养身长寿保健法PDF电子书下载

一、保健养身法 1

中医时间医学和养生法 1

目录 1

“生物钟养生法” 3

春季养生之道 4

夏季养生之道 6

秋季养生之道 8

冬季养生之道 10

老年人长寿之道 11

老年人营养保健法 12

老年人睡眠保健法 13

老年人四季饮食法 15

养心保健法 16

补神养生法 16

防癌长寿法 18

健康性格测定法 21

饮食均衡法 21

饮水健康法 22

预防五劳法 23

情绪调节法 24

息怒十法 26

日常生活保健法 27

不同年龄时期的养生法 29

脑力劳动者自我保健法 31

教师的职业保健法 32

开拓者的自身保健法 34

男性更年期保健法 36

妇女更年期保健法 37

老年人简易健身法 39

艾灸长寿法 40

睡前热水洗脚健身法 41

健身长寿药酒配制法 42

影响寿命的三个因素 45

维生素C与延年益寿 46

前列腺肥大患者养生法 47

老年人的皮肤保护法 47

二、传统饮食疗法 49

强身健体十大食物疗法 49

日常食疗保健法 51

健身药粥疗法 52

养生粥的配制法 55

暑夏药粥疗养法 65

枸杞食疗法 67

炖汤疗法 69

白菜疗法 74

萝卜疗法 75

洋葱健身法 76

生姜疗法 77

黑木耳疗法 80

夏日果汁食疗法 81

鲤鱼食疗法 82

蜂蜜食疗法 82

荔枝食疗法 83

补血饮料配制法 84

鸡内金的药用疗法 85

肥胖症的中药疗法 86

皮肤美容食疗法 87

中草药的自我煎服法 88

黑豆食疗法 89

核桃食疗法 90

使头发乌黑秀丽食疗法 91

黑芝麻食疗法 92

葵花籽食疗法 93

黄鳝食疗法 93

药蛋食疗法 94

冠心病食疗法 97

三、常见病饮食疗法 97

心力衰竭食疗法 99

哮喘病食疗法 100

糖尿病食疗法 103

溃疡病食疗法 105

肺结核病食疗法 106

胆囊炎和胆结石食疗法 108

功能性腰痛病食疗法 110

高血压病食疗法 111

低血压病食疗法 112

急性肾炎病食疗法 113

慢性肾炎病食疗法 114

急性肝炎病食疗法 115

肝硬化病食疗法 116

甲亢病食疗法 118

胃病患者食疗法 119

失眠患者食疗法 122

胰腺炎食疗法 122

口腔溃疡食疗法 123

脾胃虚食疗药疗法 124

蛋白尿粥疗法 126

便秘患者食疗法 127

根治抽筋食疗法 128

老年尿频食疗法 129

老人少寐食疗法 130

自汗症食疗法 131

痛风病食疗法 132

慢性痢疾食疗法 132

神经衰弱食疗法 133

青光眼食疗法 135

化脓性骨髓炎食疗法 136

血脂过高食疗法 137

风寒感冒粥疗法 138

寒性咳喘粥疗法 138

热性咳喘粥疗法 139

虚症咳喘粥疗法 140

润肠通便粥疗法 141

跌打损伤的果蔬疗法 142

高血压病人的水果疗法 144

老年便秘食疗法 146

老年白内障食疗法 147

喘咳病人的食疗法 148

干咳食疗法 149

白带异常食疗法 150

老年常见病食疗法 150

咽喉肿痛与声音嘶哑食疗法 153

四、常见病简易疗法 155

鼻出血简易疗法 155

痧症简易疗法 156

口腔溃疡的中医疗法 157

急性腰扭伤治疗法 159

颈椎病简易疗法 159

跟骨骨刺的简易疗法 161

消食药选用法 162

防治冻疮新法 162

脚裂治疗法 163

久蹲立起头晕简易疗法 164

骨质增生症简易疗法 164

眩晕症的自我疗法 165

肺气肿的体育疗法 166

老年性便秘简易疗法 167

腰腿痛的中药热敷疗法 168

痔疮患者简易疗法 168

心绞痛的自我防治法 169

腰背痛简易体育疗法 171

肩周炎的速效体疗法 173

冬季皮肤瘙痒的防治法 173

高血压病人保养十法 175

糖尿病人的自我保健法 176

肛裂患者自我保健法 178

多种口腔疾病的茄子疗法 179

早期胃癌的自我诊断法 179

肝炎复发的防治法 180

尿路感染的防治法 181

单纯性口臭的防治法 182

老年人皮肤瘙痒症的防治法 183

瘫痪病人的家庭护理法 184

发烧病人的家庭护理法 185

几种危重病人的家庭急救法 186

急性结膜炎的家庭疗法 188

肺气肿的家庭疗法 188

老年常见病简易疗法 190

五、饮茶疗法 193

盛夏保健凉茶制作法 193

健身祛病的中药茶疗法 194

延缓衰老饮茶疗法 197

脾胃保健饮茶疗法 203

抗癌饮茶疗法 207

明目健齿饮茶疗法 212

咽喉炎、气管炎饮茶疗法 214

高血压、冠心病饮茶疗法 217

尿路炎症饮茶疗法 220

糖尿病饮茶疗法 223

老年人适用的几种药茶疗法 225

饮茶五忌法 227

菊花茶疗法 228

益寿药茶疗法 230

六、气功按摩疗法 231

导引健身法 231

静坐养生法 234

脚心按摩保健法 235

干浴健身疗法 237

强肾气功疗法 237

复发性口腔溃疡气功疗法 239

慢性咽炎气功疗法 239

慢性中耳炎气功疗法 240

支气管哮喘气功疗法 241

腰椎间盘突出症气功疗法 243

痔疮气功疗法 244

手脚冰凉气功疗法 245

呃逆气功疗法 246

便秘和慢性腹泻气功疗法 246

更年期综合症气功疗法 248

肩周炎自我按摩疗法 249

肾绞痛的按摩止痛法 250

胃肠病的按摩疗法 251

阳痿导引按摩疗法 253

揉腹——减肥妙法 254

落枕按压疗法 255

压迫耳穴消除疲劳法 256

失眠的自我推拿疗法 257

预防眼、耳衰老疗法 258

“超觉静思”健身法 259

医疗步行健身法 260

神仙起居法 261

头部按摩保健法 262

头发按摩保健法 263

眼睛按摩保健法 265

健齿七法 266

牙周保健法 267

脚部按摩健身法 268

气功保健按摩法 271

明智益寿五球贯中功法 274

穴位保健养生法 276

神经衰弱的气功疗法 277

降血压药物按摩疗法 278

治疗牙痛指压法 279

慢性咽炎的自我疗法 279

预防感冒按摩法 280

提肛防痔法 280

乳腺增生的敷磁疗法 281

前列腺炎的磁片穴位贴敷疗法 282

起居健身十六宜十八伤法 282

药枕疗法 284

脚气与脚臭的穴位按摩疗法 285

简易养肝气功疗法 285

简易养心气功疗法 286

中老年美容消皱按摩疗法 287