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第一章　思前想后的孕前 2

第一节　打造健康身体 2

1．怀孕需要做准备 2

2．女性的孕前检查 3

3．男性也要做孕前检查 4

4．月经不调影响怀孕吗 4

5．未婚先孕的危害 5

6．新婚燕尔不宜马上怀孕 5

7．不同避孕措施失败后 6

8．避孕药停多久再怀孕才好 6

9．暂时不适合怀孕的女性 7

10．为什么准备怀孕要限制药物的使用 8

11．准备怀孕期间，哪些药物需禁止使用 8

12．胸透后多久怀孕比较合适 9

13．体重偏轻对怀孕有影响吗 9

14．经期卫生和怀孕有关吗 10

15．人流后怎样才不会影响再孕 10

16．高龄初产要备加小心 11

17．难产与年龄有关吗 11

18．如何预防宫外孕 12

19．宫外孕怎么办 12

20．不是性生活越频繁越容易怀孕 13

21．怀孕前要戒烟禁酒 13

22．怀孕前要远离可乐 13

23．怀孕前要少吃甜食 14

24．要从孕前3个月开始补充叶酸 14

25．受孕前不宜多吃的食物 14

26．怀孕前要保证充足的优质蛋白质 15

27．能提高精子质量的食物 15

28．怀孕前要多食水果蔬菜 16

29．计划怀孕要适量摄入脂肪 16

30．怎么确定已经怀孕了 16

第二节　拒绝遗传病要生优生儿 16

1．什么是遗传 18

2．要不得的近亲结婚 18

3．哪些疾病会遗传，能预防吗 19

4．怎么咨询和检查遗传病 20

5．生育的最佳年龄 20

6．最适合怀孕的季节 21

7．怀孕的最佳时机 21

8．酒后不适合受孕 22

9．孕前女性过度疲劳不利于受孕 22

10．遗传与长寿有什么关系 23

11 遗传与智商有什么关系 23

12．自测排卵期 24

13．性生活高潮更易受孕 26

14．预防“缺陷宝宝”的措施 26

第三节　警惕血型对优生的影响 26

1．怀孕前要检查血型 27

2．母子血型不合会出现什么状况 27

3．父母与子女在血型上有什么关系 28

4．新生儿溶血症的防治 28

第四节　思前顾后的孕前日子 28

1 孕前住新房要谨慎 29

2．孕前居住环境要多加注意 30

3．孕前要防止电脑的危害 30

4．孕前使用空调要注意通风 31

5．孕前要安置好宠物鸟 32

6．孕前最好选择依山傍水的住宅 33

7．孕前小心身边的污染 34

8．孕前接种疫苗要注意 35

9．“空气负离子”对人体有帮助 35

10．远离杀虫剂 36

11 小心复印机引发的臭氧污染 37

12．孕前该选择哪些运动项目 37

13．孕前运动该注意些什么 39

14．受孕前就应回避的工作 39

15．计划受孕期该怎么穿衣服 40

16不要穿紧身牛仔裤 40

17．骑车影响男性生育能力 40

第五节　正确面对不孕不育症 40

1 引起女性不孕症的原因 41

2．引起男性不育症的原因 41

3．不孕症的防治 42

4．不育症的预防 43

5．不孕症的护理 44

6．识别假孕的真面目 45

第二章　点点滴滴的孕期 45

第一节　孕妈妈的居家生活 45

1．孕妈妈要谨慎起居 48

2．孕妈妈要注意口腔的卫生 49

3．孕妈妈舒服过炎炎夏日 49

4．气象和环境对优生的影响 50

5．不能把麻将当做孕期的娱乐项目 51

6．孕期做家务有讲究 52

7．孕妈妈也可以很时尚 54

8．孕妈妈不要穿高跟鞋 54

9．孕妈妈得这样着衣穿鞋 55

10．孕妈妈适合采用的睡姿 55

11．孕妈妈要坚持睡午觉 56

12．孕妈妈不适合睡席梦思床 57

13．孕妈妈该不该总躺着 57

14．孕妈妈能用电热毯吗 58

15．孕妈妈不要深居简出 58

16．孕妈妈要劳逸结合 59

17．孕妈妈开车安全守则 60

18．常享受“音乐浴”好处多 60

19．孕妈妈不适合坐浴 61

20．孕妈妈要洗温水浴 61

21．孕妈妈不要在厨房久留 62

22．孕妈妈不要长时间吹电扇 62

23．家电对孕妈妈的影响 63

24．孕妈妈看电影、电视应注意什么 63

25．孕妈妈可以使用手机吗 63

26．孕妈妈一样可以很漂亮 64

27．孕妈妈该怎么化妆 65

28．孕妈妈能染发烫发吗 65

29．孕妈妈能不能涂指甲油 65

30．孕妈妈变“丑”时怎么办 66

31 孕妈妈长痘痘该怎么办 67

32．孕妈妈要预防黄褐斑 67

33．孕妈妈如何减轻妊娠纹 67

34．孕妈妈不可以扎紧腹部 68

35．保护乳房该从何时开始 69

36．孕妈妈还适合戴胸罩吗 69

37．怀孕后要减少对乳房的刺激 69

38．孕期体重会有什么变化 70

39．孕妈妈能玩猫吗 71

40．孕妈妈不要久晒日光浴 71

41．孕期还能戴隐形眼镜吗 71

42．孕妈妈多看漂亮宝宝照片有利情绪 72

43．怀了双胞胎要注意些什么 72

44．乙肝妈妈孕期该注意些什么 73

45．孕期可以养花种草吗 73

46．什么时候该开始练习辅助动作 73

47．孕妈妈要尽量少乘电梯 74

48．孕妈妈要远离噪声 74

49．孕妈妈要避免汽油味 75

50．孕晚期要学会腹式呼吸法 75

51 孕晚期要为母乳喂养做准备 76

第二节　小心翼翼地保胎养胎 76

1．胎儿在腹，全仗孕妈妈护养 77

2．不要让胎儿患佝偻病 77

3．孕妈妈一定要会数胎动 78

4．在家里如何进行胎儿监护 78

5．注意孕妈妈情绪对胎动的影响 80

6．要谨防胎儿窘迫 81

7．孕妈妈增加体重对胎儿有益 81

8．什么是宫内诊断 82

9．要警惕产前胎头浮动 83

10．要注意先天性心脏病 84

11．肥胖孕妈妈如何保健 85

12．多胎妊娠需要多加注意 86

13．预防胎儿唇腭裂 87

14．胎儿电子监护仪可靠吗 89

15．怎样改变“习惯性流产” 90

16．轻松应对早孕反应 90

17．第一胎不宜做人工流产 90

18．新婚初孕要注意预防流产 91

第三节　孕妈妈需要的检查 91

1．高龄孕妈妈必须产检 93

2．如何早期发现葡萄胎 93

3．什么情况下需做胎儿镜检查 94

4．孕期检查必须查性病 95

5．怀孕后必须做唐氏筛查吗 95

6．哪些孕妈妈要做羊膜穿刺 95

7．怀孕以后要定期称重 96

8．运动时要检测体温 96

9．如何听诊胎心音 96

10．有的孕妈妈要做眼底检查 97

11．做B超对胎儿有影响吗 97

12．孕妈妈在哪些情况下应该做B超 98

13．孕期阴道内诊有何意义 98

14．怀孕做B超多少次合适 99

15．应何时检查胎位 99

16．分娩前要检查骨盆 99

17．最后一次产检要特别注意什么 100

第四节　孕妈妈的饮食健康 100

1．孕妈妈该怎样保持营养均衡 101

2．孕早期怎么吃才营养 102

3．孕中期怎么吃才营养 102

4．孕晚期怎么吃才营养 103

5．临产前怎么吃才合适 103

6．孕期如何采用“逐月养胎法” 104

7．孕期不要吸烟喝酒 105

8．孕妈妈的饮食要多样化 105

9．孕期适合吃粗粮 106

10．孕妈妈不要常吃火锅 107

11．孕妈妈可以节食吗 107

12．孕妈妈可以吃水果罐头吗 108

13．孕期该多食哪些营养物质 108

14．使胎儿聪明该采取的饮食方法 109

15．孕妈妈不能乱吃酸 110

16．胎儿不能缺铜 111

17．孕妈妈该补碘 111

18．孕妈妈不宜吃酒心糖 112

19．孕妈妈该注意摄入锰 112

20．孕妈妈不宜吃有堕胎作用的水产品 113

21．孕妈妈不能偏食 113

22．防流产要多吃绿叶蔬菜 113

23．盛夏孕妈妈该吃什么 113

24．孕妈妈该多吃嫩玉米 114

25．孕妈妈不要忘了补叶酸 115

26．孕妈妈需要补锌 115

27．孕期该多吃植物油 116

28．孕妈妈不能多吃冷饮 117

29．孕妈妈不能贪食 117

30．孕期营养过剩会出现尿糖吗 118

31．孕妈妈吃坚果有哪些好处 119

32．孕妈妈不适合喝咖啡因饮料 119

33．孕妈妈不要过多食用鱼肝油 119

34．克服早孕反应不能滥服维生素B6 120

35．孕妈妈不能吃田鸡 120

36．怀孕以后要少吃苦瓜 120

37．茶垢对孕妈妈的不利影响 120

38．孕妈妈不要吃久存土豆 121

39．孕妈妈如何杜绝食物过敏 121

40．孕妈妈吃素对胎儿有哪些害处 122

41 孕期不宜多食动物肝脏 122

42．孕妈妈能吃柿子吗 123

43．孕妈妈吃桂圆 123

44．孕妈妈怎么喝蜂蜜最好 123

45．白开水是孕妈妈的最佳饮料 124

46．怀孕了还能吃巧克力吗 124

第五节　孕妈妈的职场保健 124

1 孕妈妈如何应对孕期工作 125

2．孕妈妈上班争取定时吃三餐 126

3．出差的孕妈妈要注意什么 126

4．工作中缓解早孕反应的方法 127

5．砷对职场孕妈妈的影响 127

6．上下班中的难题巧应对 128

7．自行车族孕妈妈的防护措施 128

8．孕期停止工作的最佳时间 129

9．孕妈妈工作期间要经常活动 129

10．孕妈妈不能忽视自己的职业形象 130

11．上班族孕妈妈如何用电脑 130

12．如何选择防辐射服 131

13．要不要为孩子辞去工作 132

14．什么样的情况适合做全职妈妈 132

15．哪些情况需要在怀孕期间停止工作 133

16．准妈妈如何应对职场环境 133

17．职场准妈妈心理 134

18．为什么职场妈妈易生出缺钙儿 135

19．为什么职场妈妈易奶水不足 136

20．孕期工作纠纷有哪些解决途径 137

21．了解职场妈妈的三期权益 137

22．关于产假的规定 137

23．了解哺乳期的规定 138

24．了解公司的产假规定 138

25．产假期间要与代替人保持沟通 139

第六节　孕妈妈的运动 139

1．孕妈妈参加体育锻炼的好处 140

2．孕期保健操 140

3．孕妈妈进行运动前要先检查身体 142

4．孕妈妈进行锻炼要注意的问题 143

5．适合孕妈妈的6种运动 143

6．孕妈妈游泳应注意什么 144

7．孕妈妈参加游泳有什么好处 145

8．孕妈妈参加体育运动有哪些要求 145

9．孕妈妈要讲究正确的行动姿势 146

10．孕妈妈什么坐姿既轻松又安全 146

11．孕妈妈该怎样走路 147

12．孕妈妈该选择怎样的站立姿势 147

13．孕早期不宜做背部锻炼 147

14．怀了多胞胎的孕妈妈运动安全吗 147

15．孕妈妈在什么情况下要停止运动 148

16．孕妈妈可以外出旅行吗 148

17．孕妈妈可以坐飞机吗 149

18．如何进行助产训练孕妈妈 150

19．缩肛练习对孕妈妈有什么好处 150

20．准爸爸要多陪孕妈妈散步 151

21．孕七月后不宜多做运动 151

第七节　孕期的夫妻生活 151

1．孕期剧吐与孕早期性生活 152

2．妊娠过夫妻生活要注意清洁 152

3．孕期什么情况不宜过性生活 152

4．孕妈妈患病时的性生活 153

5．孕妈妈何时应禁止性生活 153

6．孕妈妈何时可以过性生活 153

7．孕期性生活有什么好处 154

8．孕期性生活最好戴避孕套 154

第八节　孕期心理调适 154

1．孕早期怎么保持心理健康 156

2．孕妈妈的情绪对胎儿的影响 157

3．孕妈妈不要大怒大喜 157

4．孕期情绪有哪些变化 158

5．孕妈妈心理紧张会降低免疫力吗 159

6．调节紧张焦灼的情绪 159

7．孕妈妈如何调理心情 160

8．孕妈妈心理受创易致畸胎 160

9．产前抑郁症，问题严重吗 161

10．孕妈妈为什么爱发脾气 162

11．孕妈妈要拒绝消极情绪 162

12．孕妈妈情绪差，宝宝胎动多 162

13．在孕期要努力克服的不健康心理 163

14．准爸爸的妊娠心理反应 163

15．准爸爸孕期的三大纪律 164

16．产时心理保健要从孕期开始 165

17．孕妈妈情绪不良易导致宝宝多动症 165

18．了解分娩的应激反应 165

19．分娩时的生理和心理反应特点 166

20．学会减轻分娩疼痛的心理疗法 166

21．让孕妈妈得到大家的支持 167

22．孕妈妈待产时不要精神紧张 167

第九节　必不可少的孕期胎教 167

1．拟订一份胎教计划书 169

2．宝宝借由母亲获取精神营养 169

3．宝宝在子宫内的学习是怎样发生的 170

4．胎教顺应宝宝不同发育状况 170

5．胎盘联系着孕妈妈和宝宝 171

6．宝宝脑发育的高峰期 171

7．情绪成长是宝宝发育的一部分 172

8．宝宝第一次听到声音 172

9．注意保护宝宝的听觉 173

10．触摸的力量——宝宝皮肤的信号传递 174

11．胎动——宝宝的自我完善 174

12．孕妈妈感觉到的胎动 175

13．宝宝伸手够东西——感觉和动作联系 175

14．宝宝长出味蕾 175

15．宝宝如何听到外界的声音 176

16．宝宝喜欢听妈妈的声音 176

17．给宝宝全方位的感觉刺激 177

18．宝宝能够分辨出节奏强度 177

19．古典音乐是不是更适合胎教 178

20．文学艺术与胎教相结合 178

21．美的熏陶与胎教 179

22．胎儿的视觉 179

23．准爸爸的声音是胎宝宝美妙的音乐 180

24．准爸爸是胎宝宝最好的游戏伙伴 180

25．用亲切的乳名呼唤胎宝宝 181

26．了解出生后宝宝天性中的学习本能 181

27．音乐胎教 181

28．语言胎教 183

29．心情胎教 185

30．饮食胎教 186

31．色彩胎教 189

32．抚摸胎教 190

33．光照胎教 193

34．游戏胎教 194

35．阅读胎教 195

36．环境胎教 196

第十节　孕期谨慎用药 196

1．主要致畸药物有哪些 198

2．孕期是不是什么药都不能用 199

3．不可自服堕胎药 200

4．可致胎儿先天性耳聋的药物 200

5．孕妈妈使用抗菌药的方法 201

6．孕妈妈为何不能涂清凉油、风油精 202

7．孕妈妈能不能用阿司匹林 202

8．服用中药对胎儿肤色有影响吗 203

9．孕期肾盂肾炎发生时怎么用药 203

10．孕期哮喘时的用药 204

11．孕妈妈要掌握用药的原则 205

12．哪些中成药孕妈妈不能用 206

13．孕妈妈服补品应注意什么 206

14．孕妈妈不可多服维生素B6 207

15．孕妈妈服用“叶酸片”好吗 207

16．孕妈妈患寄生虫病该怎么办 208

17．孕期患性传播疾病如何用药 208

18．孕妈妈过量服用维生素有什么副作用 209

19．孕妈妈能服鱼肝油吗 210

20．孕妈妈不可服用蜂王浆 210

21．孕妈妈怎样注射破伤风抗毒素 210

22．孕妈妈不要接种风疹疫苗 211

23．孕妈妈能使用妇科外用中药洗剂吗 211

24．孕妈妈不能使用利尿剂来消肿 211

25．孕妈妈打防疫针有限制 212

第十一节　孕期疾病早治疗 212

1．怎样防治皮肤瘙痒 213

2．怎样防治缺铁性贫血 213

3．不能小看的腹痛 214

4．孕期要防肾结石 216

5．孕期呕吐时要防止低钾血症 217

6．发现血小板减少时该怎么办 218

7．要重视孕妈妈的孕晚期反应 219

8．怎样防治腰痛 220

9．怎样防治小便不通 221

10．怎样治疗胎漏、胎动不安 222

11．孕期浮肿怎么办 223

12．怎样防治孕期心烦 224

13．要预防前置胎盘 224

14．怎样防治黄疸 225

15．怎样防治异位妊娠 226

16．怎样防治急性阑尾炎 227

17．怎样防治牙病 229

18．怎样防治牙龈出血 230

19．孕妈妈拔牙要谨慎 230

20．孕期阴道出血怎么办 231

21．孕妈妈便秘怎么办 231

22．孕妈妈得了阴道炎怎么办 232

23．怀孕了怎么还会有血性分泌物 232

24．孕妈妈感染了水痘怎么办 233

25．孕妈妈易得干眼病 233

26．什么情况下孕妈妈感冒必须治疗 234

27．哪些疾病可导致体重迅速增加 234

28．孕期鼻子总出血是怎么回事 234

29．孕晚期出现胃灼痛是怎么回事 235

30．孕期为何出现胀气 235

31．如何应对孕期出现的静脉曲张 236

32．孕妈妈为什么会坐骨神经痛 237

33．孕妈妈易得痔疮 237

34．胎儿为什么会被脐带绕颈 237

35．孕晚期容易后背发麻 238

36．如何看待、发现脐带脱垂 238

37．哪些原因可能导致胎儿缺氧 239

38．孕妈妈发烧易使宝宝畸形 239

39．如何预防孕期仰卧综合征 239

40．如何预防先兆性子痫 240

41 不要小看孕中晚期头痛 240

第十二节　做个合格的准爸爸 240

1．准爸爸要做好后勤 242

2．妊娠早期准爸爸的任务 242

3．妊娠中期准爸爸的任务 243

4．妊娠晚期准爸爸的任务 243

5．明确分工家务 243

6．和妻子欢度孕期 244

7．关心怀孕的妻子 245

8．孕期准爸爸要帮忙做的事情 245

9．产房中的陪产爸爸 246

10．准爸爸生活小窍门 247

11．准爸爸对准妈妈的心理帮助 248

12．准爸爸孕期要配合的十件事 250

第十三节　为了顺利分娩 250

1．产前为新生儿做哪些准备 253

2．怎样预防早产 254

3．过期妊娠怎么办 254

4．临产有哪八忌 255

5．临产前后该做好哪四件事 256

6．子宫收缩过强会导致难产 257

7．子宫收缩乏力的常见因素 258

8．胎儿发育异常所致难产怎么办 258

9．骨盆狭窄所致难产怎么办 259

10．正常分娩有哪些决定因素 259

11．临产前有哪些迹象 260

12．自然分娩有什么好处 261

13．如何选择自然分娩、剖宫产 261

14．分娩过程中能用镇痛药或麻醉药吗 262

15．分娩对胎儿的影响 262

16．分娩对孕妈妈的影响 262

17．为什么会发生难产 263

18．怎样避免难产 264

19．如何避免宫缩乏力 264

20．怎样预防滞产 265

21．急产有什么危害 265

22．孕妈妈个子矮就会难产吗 265

23．什么是正常的宫缩 266

24．第一产程的经过和处理 266

25．第二产程的经过和处理 267

26．第三产程的经过和处理 268

27．胎位不正怎么办 268

28．产前不能吃太多生冷食物 269

29．乳头凹陷该如何矫正 269

30．采用坐式分娩好 270

31．助产可以吃巧克力 270

32．怎样知道胎儿宫内死亡 271

33．胎儿脑积水怎么办 271

34．早破水该采取什么治疗措施 272

35．出现哪些情况需要被迫引产 273

36．高龄孕妈妈分娩存在哪些风险 273

37．孕妈妈分娩前要灌肠 274

38．哪些情况必须做会阴侧切 274

39．孕妈妈怎样配合生产 275

40．准爸爸要不要陪待产 275

第三章　轻轻松松坐月子 275

第一节　产后坐月子 275

1．新妈妈需在医院住多长时间 278

2．新妈妈能否下床活动 278

3．什么是产褥期 279

4．怎样注意产褥卫生 280

5．产后体形发生变化的原因 280

6．产后恢复有哪几个阶段 281

7．怎样为新妈妈创造良好的休息条件 281

8．新妈妈不要睡弹簧床 282

9．新妈妈怎样卧床休息好 282

10．新妈妈可以戴胸罩吗 283

11．新妈妈怎样选购胸罩 283

12．新妈妈使用胸罩注意哪些 283

13．新妈妈紧腹束腰有哪些危害 284

14．坐月子能出屋吗 285

15．月子里穿什么衣服合适 285

16．新妈妈不能穿戴过多 285

17．月子中新妈妈梳头会患头风吗 286

18．新妈妈能不能洗澡 286

19．新妈妈洗澡应注意什么 287

20．哪些新妈妈可使用腹带 287

21．新妈妈能不能刷牙 287

22．新妈妈刷牙应注意什么 288

23．新妈妈能洗头吗 288

24．新妈妈居室要关门闭窗吗 289

25．产后要及时排尿 289

26．为什么产后出汗多 290

27．新妈妈出汗多应注意什么 290

28．新妈妈可用哪些药水洗澡 290

29．新妈妈不能洗盆浴 291

30．新妈妈用热水泡脚的好处 291

31．新妈妈要劳逸结合 292

32．哺乳期怎样保护乳房 292

33．如何注意产后的乳头卫生 293

34．产后奶胀怎么办 293

35．奶胀时要挤奶 294

36．产后42天检查什么内容 294

37．新妈妈不要浓妆艳抹 294

38．产后可以读书看报吗 295

39．怎样看电视有利保健 295

40．新妈妈能吹电风扇吗 296

41．产褥期如何招待来访者 296

42．剖宫产后该怎样自我护理 296

第二节　产后恢复 298

1．产后如何护理会阴部 298

2．会阴侧切手术后该怎样护理 298

3．产后的子宫什么时候复原 299

4．哪些运动有利子宫复原 299

5．怎样观察恶露 300

6．产后如何祛斑 300

7．产后的面部护理 301

8．产后宜用的美容面膜 301

9．如何应对产后脱发 301

10．产后塑身不可错过三段时间 302

11．怎样预防产后发胖 303

12．产后健美的饮食是什么 303

13．怎样用刮痧法减肥 305

14．如何运动减肥 305

15．怎样按摩减肥 307

16．不喂奶就能快速减肥吗 307

17．什么是超声吸脂术 308

18．减肥不要乱投医 308

19．产后如何练健美操 309

20．产褥期不要进行哪些的锻炼 310

21．剖宫产新妈妈应怎样锻炼 311

22．新妈妈参加锻炼有什么好处 311

23．产后锻炼要注意什么 312

24．怎样预防产后乳房下垂 312

第三节　产后的饮与食 312

1 产后头几天该怎么吃 313

2．新妈妈要补充蛋白质 313

3．新妈妈为何补钙 314

4．新妈妈如何补铁 314

5．新妈妈饮食调养很重要 315

6．新妈妈应怎样调理饮食 315

7．产后恢复期饮食调养原则 316

8．新妈妈应补充的营养素有哪些 316

9．新妈妈是不是要多吃蔬菜、水果 317

10．产后补血食物有哪些 318

11．新妈妈吃炖公鸡的好处 318

12．新妈妈饮食要补充维生素 318

13．新妈妈怎样注意饮食卫生 319

14．新妈妈饮食烹调要注意方法 319

15．新妈妈吃鲤鱼的好处 319

16．新妈妈多吃芝麻的好处 320

17．新妈妈吃鸡蛋越多越好吗 320

18．新妈妈多吃小米粥好吗 320

19．剖宫产的新妈妈怎么吃 321

20．新妈妈增乳的营养素和食物 321

21 新妈妈怎样有充足的乳汁 322

22．产后食用山楂的好处 323

23．产后食用桂圆的好处 323

24．新妈妈喝牛奶和高汤好 324

25．新妈妈宜用的清暑饮料 324

26．新妈妈过多食用巧克力有什么坏处 324

27．产后3个月内可以吃味精吗 325

28．哪些新妈妈应少食糖和盐 325

29．怎样选用红糖、白糖 325

30．有刀口的新妈妈能吃海鲜吗 326

31．月子里应忌食哪些食物 326

32．新妈妈要克服的不良饮食习惯 327

33．新妈妈不能急于节食 327

34．新妈妈不能吸烟、喝酒 328

35．新妈妈在滋补方面应注意什么 328

第四节　产后精神调理 328

1．产后会有什么心理变化 329

2．如何调整产后的情绪 330

3．怎样避免刺激 330

4．怎样预防抑郁 330

5．产后抑郁的自我测试 331

6．精神愉快有哪些好处 332

7．抑郁妈妈易抚养出暴力儿童 332

8．产后新爸爸应该怎样做 332

9．如何应对产后抑郁症 333

第五节　产后药物选择 333

1．产后马上服人参好吗 334

2．产后马上服鹿茸好吗 334

3．新妈妈用药对新生儿有影响吗 335

4．哺乳期用药应注意什么 335

5．哺乳期新妈妈应禁用的药物有哪些 335

6．新妈妈应慎用哪些中药 336

第六节　产后需提防的疾病 336

1．怎样避免“母源性疾病” 337

2．乳腺炎的发现与治疗 338

3．爸爸不要在婴儿卧室抽烟 339

4．产后如何预防颈背酸痛 339

5．产后多汗该采取的保健措施 340

6．产后腰腿痛怎么办 340

7．产后会阴胀痛该怎么办 341

8．产后腹痛的保健治疗措施有哪些 341

9．产后防病有什么好方法 342

10．产后不行恶露该怎么办 342

11．产后恶露不断该怎么办 342

12．产后发热该怎么办 343

13．产后眩晕该怎么办 343

14．产后排尿异常该怎么办 344

15．产后大便难该怎么办 344

16．产后身痛该怎么办 345

17．产后痉症该怎么办 346

18．如何预防产褥中暑 346

19．怎么处理产褥感染 347

20．产后乳房湿疹该怎么办 348

第七节　产后的夫妻生活 348

1．会阴切开者何时才能过夫妻生活 349

2．产后多长时间开始夫妻生活比较合适 349

3．避孕采用延长哺乳期可行吗 350

4．产后阴道松弛该如何纠正 350

5．新妈妈怎样避孕 351

6．产后避孕最好选择上环 351

7．产后什么时候放宫内节育环合适 352

8．产后何时可做绝育手术 352

9．分娩后为什么会出现性淡漠 353

10．怎样纠正新妈妈的性淡漠 353

11．新爸爸对性生活没有兴趣怎么办 354

12．产后恢复期的性生活有哪些禁忌 355

13．产后什么时候来月经 355

第八节　哺乳期的常见问题 355

1．科学的母乳喂养方法是什么 356

2．母乳喂养有什么好处 357

3．早吸吮才能乳汁多 357

4．母乳喂养有哪些误区 358

5．乳房过胀时该怎么办 359

6．乳头破损后怎么办 359

7．新妈妈生病期间如何哺乳 360

8．哪些情况下不能喂奶 360

9．通过哺乳可把乙肝传染给婴儿吗 361

10．母乳不足怎么办 361

11 奶量过剩怎么办 362

12．新妈妈月经来潮时能否喂奶 362

13．“剖宫产”妈妈如何哺乳 363

14．哺乳妈妈该怎样回奶 364

15．哺乳期妈妈怎样使用吸奶器 364

16．不能用酸牛奶喂养婴儿 364

17．母乳喂养的婴儿需喂果汁吗 365

18．母乳喂养的婴儿用喂水吗 365

19．为何含药母乳不能喂婴儿 366

20．为什么有时候宝宝不喜欢母乳 367

21．哺乳期能不能饮茶 367

22．不要错过4个喂养最佳时机 367

23．婴儿不要吃冷食 368

24．婴儿何时开始补铁 368

25．婴儿能不能缺脂肪 369

26．要避免婴儿营养过多 369

27．如何准备和使用奶瓶、奶嘴 370

28．怎样给婴儿的奶具消毒 371

29．如何喂养与选购婴儿的奶粉 372

30．给婴儿冲奶粉的不当操作有哪些 372

31．婴儿对牛奶过敏怎么办 373

32．婴儿吃奶粉上火怎么办 373

33．怎样预防奶瓶龋 374

34．不能用炼乳喂食婴儿 374

35．牛奶越浓越好吗 375

36．能不能用嚼食喂婴幼儿 375

37．能在牛奶中添加米汤、稀饭吗 376

38．牛奶加糖越多越好吗 376

第四节　勤劳快乐的育儿 376

1．要注意新生儿的房间环境 378

2．新生儿房间该怎样用空调 378

3．新生儿需不需要“五花大绑” 379

4．护理好新生儿脐部 379

5．注意给新生儿保暖 379

6．传统的棉尿布的优缺点 380

7．纸尿裤的优缺点 381

8．换尿布该注意些什么 381

9．清洗小屁股时有性别差异吗 382

10．如何给新生儿洗澡 382

11．新生儿夜醒怎么办 383

12．新生儿保持哪种睡姿才比较好 384

13．哄新生儿睡觉禁忌及妙招 384

14．新生儿“生物钟”倒置该怎么办 384

15．给新生儿盖柔软被褥好吗 385

16．如何抱新生儿 385

17．妈妈亲吻新生儿的风险有哪些 385

18．奶癣如何护理 386

19．有什么秘诀使新生儿不长痱子 386

20．新生儿夏天能不能用风油精 386

21．新生儿蜕皮是怎么回事 387

22．如何清除头皮乳痂 387

23．脐带脱落前后该如何护理 387

24．新生儿不用枕头 388

25．满月头宜剪不宜剃 388

26．剪指甲该注意些什么 388

27．怎么清洁口腔 388

28．怎样挑选新生儿衣物 389

29．给新生儿穿衣服的注意事项 389

30．怎样给新生儿清洗衣服 389

31．能不能给新生儿穿二手衣 390

32．给新生儿全身抚触的好处 390

33．新生儿逗乐禁忌 390

34．新生儿的头形能塑造吗 390

35．哪些新生儿不适合游泳 391

36．哪些玩具可以提供给新生儿 392

37．不要疏忽新生儿身上的胎记 392

第二节　新生儿的“吃”问题 392

1．好好利用初乳 394

2．纯母乳喂养的方法 394

3．喂奶时应注意些什么 394

4．哺乳中新妈妈的正确姿势 395

5．影响母乳分泌的因素有哪些 395

6．新妈妈上班不能哺乳怎么办 396

7．新妈妈的营养和乳汁有关系吗 396

8．哪些药物会妨碍母乳分泌 396

9．哺乳妈妈禁用的药物 396

10．人工喂养要注意的问题是什么 396

11．混合喂养应该注意的问题是 397

12．新妈妈夜间喂奶需注意什么 397

13．怎样才知道新生儿是否吃饱 398

14．新生儿常有呕吐、溢奶该怎么办 398

第三节　为了聪明的新生儿 398

1．新生儿的早期教育 399

2．如何训炼新生儿视觉能力 399

3．如何训练新生儿的听觉能力 400

4．如何训练新生儿的触觉能力 401

5．如何训练新生儿的语言能力 401

6．新生儿具备的反射能力 402

7．与生俱来的感知能力 402

8．四肢触抚促进宝宝的健康 403

9．教宝宝“认妈妈” 403

10．新生儿也会“行走” 404

11．早期感知训练 404

12．给宝宝读儿歌 404

13．哄着宝宝“玩” 405

14．安慰哭闹的婴儿 405

15．常叫宝宝的名字 406

16．抚摸皮肤传递亲子情 406

17．不断和宝宝说话 406

18．要把新生儿当成懂事的大孩子 407

第四节　让新生儿远离疾病 407

1．新生儿要接种卡介苗 408

2．新生儿要接种乙肝疫苗 408

3．新生儿肝炎综合征 409

4．新生儿发热该怎样护理 409

5 “马牙”不需要处理 410

6．新生儿易患败血症 410

7．要注意预防臀红 410

8．ABO溶血是怎么回事 411

9．新生儿也会患乳腺炎吗 411

10．新生儿脐炎该怎样护理 411

11．新生儿败血症该怎样护理 412

12．新生儿口炎该怎样护理 412

13．新生儿腹泻该怎样护理 413

14．新生儿黄疸该怎样护理 414

15．新生儿湿肺症该怎样护理 415

16．新生儿肺炎该怎样护理 416

17．新生儿硬肿病该怎样护理 417

18．新生儿坏死性小肠结肠炎该怎样护理 418

19．新生儿脑缺氧缺血性损伤该怎样护理 419

20．新生儿鼻塞是感冒吗 420

21．给宝宝喂药技巧有哪些 420

22．新生儿为何老是“憋气” 421

23．判断新生儿健康的十大标准 421

附录　孕妈妈实用常识 424

附录一 孕妈妈身体变化和胎宝宝发育情况 424

附录二　教孕妈妈看懂孕检报告 428

附录三　胎宝宝40周B超发育参考数值 430

附录四　孕妈妈保健菜谱 432