身体健康枕边书II 让你有病早知道的健康自测自查手册PDF电子书下载

目录第一篇　了解人体的奥妙第一章　人体的奥妙 2

第一节 复杂的人体十大系统 2

第二节 奇妙的一组人体数据 4

第三节 重要的人体比例规律 6

第四节 人体器官各有年龄 8

第五节 人体器官再生的奥秘 9

第六节　人体内的声音 10

第七节 人体功能时刻表 12

第二章　人为什么会生病 14

第一节 内因——免疫力差 15

第二节 外因——病菌和病毒的侵袭 18

第三章　掌握简单的病理 20

第一节　咳嗽 20

第二节 呼吸困难 21

第三节　缺氧 23

第四节 消化 25

第五节　疼痛 29

第六节　炎症 29

第七节 出血 30

第八节　贫血 32

第九节　应激 33

第十节　浮肿 33

第十一节 心脏病 35

第十二节 高血压 38

第一节 了解你的头发 41

第二篇　看体貌，查健康第四章　头发与健康 41

第二节 头发与五脏 46

第三节 观察头发，判断身体是否健康 48

第一节　观脸查健康 51

第五章　脸色与健康 51

第二节 合理饮食好脸色 58

第一节　看眼睛，查健康 62

第六章　眼睛、眉毛与健康 62

第二节　看眉毛，查健康 69

第一节　你了解你的鼻子吗 72

第七章　鼻子与健康 72

第二节　看鼻子，查健康 76

第八章　舌头与健康 79

第一节 了解你的舌头 79

第二节 看舌头，查健康 80

第一节 通过口气辨疾病 90

第九章　口气与疾病 90

第二节 口气形成原因 91

第三节 对症下药治口气 94

第十章　出汗与健康 96

第一节　人为什么会出汗 96

第二节 出汗与健康 97

第一节 了解你的指甲 102

第十一章　指甲与健康 102

第二节　透过指甲看健康 104

第三节 捏手指自测病 109

第四节 美甲与健康 110

第十二章　手相与健康 112

第一节 了解手相 112

第二节 掌纹与健康 116

第三节 丘与健康 125

第四节　手指与健康 127

第十三章　肚脐与健康 131

第一节 你了解肚脐吗 131

第二节 从肚脐形状看健康状况 132

第三节 肚脐易患的疾病 134

第四节　肚脐美与健康 135

第十四章　观足测健康 137

第一节 关于人足 137

第二节 观足测健康 142

第三节 足部保健 144

第三篇　观代谢，查健康第十五章　饮食与健康 148

第一节 合理饮食，有益健康 148

第二节 不良饮食，损害健康 154

第三节　饮食与癌症 157

第十六章　排便与健康 161

第一节　排便的生理过程 161

第二节 排便异常与疾病 164

第三节 检查自己的尿液 168

第一节 人际交往与健康 172

第四篇　视行为，查健康第十七章　人际交往与健康 172

第二节 人际交往中如何保持最佳、主动的状态 174

第十八章　情绪与健康 176

第一节 情绪与健康的关系 176

第二节　保持健康情绪 180

第十九章　运动与健康 185

第一节 年龄与运动方式的选择 185

第二节　运动与健康 187

第一节 天气与健康关系密切 198

第五篇　辨环境，查健康第二十章　天气与健康 198

第二节 春季的易发病与保康 201

第三节 夏季的易发病与保健 203

第四节 秋季的易发病与保健 204

第五节 冬季的易发病与保健 206

第二十一章　家居环境与健康 209

第一节　建筑材料及装饰物品对健康的影响 209

第二节 家用化学物品与健康 211

第三节 室内空气环境与健康 212

第四节 吸烟与健康 213

第五节 关于家居环境的几个标准 214

第二十二章　环境污染与健康 217

第一节　环境致病 217

第二节 大气污染与健康 219

第三节　水体污染与健康 220

第四节 噪声污染与健康 222

第五节 电磁辐射与健康 223

第六篇　走出身体亚健康第二十三章　亚健康的自我诊断 226

第一节　什么是亚健康 226

第二节 亚健康的表现及自我检测 229

第三节 亚健康的形成原因 231

第二十四章　走出亚健康 240

第一节 建立健康生活方式和养成良好卫生习惯 240

第二节　合理膳食 243

第三节　适当进补 245

第四节　适度运动 246

第五节　心理平衡 246

第二十五章　定期检查 248

第一节 常见的眼病 255

第七篇 常见疾病的自我诊断与防治第二十六章　眼病的自我诊断与调养 255

第二节　眼病防治 264

第二十七章　神经衰弱 266

第一节　关于神经衰弱 266

第二节 神经衰弱的诊断治疗 268

第二十八章　呼吸道传染病 272

第一节　关于呼吸道疾病 272

第二节 预防呼吸道传染病的几种个人防护措施 280

第一节 胃肠炎的类别及症状表现 282

第二十九章　胃肠炎 282

第二节 胃肠炎患者的自我调养 286

第三十章　肝炎 290

第一节　肝脏及肝炎 290

第二节 肝炎自测及预防 296

第三节 肝炎病人的调治 299

第三十一章　肾炎 305

第一节 肾脏的功能 305

第二节 肾炎的基本知识 306

第三节 白领女性谨防肾炎 314

第四节 日常生活中怎样养肾 316

第三十二章　心脏病 317

第一节 心脏的位置及工作机理 317

第二节 心脏病的基本知识 318

第三节 心脏病的防治 324

第三十三章　高血压 330

第一节　高血压的基本知识 330

第二节　高血压防治 332

第一节 糖尿病的基本知识 339

第三十四章　糖尿病 339

第二节　糖尿病的防治 342

第三十五章　性功能障碍 352

第一节 性功能障碍的基本知识 352

第二节 性功能障碍的治疗 357

第三十六章　癌症 358

第一节　癌症的基本知识 358

第二节　癌症的预防和治疗 362