优质备孕 怀孕52周PDF电子书下载

专家教你如何看懂B超单 15

孕期产检时间速查表 16

专家解析产前筛查单 18

解读骨密度检测报告 19

高危孕产妇评分标准 20

Part 1备孕从孕前12周着手 21

备孕第1周 实施你的“宝贝计划” 22

本周备孕细细读——孕前必知的营养法则 22

备孕“加油站”——做好孕前的心理调适 24

优孕指南对对碰——现在是你怀孕的最佳时机吗 26

备孕男性爱妻大行动——你永远是我的天使 27

备孕第2周 坚持完成各项任务 28

本周备孕细细读——孕前不可或缺的矿物质 28

备孕营养视点——实行健康饮食计划 29

备孕“加油站”——孕前双方需要进行身体检查 30

优孕指南对对碰——孕前制订科学的作息时间表 32

备孕男性爱妻大行动——做好孕前理财计划 33

备孕第3周 与叶酸有关的那些事儿 34

本周备孕细细读——补充叶酸宜早不宜晚 34

备孕营养视点1——孕前不适宜吃的食物 35

备孕营养视点2——孕前饮食重点 36

备孕第4周 建立科学合理的生活方式 38

本周备孕细细读——有计划地接种疫苗 38

完美备孕温馨说——营造舒适安全的备孕环境 40

优孕指南对对碰——工作中要做到这些 41

备孕“小锦囊”——细节助你好“孕” 42

备孕第5周 远离不利孕育的因素 44

本周备孕细细读——远离电磁辐射 44

备孕“小锦囊”——优孕优生，需远离烟酒 46

备孕生活情报站——和这些习惯说拜拜 47

备孕第6周 备孕男性的健康是优孕优生的关键 48

本周备孕细细读——备孕男性的优生策略 48

完美备孕温馨说——养成良好的生活习惯 49

备孕生活情报站——影响精子质量的不利因素 50

备孕“小锦囊”——备孕男性孕前3个月用药指南 52

优孕指南对对碰——O型血女性备孕须知事项 53

备孕第7周 探索生男生女的奥秘 54

本周备孕细细读——生男生女须从对性生活的掌控开始 54

备孕营养视点——孕前优生健康饮食细节 56

备孕“小锦囊”——高龄女性更需打造优良的备孕体质 58

备孕生活情报站——不宜和宠物过多接触 58

备孕男性爱妻大行动——做好妻子的情绪调节师 59

备孕第8周 不能忽视的一些事儿 60

本周备孕细细读——避开8大“黑色”受孕时间 60

完美备孕温馨说——孕前饮食、健身双管齐下 62

备孕生活情报站——做好物质上的准备 63

备孕“小锦囊”——高龄备孕女性必做的孕前检查 64

备孕第9周 掌握成功受孕的技巧 66

本周备孕细细读——营造良好的受孕环境 66

备孕生活情报站——谨防这些“隐形杀手” 67

备孕“小锦囊”——孕前需要治疗和控制的疾病 68

优孕指南对对碰——适宜生育的最佳年龄 69

备孕第10周 为胎教提前“磨枪” 70

本周备孕细细读————胎教方法大集结 70

备孕“加油站”——胎教益处多 73

备孕“小锦囊”——高龄备孕女性需注意的事项 74

优孕指南对对碰——肥胖女性备孕期如何减肥 74

备孕生活情报站——孕前需做好10大计划 75

备孕第11周 做好最后的冲刺 76

本周备孕细细读——隐藏在基础体温中的受孕密码 76

完美备孕温馨说——不同体质备孕女性的饮食调理方案 77

备孕生活情报站——不可让化妆品坏了你的好“孕” 78

备孕营养视点——孕前不可缺钙 78

备孕“小锦囊”——备孕男性必知的性生活常识 79

备孕“加油站”——孕期必备品“大盘点” 80

优孕指南对对碰——从备孕期开始就要提前安排好工作 81

备孕第12周 孕育需夫妻共同努力 82

本周备孕细细读——受孕过程详解 82

完美备孕温馨说——今天是你的排卵日吗 83

备孕营养视点——备孕女性应注意摄入“脑黄金” 84

幸福妈妈经验谈——放松心情助睡眠 84

备孕“加油站”——为备孕生活制造一些小情趣 85

备孕生活情报站——了解高龄产妇孕育的10大风险 86

专题 教你如何安全避孕 88

备孕期推荐菜谱 90

Part2 孕早期12周 95

怀孕第1周 懵懵懂懂的最后一次经期 96

本周优孕细细读——促排卵药也可助孕 96

孕期营养宝典——孕早期更需补叶酸 97

快乐孕程一点通——X射线和药物对胎宝宝有影响 98

孕期生活情报站——如何识别假怀孕 99

准爸爸爱妻大行动——做妻子的美容师 99

怀孕第2周 这样做受孕更容易 100

本周优孕细细读——容易被忽视的家居污染 100

孕期营养宝典——营养可以再全面些 101

快乐孕程一点通——提前了解怀孕征兆 102

孕期生活情报站——需要远离这些食物 103

准爸爸爱妻大行动——保护好自己的“种子” 103

怀孕第3周 奇妙的精卵结合 104

孕产大讲堂·第3周 104

本周优孕细细读——验孕方法需得当 105

孕期营养宝典——孕妈妈需要补充的维生素 106

准爸爸爱妻大行动——与妻子共同感受孕期生活 107

幸福妈妈经验谈——婴幼儿护肤品同样适合我 107

怀孕第4周 容易忽略的怀孕阶段 108

孕产大讲堂·第4周 108

本周优孕细细读——到医院初诊的细节详解 109

孕期营养宝典——孕妈妈需要重点补充的营养素 110

快乐孕程一点通——躲不掉的孕吐 111

准爸爸爱妻大行动——做好爱妻的孕期体重“管家” 112

专题 孕早期疲劳应对法 113

怀孕第5周 胎宝宝正在快速成长 114

孕产大讲堂·第5周 114

本周优孕细细读——如何消除口中的怪味儿 115

孕期营养宝典——孕期食物宜忌一览表 116

快乐孕程一点通——经常晒太阳，让胎宝宝远离佝偻病 117

孕期生活情报站——初秋季节孕妈妈要懂得呵护自己 118

优孕指南对对碰——高龄孕妈妈要重视预防流产 119

怀孕第6周 孕妈妈需注意的生活小细节 120

孕产大讲堂·第6周 120

本周优孕细细读——注意细节，让你在孕期更安全 121

快乐孕程一点通——你选对鞋子了吗 122

准爸爸爱妻大行动——陪妻子进行第1次产检 123

幸福妈妈经验谈——孕期多运动，孕育健康胎宝宝 123

怀孕第7周 拟定孕期细节检查表 124

孕产大讲堂·第7周 124

本周优孕细细读——孕期生活细节检查表 125

孕期营养宝典——孕妈妈喝水有讲究 127

怀孕第8周 开始进行产前遗传诊断 128

孕产大讲堂·第8周 128

本周优孕细细读——产前遗传诊断，你做了吗 129

孕期营养宝典——孕妈妈可适量吃些嫩玉米 130

快乐孕程一点通——孕妈妈感冒了怎么办 130

孕期生活情报站——孕妈妈做家务也不要忘记保护自己 131

快乐“孕”动操——胸部、骨盆保健操 132

专题 不可不知的《生育服务证》和《流动人口婚育证明》 133

怀孕第9周 顺利度过敏感期 134

孕产大讲堂·第9周 134

本周优孕细细读——细心呵护好身体 135

孕期营养宝典——孕期滋补须适当 136

快乐“孕”动操——孕妈妈养生操 137

幸福妈妈经验谈——胎教太多，胎宝宝也会累的 137

怀孕第10周 选择合适的内衣裤 138

孕产大讲堂·第10周 138

本周优孕细细读——选择合适的内衣裤 139

孕期营养宝典——食用适量蔬果可补充维生素 140

快乐孕程一点通——孕期抑郁有对策 140

孕期生活情报站——孕妈妈上火怎么办 141

优孕指南对对碰——保胎始于孕早期 141

快乐“孕”动操——强化骨盆的三角操 142

胎宝宝启智方案——欣赏莫扎特音乐 143

幸福妈妈经验谈——科学搭配饮食，合理调整体重 143

怀孕第11周 逐渐适应孕期生活 144

孕产大讲堂·第11周 144

本周优孕细细读——工作中，注意细节保平安 145

孕期营养宝典——蔬菜，孕妈妈的安全营养卫士 146

快乐孕程一点通——孕期抗“痘”小妙招 147

孕期生活情报站——孕早期需要就医的情况 147

快乐“孕”动操——缓解孕期抽筋的保健操 148

准爸爸爱妻大行动——多多关爱妻子 149

幸福妈妈经验谈——不要总是担心怀孕失败 149

怀孕第12周 围产档案建档细节 150

孕产大讲堂·第12周 150

本周优孕细细读——围产档案建档详解 151

孕期营养宝典——注重维生素A的补充 152

快乐孕程一点通——吃出胎宝宝的好视力 153

准爸爸爱妻大行动——陪妻子去做第2次产检 154

幸福妈妈经验谈——我的时尚网络生活 154

孕早期推荐菜谱 155

Part3 孕中期16周 159

怀孕第13周 能够听到胎宝宝的心跳了 160

孕产大讲堂·第13周 160

本周优孕细细读——如何让夫妻双方都“性”福 161

孕期营养宝典——孕妈妈必吃的4种食物 162

快乐“孕”动操——腿部肌肉锻炼 163

孕期生活情报站——孕妈妈看电视的注意事项 164

准爸爸爱妻大行动——准爸爸的胎教任务 165

幸福妈妈经验谈——有一种爱叫心连心 165

怀孕第14周 做个漂亮的孕妈妈 166

孕产大讲堂·第14周 166

本周优孕细细读——孕妇装让孕妈妈“潮“起来 167

孕期营养宝典——孕妈妈如何吃出好肤色 168

孕期生活情报站——加湿器对胎宝宝是否有影响 168

优孕指南对对碰——进行唐氏综合征筛查 169

怀孕第15周 逐渐远离流产困扰 170

孕产大讲堂·第15周 170

本周优孕细细读——孕期需要注意的3大消化系统问题 171

孕期营养宝典——孕妈妈不可抗拒这些坚果 172

快乐孕程一点通——职场孕妈妈减压有妙招 173

孕期生活情报站——轻松应对家务活儿 173

优孕指南对对碰——孕期进行性生活也要戴避孕套 174

快乐“孕”动操——站立回旋运动 174

准爸爸爱妻大行动——给妻子做按摩 175

幸福妈妈经验谈——参加孕妇学习班 175

怀孕第16周 不可忽视的口腔检查 176

孕产大讲堂·第16周 176

本周优孕细细读——孕期口腔护理面面观 177

快乐孕程一点通——孕妈妈开车有讲究 178

孕期生活情报站——孕妈妈不要再戴隐形眼镜了 179

快乐“孕”动操——腹部按摩保健操 179

专题 如何调理孕妈妈手脚冰凉症状 180

怀孕第17周 胎教进行时 182

孕产大讲堂·第17周 182

本周优孕细细读——胎教从何时开始最好 183

孕期营养宝典——科学搭配孕中期饮食 184

孕期生活情报站——孕期耳鸣巧应对 185

胎宝宝启智方案——欣赏经典名曲 186

准爸爸爱妻大行动——劝诫妻子不要用风油精 187

幸福妈妈经验谈——胎宝宝开始调皮了 187

怀孕第18周 小心菌尿 188

孕产大讲堂·第18周 188

本周优孕细细读——孕妈妈要谨防菌尿 189

孕期营养宝典——孕妇奶粉全知道 190

孕期生活情报站——注意安胎3要素的补给 191

胎宝宝启智方案——适时引入语言胎教 191

怀孕第19周 不要忘记做第3次产检 192

孕产大讲堂·第19周 192

本周优孕细细读——该去做第3次产检了 193

快乐孕程一点通——孕妈妈洗澡求安全 194

准爸爸爱妻大行动——让妻子舒适地度过夏季 195

胎宝宝启智方案——对胎宝宝实施品格教育 195

怀孕第20周 正确姿势可减轻孕期不适感 196

孕产大讲堂·第20周 196

本周优孕细细读——你的姿势安全吗 197

孕期营养宝典——孕妈妈如何饮用果蔬汁 198

孕期生活情报站——孕妈妈饭后的禁忌事项 199

专题 孕期各阶段的体重变化及管理 200

怀孕第21周 保护乳房的关键期 202

孕产大讲堂·第21周 202

本周优孕细细读——保护好宝宝的“粮仓” 203

快乐孕程一点通——选购袜子有妙招 204

优孕指南对对碰——孕妈妈可适量食用柑橘类水果 204

快乐“孕”动操——夫妻保健操 205

怀孕第22周 面对变化莫惊慌 206

孕产大讲堂·第22周 206

本周优孕细细读——平静面对体毛的变化 207

孕期营养宝典——利用食物与色斑对抗 208

孕期生活情报站——哪些孕妈妈适宜使用托腹带 209

胎宝宝启智方案——和胎宝宝共享静谧 209

怀孕第23周 成为真正的“大肚婆”了 210

孕产大讲堂·第23周 210

本周优孕细细读——怎样预防出现巨大儿 211

快乐孕程一点通——孕期预防贫血小妙招 212

孕期生活情报站——警惕皮肤对紫外线的“控诉” 212

准爸爸爱妻大行动——不要犯这样的错误 213

幸福妈妈经验谈——不在空气不流通的地方看书 213

怀孕第24周 参加产前学习班 214

孕产大讲堂·第24周 214

本周优孕细细读——孕妈妈要学会给子宫保暖 215

快乐孕程一点通——遇上这些问题怎么办 216

孕期生活情报站——孕期如何呵护秀发 217

准爸爸爱妻大行动——给妻子更多的体贴 217

专题 高危妊娠孕妈妈要学会自我防护 218

怀孕第25周 早产信息知多少 220

孕产大讲堂·第25周 220

本周优孕细细读——了解早产的相关信息 221

快乐孕程一点通——了解孕期易出现的3大痒疹 222

准爸爸爱妻大行动——帮助妻子消除脸部浮肿 223

胎宝宝启智方案——利用色彩完善胎宝宝的发育 223

怀孕第26周 运动不可松懈 224

孕产大讲堂·第26周 224

本周优孕细细读——夫妻同做保健运动 225

孕期营养宝典——继续补充脂质和必需脂肪酸 226

快乐孕程一点通——孕妈妈流鼻血如何处理 226

孕期生活情报站——预防先兆子痫 227

准爸爸爱妻大行动——妻子爱发脾气怎么办 227

怀孕第27周 慎防妊娠高血压综合征 228

孕产大讲堂·第27周 228

本周优孕细细读——警惕妊娠高血压综合征的侵袭 229

孕期生活情报站——孕妈妈的床要软硬适中 230

准爸爸爱妻大行动——提前进入“父亲”角色 230

快乐“孕”动操——夫妻背对操 231

胎宝宝启智方案——给胎宝宝讲故事 231

怀孕第28周 调节情绪很重要 232

孕产大讲堂·第28周 232

本周优孕细细读——如何保证一夜好睡眠 233

孕期营养宝典——吃了也不会发胖的食物 234

孕期生活情报站——甩掉孕期坏心情 234

快乐孕程一点通——掌握自我矫正胎位法 235

幸福妈妈经验谈——控制体重有妙招 235

准爸爸爱妻大行动——给妻子做颈部按摩 236

胎宝宝启智方案——给胎宝宝哼唱儿歌 236

孕中期推荐菜谱 237

Part4 孕晚期12周 241

怀孕第29周 孕晚期的不适接踵而来 242

孕产大讲堂·第29周 242

本周优孕细细读——孕晚期会出现哪些身体上的不适 243

孕期营养宝典——孕晚期的饮食指导方案 244

优孕指南对对碰——前置胎盘知多少 245

快乐“孕”动操——腹部体操 246

准爸爸爱妻大行动——化解妻子对胎宝宝性别的担忧 246

胎宝宝启智方案——给胎宝宝朗诵诗歌 247

幸福妈妈经验谈——远离胀气烦恼 247

怀孕第30周 选择合适的医院分娩 248

孕产大讲堂·第30周 248

本周优孕细细读——为顺利分娩选择合适的医院 249

孕期营养宝典——孕期吃豆腐更营养 250

快乐孕程一点通——孕期止鼾小技巧 250

孕期生活情报站——缓解呼吸困难的方法 251

快乐“孕”动操——髋关节放松操 251

怀孕第31周 为顺产做运动吧 252

孕产大讲堂·第31周 252

本周优孕细细读——为配合分娩做功课 253

孕期营养宝典——孕晚期所需营养素的供给量 254

快乐孕程一点通——孕晚期的皮肤护理 254

孕期生活情报站——如何应对尿失禁 255

准爸爸爱妻大行动——爱她，就要多陪陪她 255

怀孕第32周 胎宝宝的“房间”变小了 256

孕产大讲堂·第32周 256

本周优孕细细读——关于脐带，孕妈妈了解多少 257

快乐孕程一点通——如何避免过敏 258

孕期生活情报站——如何预防胎宝宝弱视 258

胎宝宝启智方案——与胎宝宝一起进入《仲夏夜之梦》 259

幸福妈妈经验谈——可适当进行盆底肌肉锻炼 259

专题 如何远离静脉曲张 260

怀孕第33周 住院分娩流程早知道 262

孕产大讲堂·第33周 262

本周优孕细细读——从住院到分娩的流程表 263

孕期营养宝典——发育迅速的胎宝宝更需营养 264

快乐孕程一点通——羊水早破怎么办 265

快乐“孕”动操——骨盆产道肌肉训练 265

胎宝宝启智方案——创意数字卡片 266

孕期生活情报站——如何区分真假阵痛 267

幸福妈妈经验谈——乘公交车要小心 267

怀孕第34周 为分娩储备能量 268

孕产大讲堂·第34周 268

本周优孕细细读——孕晚期给胎宝宝补钙很重要 269

快乐孕程一点通——如何预防胃烧灼痛 270

孕期生活情报站——孕晚期可能出现的异常情况 270

胎宝宝启智方案——扑克牌游戏 271

优孕指南对对碰——纠正孕妈妈的用油误区 271

快乐“孕”动操——手脚放松操与手臂下肢保健操 272

准爸爸爱妻大行动——帮助孕妈妈远离产前焦虑 273

幸福妈妈经验谈——分娩时，要学会转移注意力 273

怀孕第35周 适当运动有助于顺利分娩 274

孕产大讲堂·第35周 274

本周优孕细细读——前置胎盘的应对策略 275

快乐孕程一点通——孕晚期巧用零食补营养 276

孕期生活情报站——职场孕妈妈要安排休产假啦 276

快乐“孕”动操——有助于分娩的运动操 277

怀孕第36周 平安进入待产期 278

孕产大讲堂·第36周 278

本周优孕细细读——为母胎护航的五色食物 279

孕期营养宝典——粗粮也重要 280

孕期生活情报站——孕妈妈分娩前要注意的禁忌事项 281

胎宝宝启智方案——玩数独游戏 281

快乐孕程一点通——错误的分娩观念需纠正 282

幸福妈妈经验谈——吹气球，助我顺利分娩 282

优孕指南对对碰——关于剖宫产的疑虑 283

专题 不可不知的几种辅助分娩方式 284

怀孕第37周 做好住院前的准备工作 286

孕产大讲堂·第37周 286

本周优孕细细读——住院前，需要做好这些事儿 287

孕期营养宝典——为顺产做好营养储备 288

快乐孕程一点通——孕妈妈产前备忘录 288

孕期生活情报站——你知道什么是清胎毒吗 289

优孕指南对对碰——分娩前的征兆有哪些 290

快乐“孕”动操——帮助打开骨盆的环状伸展操 291

怀孕第38周 临产征兆及应对策略 292

孕产大讲堂·第38周 292

本周优孕细细读——出现临产征兆怎么办 293

快乐孕程一点通——提前整理好你的待产包 294

孕期生活情报站——孕晚期杜绝感冒有妙招 295

准爸爸爱妻大行动——妻子“家中急产”怎么办 295

优孕指南对对碰——孕晚期需做好分娩的心理准备 296

快乐“孕”动操——增加肢体力量的助产运动 297

幸福妈妈经验谈——做手工，既可怡情又可胎教 297

怀孕第39周 提前学习减轻阵痛的方法 298

孕产大讲堂·第39周 298

本周优孕细细读——减轻阵痛的方法全攻略 299

孕期营养宝典——分娩前的饮食要点 301

优孕指南对对碰——回娘家或婆家分娩的利与弊 302

快乐“孕”动操——活化腹股沟的助产伸展操 303

胎宝宝启智方案——折只青蛙送给胎宝宝 303

孕期生活情报站——选择一位“导乐”伴你分娩 304

准爸爸爱妻大行动——妻子分娩前，丈夫该做哪些准备 305

幸福妈妈经验谈——发生急产，要及时送医院 305

怀孕第40周 巧妙应对分娩中出现的问题 306

孕产大讲堂·第40周 306

本周优孕细细读——分娩过程中容易出现哪些突发状况 307

孕期营养宝典——怎么吃才能提高“产力” 308

快乐孕程一点通——做最后1次产检 309

优孕指南对对碰——孕妈妈需警惕过期妊娠 310

准爸爸爱妻大行动——准爸爸是最好的陪产人员 311

孕期生活情报站1——临产前的宜与忌 312

孕期生活情报站2——从分娩至出院的相关事宜 313

专题 分娩过程中如何与医生配合 314

孕晚期推荐食谱 316

月子期推荐食谱 318