营养早餐65例PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:食尚文化组织编写
- 出 版 社:北京:化学工业出版社
- 出版年份:2011
- ISBN:9787122107350
- 页数:114 页
Part 1 营养早餐必读一、早餐的重要性 1
二、不吃早餐的危害 1
三、什么是营养早餐 2
四、营养早餐的搭配原则 2
Part 2 15款中式营养早餐香菇田园蔬菜粥+野山椒拌木耳+煮鸡蛋+馒头 4
香甜玉米粥+黄瓜鸡丝+煮鸡蛋 6
牛奶小米粥+凉拌白菜帮+单面煎蛋 8
红枣小米粥+凉拌四季豆+香甜玉米饼 10
莲子薏米粥+辣椒面拌沙参+豆浆+煮鸡蛋 12
浓香紫米粥+爽口菜心+豆奶 13
花生红枣粥+凉拌干张+火龙果汁 14
大枣芋头粥+蒜茸肘花+海鲜馅饼 17
皮蛋瘦肉粥+香酥银鱼+豆浆 18
鸡心粥+韩酱拌蒜薹+香葱薄饼 20
苦瓜绿豆粥+凉拌大骨肉+香甜玉米饼 22
杂粮彩豆粥+三鲜烧卖+牛奶 24
香滑西米红豆粥+鸡肉小笼包+辣椒面拌沙参 26
蛏子海带绿豆粥+韩式泡白菜+馒头+苹果汁 28
大米粥+麻辣腐竹+三鲜烧卖 30
Part 3 18款西式营养早餐美味早餐包+早餐肠+牛奶 33
红叶豆沙包+早餐肠+牛奶 34
早餐肠比萨+单面煎蛋+牛奶 35
烟熏鸡胸肉比萨+西瓜汁 36
意式咖啡奶油蛋糕+煮鸡蛋+牛奶 37
骨汤拉面+西瓜沙拉+煮鸡蛋 38
火腿炒饭+单面煎蛋+火龙果汁 40
早餐牛角包+早餐肠+牛奶 41
玉米面包+早餐肠+苹果沙拉 42
瑞士卷+煮鸡蛋+牛奶 44
蓝莓芝士蛋糕+早餐肠+牛奶 45
海鲜批萨+牛奶 46
香草三文鱼片+单面煎蛋+橙汁 47
意大利牛柳面+火龙果汁 48
彩蔬螺旋粉+西瓜汁 49
肉酱意大利面+苹果汁 50
紫菜包饭+牛奶果粒 51
茄汁蝴蝶面+单面煎蛋+牛奶 52
Part 4 10款快捷营养早餐鸡蛋肉末炒饭+凉拌干张+红枣早餐牛奶 53
辣白菜炒饭+泡黄瓜条+猕猴桃汁 54
美味虾仁炒饭+韩式泡白菜+豆浆 55
香辣肉丁拌面+甜蒜头+豆浆 56
红枣糯米粥+上海小笼包+猕猴桃汁 58
龙利鱼柳粥+泡黄瓜条+香葱薄饼 60
荷兰豆鸡肉粥+凉拌海带丝+荞麦馒头 62
鸡汤馄饨+川味萝卜干+橙汁 64
辣汤牛肉馄饨+甜辣萝卜块+牛奶 66
牛奶红枣饭+水果沙拉 68
Part 5 5款补脑营养早餐核桃莲子粥+香酥黄花鱼+红枣早餐牛奶 70
绿豆蛏子粥+酸辣黄瓜+煮鸡蛋 72
苏格兰羊肉薏米粥+川味萝卜干+荞麦馒头 74
小米粥+甜辣萝卜块+柳叶蒸饺 76
牛奶麦片粥+草莓酱拌山药+巧克力花卷 78
Part 6 5款补钙营养早餐瑶柱小米粥+牛肉香菇包+腌辣椒 81
排骨青豆粥+水果沙拉+煮鸡蛋 84
玉米?红枣粥+酥香河虾+煮鸡蛋 86
蛤蜊粥+家常蛋饼+牛奶 88
猪肉菠菜粥+水晶蒸饺+豆浆 90
Part 7 12款营养套餐什锦炒年糕+豆浆 93
花卷+紫薯米粥 95
煎饺+红豆粥+煮鸡蛋 97
银耳莲子雪梨羹+鸡蛋煎饼 99
营养窝窝头+豆浆+煮鸡蛋 101
玉米煎饼+豆浆 103
牛肉水饺+花生豆浆 105
西红柿牛腩面+绿豆汤 107
虾饺+红豆米粥 109
小笼包+豆奶 111
玉米小馒头+红豆粥 112
小米粥+玉米棒 114
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