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第一章　素食类 3

麦冬蒸冬瓜 3

苡仁麦冬煮冬瓜 3

苡仁麦冬炖萝卜 4

鱼腥草拌莴苣 5

山药蒸四素 5

枸杞拌芹菜 6

枸杞芹菜炒香菇 7

银耳炒香菇 7

银耳炒西芹 8

银耳竹荪炒丝瓜 9

枸杞西芹炒兰花 9

枸杞花菜 10

银杏烩双菇 11

银杏炒西兰花 11

银杏炒莲白 12

银杏山药炒荷兰豆 13

银杏炒生菜 13

麦冬炒丝瓜 14

麦冬炒大白菜 15

麦冬炒扁豆 15

麦冬炒高笋 16

麦冬烧豇豆 17

麦冬炒菠菜 17

麦冬炒芦笋 18

麦冬炒嫩蚕豆 19

麦冬烧豆腐 19

二冬炖雪梨 20

二冬炖荔枝 21

二冬炖枇杷 21

樱桃山药凤凰 22

二冬炖猕桃 22

蒸鲜藕夹山楂 23

山楂拌花菜 24

山楂炒花菜 24

山楂炒土豆丝 25

山楂炒豆芽 26

山楂炒莴苣 26

苡仁煮黑木耳 27

苡仁炖海带 28

苡仁炖白木耳 28

苡仁炒豇豆 29

苡仁煮黑豆 30

金银瓜条 31

金银花煮莲子 31

金银花炒芹菜 32

金银花拌白菜 33

丹参煮黄瓜 33

丹参煮马铃薯 34

赤芍炖淡菜 35

丹参煮萝卜 35

益母草煮马铃薯 36

茺蔚子煮蛤蜊肉 37

三七蒸鲜藕 38

当归煮紫菜 38

牛膝煮豆腐 39

川芎煮莴苣头 40

女贞子煮魔芋 40

菊花炒双耳 41

白茅根炖鲜藕 42

人参炒香菇 42

荷叶煮白萝卜 43

荷叶煮豆腐 44

菊花炒苦瓜 45

山茱萸煮冬瓜 45

何首乌炖鲜藕 46

女贞子炖海带 47

牛膝煮蚕豆 47

当归煮黑豆 48

赤芍煮菱肉 49

茺蔚子煮豆腐 49

第二章　荤食类 53

赤小豆炖鲤鱼 53

荷叶炖绿头鸭 53

荷叶煮田螺 54

荷叶蒸乌鸡 55

茅根炖蛤蜊 56

菌灵芝炖鹌鹑 56

山茱萸炖鹌鹑 57

枸杞炒瘦肉 58

枸杞子蒸乳鸽 58

菊花炒鱼片 59

灵芝炒兔片 60

赤小豆炖子鸭 61

山楂煮肉片 61

山楂肉干 62

荷叶糯米凤脯 63

荷叶米粉排骨 63

荷叶糯米蒸乳鸽 64

乌梅排骨 65

银耳炒鸡片 66

二冬炖鹌鹑 66

二冬炖乌鸡 67

二冬炖白鸭 68

山楂炒瘦肉 69

山楂排骨 69

山楂炖凤翅 70

山楂炒里脊 71

山楂煮鲤鱼 71

苡仁炖蹄花 72

苡仁炖兔肉 73

苡仁煮鲤鱼 74

苡仁炖田螺 74

苡仁炖蛤蜊肉 75

苡仁炖鳢鱼 76

苡仁炖鹌鹑 77

苡仁炖白鸭 77

苡仁炖乌鸡 78

金银花炖野鸭 79

金银花炒兔肉 79

金银花煮田螺 80

丹参炖乌鸡 81

丹参煮海蜇 81

丹参蒸鹌鹑 82

丹参蒸乳鸽 83

赤芍煮兔肉 83

赤芍炖绿头鸭 84

赤芍炖鸽肉 85

益母草煮田螺 86

益母草炖墨鱼 86

茺蔚子炖白鸭 87

茺蔚子炖鲤鱼 88

茺蔚子煮蛤蜊肉 88

三七蒸乌鸡 89

三七汽锅鸡 90

当归煮鸡血 90

当归炖团鱼 91

牛膝炖兔肉 92

牛膝煮鳢鱼 93

川芎炖鱼头 93

川芎蒸乳鸽 94

女贞子炖鲈鱼 95

女贞子炖乌龟 95

女贞子炖鲫鱼 96

何首乌煮鲤鱼 97

何首乌煮猪肝 97

何首乌煮蛤蜊 98

旱莲草煮鲫鱼 99

旱莲草煮青蛤 99

菌灵芝炖乌鸡 100

竹叶黄芪汤 105

第三章　中药减肥药方 105

滋补肝肾汤 105

减肥轻身汤 106

仙灵芪归汤 106

柴芍乌苓汤 107

益气轻身汤 107

千金化脂汤 108

健胃消脂汤 109

三七大黄饮 109

加减达原饮 110

降脂减肥饮 110

康灵减肥饮 111

减肥轻身乐 111

减肥降脂茶 112

降脂系列方 112

消胖灵组方 113

轻身Ⅰ号方 113

痰湿系列方 114

健脾化湿汤 115

七味白术散 116