赶走你的抑郁PDF电子书下载

图书介绍：现代生活节奏加快，人们的压力也在增大，越来越的人患有抑郁症。即使那些没有得病的人，在生活中，沮丧、抑郁、悲观等负面情绪也困扰着很多人。斯蒂芬博士有着多年的临床经验，他通过6步法为那些饱受负面情绪困扰的人们带来福音，不需要吃药或就医，根据书中的方法就可以改善情绪，甚至治好抑郁症。

《赶走你的抑郁》目录

标签：赶走

第一部分抑郁流感大爆发第1章为什么原始人不抑郁 2

第2章今天，你抑郁了吗 20

第3章吃药有用还是有害 35

第二部分生活方式改变六步法第4章野味——与海鲜、坚果、蘑菇深情相拥 52

第5章积极——别胡思乱想，去做吧 69

第6章锻炼——像泰山一样奔跑 87

第7章日晒——远离莎士比亚悲剧情结 102

第8章社交——孤独是可耻的 121

第9章睡眠——睡不足，毋宁死 141

第三部分 12周的改变方案第10章一步也不能少 156

第11章乘胜追击 168

附录A 抑郁症病情衡量表 186

附录B 抑郁症状轨迹图 188

相关图书

作者其它书籍

出版社其它书籍

本类热门