排毒养颜瑜伽PDF电子书下载

Part1 瑜伽排毒，健康养颜 3

认识人体毒素 4

排出毒素，还你健康容颜 5

瑜伽排毒养颜的功效 6

为瑜伽排毒做准备 7

在一呼一吸间排毒养颜 8

Part2 排毒养颜冥想坐姿 11

简易坐 12

金刚坐 12

英雄坐 13

半莲花式 13

Part3 肝脏排毒瑜伽10式 15

眼睛保健功 16

直角式 18

三角侧伸展式 20

壮美式 21

半鱼王式 22

眼镜蛇式 23

海豚式 24

上犬式与下犬式 26

直角转动式 28

剪子式 30

Part4 肾脏排毒瑜伽11式 33

身躯转动一式 34

坐角式 36

虎式 38

圣哲玛里琪第一式 39

桥式 40

斜式 42

滑翔式 43

加强穗式 44

变型猫式 46

简易风吹树式 48

V式 49

Part5 肺脏排毒瑜伽12式 51

双角式 52

骆驼式 54

猴王式 56

敦煌式 58

前伸展式 59

全蝗虫式 60

天线式 61

简易云雀式 62

固肩式 64

半莲花树式 66

伸展手腕平衡式 68

泵式呼吸 71

Part6 脾脏排毒瑜伽12式 73

三角伸展转体式 74

鸭行式 76

猫伸展式 77

船式 78

炮弹式 79

加强抱膝式 80

变化三角式 82

加强扭转式 84

侧抬腿式 86

鸳鸟扭转式 88

仰卧屈腿转体式 91

钟摆式 92

Part7 心脏排毒瑜伽11式 95

面部保健功 96

吹笛子式 99

铲斗式 100

兔子式 102

犁式 104

肩倒立式 106

鱼式 108

加强牛面式 110

腰后仰式 112

半骆驼式 114

鸳鸟式 116