面膜美人养颜经 家常食物做面膜精华集PDF电子书下载

Part 1 了解面膜护肤常识 12

认识、了解皮肤——面膜护肤的基础 12

面膜对皮肤的修复原理 14

角质层——面膜护肤的重点 15

毛孔护理——面膜护肤的基础程序 16

皮肤的全面养护——内在调理与外在护理 18

认识各种市售面膜 20

美肤面膜的正确使用法及使用时机 22

自制面膜常用的工具 24

自制面膜的3项注意 26

测试①：测一测你的皮肤安全吗 27

测试②：测一测你是否需要使用抗老产品 28

洗脸、敷面膜前的开穴流程 30

Part 2 最常用的5大功效面膜 32

深层清洁面膜 32

清洁——保养皮肤的关键 32

正确的卸妆方法——保养皮肤的重点 33

丝瓜蜂蜜清洁面膜 35

燕麦果奶去角质面膜 35

麦片酸奶去污面膜 36

木瓜去角质面膜 36

黄瓜芦荟去角质面膜 36

蛋清磨砂面膜 37

蛋黄酸奶营养洁面面膜 37

豆粉茶叶去死皮面膜 38

牛奶砂糖洁肤面膜 38

蜜桃燕麦去角质面膜 38

芒果牛奶洁净面膜 39

菊花西红柿清洁面膜 39

补水保湿面膜 40

皮肤健康自测与对症保养 40

让皮肤水嫩滋润的保养技巧 42

牛奶高粱保湿面膜 43

橘汁芦荟保湿修护面膜 43

蜂蜜香蕉滋润面膜 43

黄瓜土豆保湿面膜 44

豆腐蜂蜜保湿面膜 44

苹果玉米粉水嫩面膜 45

蜂蜜牛奶滋润面膜 45

双粉玉浆水嫩面膜 45

牛奶杏仁保湿面膜 46

胡萝卜蛋黄保湿面膜 46

特别推荐：美化皮肤的甩手气功操 47

活肤亮颜面膜 48

活肤亮颜的保养窍门 48

盐醋亮颜面膜 49

面粉红茶亮肤面膜 49

苹果牛奶活肤面膜 49

蜂蜜梨汁亮白面膜 50

蜂蜜蛋麦亮颜面膜 50

草莓牛奶活肤面膜 51

红酒盐亮颜面膜 51

胡萝卜黄瓜亮颜面膜 51

红酒蛋黄柔肤面膜 52

黄瓜蜜奶柔肤面膜 52

特别推荐：提亮眼部皮肤的按摩技巧 53

控油理肤面膜 54

驱走满面油光的养护窍门 54

牛奶野菊花控油面膜 55

薰衣草甘菊控油面膜 55

天竺葵丝柏控油面膜 55

西红柿蜜醋控油洁肤面膜 56

绿豆苦瓜控油除痘面膜 56

胡萝卜蛋清茶树控油面膜 57

黄瓜薏仁控油面膜 57

蛋清黄瓜粗盐控油面膜 57

牛奶薄荷控油面膜 58

丝瓜胡萝卜控油面膜 58

葡萄皮酸奶控油面膜 59

苹果柠檬控油面膜 59

香蕉皮控油补水面膜 59

靓肤美白面膜 60

速效美白皮肤的秘诀 60

薏仁美白面膜 61

珍珠粉祛斑美白面膜 61

牛奶芝麻营养美白面膜 62

白芷蜂蜜美白面膜 62

酸奶酵母粉美白面膜 62

牛奶酵母粉美白面膜 63

珍珠红酒美白面膜 63

特别推荐：美白换肤美容法 64

Part 3 5种不同肤质的面膜护肤方案 66

肤质类型大扫描 66

肤质和肤况 66

肤质的类型 66

测试：测一测你属于哪种肤质 67

油性皮肤 68

油性皮肤的特点及护肤要点 68

鲜柚莲子淮山面膜 70

蛋清面粉收缩面膜 70

防老化糯米蛋清面膜 70

红豆小米收敛面膜 71

金盏花祛痘面膜 71

山楂猕猴桃清洁面膜 72

天然黄瓜皮去油面膜 72

红薯酸奶紧致面膜 72

圆白菜黄瓜补水面膜 73

珍珠柠檬亮肤面膜 73

川贝莲子珍珠面膜 73

中性皮肤 74

中性皮肤的特点及护肤要点 74

西洋菜苹果美白面膜 76

蜂蜜牛奶面膜 76

栗子蜂蜜祛皱面膜 76

菠萝小米淡斑面膜 77

西柚瘦脸面膜 77

混合性皮肤 78

混合性皮肤的特点及护肤要点 78

蜂蜜麦片养颜面膜 80

菊花西红柿葡萄面膜 80

核桃蜂蜜润肤面膜 80

杏仁蛋清美白面膜 81

蜂蜜获苓祛斑面膜 81

白酒蛋清面膜 82

甘菊白芨蛋清面膜 82

红糖美白面膜 82

蛋黄丝瓜润肤面膜 83

茄蜜润白面膜 83

干性皮肤 84

干性皮肤的特点及护肤要点 84

芦荟保湿美白面膜 86

芦荟薏仁润白面膜 86

苦瓜祛斑面膜 86

黄瓜蛋黄美白滋润面膜 87

豆腐薏仁美白面膜 87

蜂蜜茯苓润肤面膜 88

草莓透亮面膜 88

猕猴桃蛋黄面膜 88

蜂蜜蛋黄细致面膜 89

冬瓜蜂蜜滋养面膜 89

雪梨蜜粉润肤面膜 89

敏感性皮肤 90

敏感性皮肤的特点及护肤要点 90

双汁蛋粉滋养面膜 92

银耳牛奶润白面膜 92

香蕉奶茶保湿面膜 92

Part 4 应对8大皮肤问题的面膜护肤方案 94

祛除粉刺、痘痘的面膜 94

认识粉刺 94

诱发粉刺的因素 95

预防、改善粉刺的9条措施 96

痘痘皮肤的护肤方案 97

柠檬果泥祛痘面膜 98

冰片细盐祛痘面膜 98

菠萝金银花祛痘面膜 99

绿豆粉盐祛痘面膜 99

祛痘苦瓜面膜 99

胡萝卜啤酒祛痘面膜 100

牛奶玉米粉祛痘面膜 100

红小豆泥抗痘面膜 101

绿茶南瓜祛痘面膜 101

西红柿冬瓜祛痘面膜 101

芦荟蜂蜜祛痘消炎面膜 102

金银花祛痘面膜 102

特别推荐：祛除粉刺的特效按摩手法 103

解决毛孔粗大问题的面膜 104

毛孔变大的过程 104

导致毛孔粗大的5个坏习惯 105

果蜜苏打粉紧肤面膜 106

果泥面粉收敛面膜 106

苏打水紧肤面膜 106

玉米绿豆紧致面膜 107

柠檬蛋清紧肤面膜 107

维C黄瓜紧肤面膜 108

果醋绿豆紧缩毛孔面膜 108

啤酒收缩面膜 108

特别推荐：紧致毛孔、祛除黑头的按摩手法 109

祛除皱纹的面膜 110

找一找，你的皱纹在哪里 110

皮肤老化的原因 111

去除皱纹的保养法 112

蜂蜜木瓜祛皱面膜 113

牛奶面粉祛皱面膜 113

橘皮酒精祛皱面膜 114

维E蛋黄蜂蜜祛皱面膜 114

双粉蛋清蜜面膜 114

蛋清菊花祛皱面膜 115

蛋黄营养祛皱面膜 115

燕麦祛皱面膜 116

奶酪蛋清祛皱面膜 116

蛋黄橄榄油祛皱面膜 116

特别推荐：防皱、祛皱的按摩手法 117

淡化色斑的面膜 118

色斑的分类 118

蜂蜜白芷美白面膜 119

蛋清瓜皮抗斑面膜 119

香蕉奶油淡斑面膜 120

玫瑰双粉美颜淡斑面膜 120

细盐柠檬祛斑面膜 120

红薯牛奶淡斑面膜 121

白芷牛奶淡斑面膜 121

特别推荐：淡化色斑的按摩手法 122

改善皮肤暗沉的面膜 124

导致皮肤暗沉的原因及对策 124

苹果皮祛暗沉面膜 125

西瓜润泽面膜 125

豆腐美白滋润面膜 126

鲜奶提子嫩白面膜 126

西红柿橙子嫩白面膜 126

特别推荐：改善肤色暗沉的按摩手法 127

改善皮肤黝黑的面膜 128

皮肤变黑的原因及保养对策 128

珍珠豆粉美白面膜 129

西红柿面粉美白面膜 129

葡萄面粉美白面膜 129

蜂蜜月季美白面膜 130

豆苗牛奶美白面膜 130

特别推荐：改善皮肤黝黑的按摩手法 131

安抚过敏皮肤的面膜 132

认识皮肤过敏 132

甘草米汤抗敏面膜 133

薰衣草甘菊抗敏面膜 133

芦荟黑芝麻安抚面膜 133

消除脸部水肿的面膜 134

芦荟芹菜消肿面膜 134

车前子小黄瓜消肿面膜 134

双粉蛋清瘦脸面膜 135

大蒜绿豆瘦脸面膜 135

海藻乌龙茶瘦脸面膜 135

特别推荐：消除脸部水肿的按摩手法 136

Part 5 应对特殊肤况的急救措施 138

一周面膜焕肤术 138

一周面膜焕肤术的时机及操作方法 138

绿豆粉去角质面膜 139

苹果薄荷紧肤面膜 139

番茄酱蛋清抗皱面膜 139

珍珠粉美颜面膜 140

桑葚蜂蜜瘦脸面膜 140

菠菜杏仁蜂蜜面膜 141

蒜蓉蜂蜜净白面膜 141

猕猴桃苹果芝麻面膜 141

生理周期护肤术 142

生理周期“膜”力护肤 142

生理期防晒护肤术 143

香蕉奶酪祛痘面膜 145

大蒜面粉抗痘面膜 145

蜂蜜甘油美颜面膜 145

椰汁芦荟绿豆面膜 146

蜂蜜面粉祛痘润白面膜 146

特别推荐：缓解痛经的按摩术 147

受损皮肤急救面膜 148

受损皮肤急救3步法 148

牛奶豆腐镇静面膜 149

樱桃补水美白面膜 149

黄瓜蛋清补水面膜 149

西瓜皮蜂蜜修复面膜 150

柠檬奶蜜修复面膜 150

芳香排毒面膜 150

Part 6 用最受欢迎的家常材料做面膜 152

美容专家推荐的6种单品材料面膜 152

橄榄油 152

黄瓜 152

蜂蜜 152

鸡蛋（蛋清、蛋黄） 153

牛奶 153

芦荟 153

西红柿 154

西红柿豆粉面膜 154

西红柿醪糟收敛面膜 154

黄瓜 155

黄瓜美酒保湿面膜 155

黄瓜猕猴桃润白面膜 155

小黄瓜糯米抗皱面膜 155

醋 156

南瓜醋清美白面膜 156

芦荟白醋水润面膜 156

柠檬 157

柠檬鲜奶靓肤面膜 157

柠檬果蜜面膜 157

柠檬蜂蜜美白面膜 157

蜂蜜 158

抗皱粉蜜面膜 158

蜂蜜海带保湿面膜 158

牛奶 159

牛奶枸杞子面膜 159

牛奶绿豆清洁面膜 159

牛奶木瓜抗敏面膜 159

鸡蛋 160

蛋清米醋抗痘面膜 160

鸡蛋美白面膜 160

橄榄油 161

橄榄油香蕉滋润面膜 116

橄榄油鸡蛋润肤面膜 161

蛋黄橄榄油润肤面膜 161

面粉 162

猕猴桃面粉抗痘面膜 162

丝瓜面粉洁肤面膜 162

维生素E 163

维E面粉甜橙祛皱面膜 163

维E蛋黄紧肤面膜 163

维E粉蜜面膜 163

红酒 164

红酒芦荟亮颜面膜 164

红酒蜂蜜美白保湿面膜 164

香蕉 165

香蕉西红柿补水面膜 165

香蕉苹果深层滋养面膜 165

香蕉燕麦美白面膜 165

小苏打 166

蜂蜜小苏打紧肤面膜 166

玫瑰小苏打收敛面膜 166

酸奶 167

酸奶玉米粉美白面膜 167

酸奶红豆去角质面膜 167

草莓酸奶净肤面膜 167

芦荟 168

芦荟蛋清清凉镇痛面膜 168

芦荟蛋清盐面膜 168

Part 7 流传千年的汉方草本面膜 170

常见汉方草本的特性与美容功效 170

珍珠粉 172

珍珠粉美颜面膜 172

米水珍珠紧致面膜 172

蜂蜜珍珠粉美白面膜 172

杏仁 173

杏仁蜜桃鸡蛋面膜 173

杏仁粗盐去角质面膜 173

玫瑰花 174

玫瑰黄瓜柔白面膜 174

玫瑰清粉淡斑面膜 174

玫瑰水滋润保湿面膜 174

薏仁 175

薏仁黄豆祛痘面膜 175

薏仁百合蜜面膜 175

薏仁三白草祛痘面膜 175

白芷 176

白芷黄瓜柠檬抗菌面膜 176

白芷豆粉控油面膜 176

白芷维E美白面膜 176

白术 177

白术瘦脸面膜 177

白术米醋祛斑面膜 177

三白嫩肤面膜 177

茯苓 178

茯苓甘草西红柿面膜 178

茯苓双白面膜 178

淮山 179

淮山冬瓜润肤面膜 179

淮山酸奶淡斑面膜 179

淮山丹参面膜 179

当归 180

当归川芎抗皱面膜 180

当归芦笋美白面膜 180

荷叶 181

荷叶面粉紧肤面膜 181

荷薏消肿紧肤面膜 181

甘草 182

甘草薏仁抗斑美白面膜 182

甘草当归绿豆面膜 182

Part 8 用功效卓著的专业美容材料做面膜 184

甜杏仁油 184

甜杏仁油洁肤面膜 184

甜杏仁橙花爽肤面膜 184

玫瑰精油 185

花香精油滋润面膜 185

玫瑰精油润肤面膜 185

薰衣草精油 186

薰衣草精油净肤面膜 186

薰衣草精油豆粉面膜 186

柠檬精油 187

柠檬精油面膜 187

橙花精油 187

橙花玫瑰舒缓面膜 187

迷迭香精油 188

迷迭香排毒面膜 188

甘菊精油 188

甘菊保湿水膜 188

月见草精油 189

月见草精油柔肤面膜 189

葡萄子精油 189

葡萄子茶树清洁面膜 189

天竺葵精油 190

天竺葵酸奶水嫩面膜 190

高岭土 190

高岭土控油面膜 190

矿物泥 191

抹茶矿物泥面膜 191

甘油 191

甘油土豆精华液面膜 191

皂土 192

皂土甘油清洁面膜 192

伏特加 192

伏特加酸奶消炎面膜 192

特别推荐：时尚精油的挑选与使用 193

挑选精油有妙招 193

使用精油的注意事项 194

Part 9 玩转四季的面膜护肤方案 196

养颜护肤四季各不同 196

春季的护肤重点是补水抗敏 196

夏季的护肤重点是防晒控油 197

秋季的护肤重点是保湿防衰 198

冬季的护肤重点是按摩滋润 198

春季的面膜护肤方案 200

芦荟酸奶补水面膜 200

草莓酸奶活肤面膜 200

草莓西红柿补水面膜 201

椰子冬瓜薏仁面膜 201

草莓透亮面膜 201

夏季的面膜护肤方案 202

瓜果清凉美白面膜 202

西红柿白芨面膜 202

西瓜蛋清芝麻面膜 203

西瓜皮镇静面膜 203

黄瓜芦荟蜜蛋面膜 203

秋季的面膜护肤方案 204

藕粉消脂面膜 204

香蕉苹果豆浆面膜 204

红薯苹果芳香面膜 205

菊花白芷淡斑面膜 205

葡萄木瓜紧肤面膜 205

冬季的面膜护肤方案 206

红小豆冰糖面膜 206

红酒面膜 206

豆腐牛奶面膜 206

红糖蜂蜜面膜 207

芦荟牛蒡绿茶面膜 207

蜂蜜玉米保湿面膜 208

土豆蛋奶保湿面膜 208

苹果醋面粉美白面膜 208

Part 10 从头到脚的呵护，从头到脚的美丽 210

面部皮肤保养 210

鲜果蜂蜜洁面乳 210

苹果蛋清美白面膜 210

玫瑰柠檬滋养水 210

鸽蛋面粉营养霜 211

豆粉润肤乳液 211

眼部保养 212

杏仁去纹露 212

珍珠银耳除黑眼圈眼霜 212

丝瓜抗皱眼膜 212

鼻部保养 213

热饭团清洁鼻膜 213

红糖蜂蜜去黑头鼻膜 213

唇齿保养 214

凡士林薄荷精油润唇霜 214

椒醋祛牙痛漱口水 214

清凉酒香漱口水 214

秀发保养 215

香浓椒酒生发剂 215

芝麻修护油 215

蛋黄热敷护发法 215

颈部保养 216

甜杏仁椰油美颈晚霜 216

橄榄油凡士林美颈润肤乳 216

黄瓜清粉深层滋养颈膜 216

手部保养 217

柠檬精油芳香手浴 217

薰衣草精油蛋黄护手霜 217

米酒甘草润手液 217

脚部保养 218

柠檬软化角质足浴 218

茶醋舒缓足浴 218

清香肉桂足疗法 218

全身皮肤的保养 219

芒果磨砂沐浴乳 219

西红柿白酒美肤浴 219

玫瑰精油爽身粉 219

专题：经络美容养生操，让你拥有从头到脚的美丽 220

头部按摩操 220

眼部按摩操 221

鼻部按摩操 222

耳部按摩操 223

颈部按摩操 224

手部按摩操 225

臂部按摩操 226

腿部按摩操 227

脚部按摩操 228

Part 11 每天早、午、晚的面膜护肤+经络美肌法 230

清晨，做个5分钟的醒肤面膜 230

排毒、祛病的午间经络美肌法 231

美化脸部线条的晚间按摩法 237