桌铺玻璃板不好 175

运动后3忌 176

高枕有忧 176

健康自查 177

笑口常开益处多 177

身体健康的标志 177

养生标准自测 180

看舌识病 181

五官有病要量血压 181