秋天里的新绿 老年保健经验拾零PDF电子书下载

演讲精粹 1

1．把生命掌握在自己手中 沈阳军区后勤部沈阳第七干休所王克荣 1

2．实现自我价值安度幸福晚年 辽宁省军区沈阳第二干休所毕谦忠 7

3．高高兴兴的活着是战胜癌症的仙丹妙药 辽宁省军区沈阳第五干休所 吕文俊 11

4．更新长寿观念 吉林省军区吉林干休所吴德林 15

5．我是怎样战胜疾病的 81021部队长春干休所丁耀辉 18

6．健康之道锻炼为本 81043部队大连干休所刘世廉 22

7．说说我的“一日歌” 81043部队营口干休所杨新春 27

8．身心健康度晚年 81065部队大连第三干休所王子华 33

9．“说不上是保健法” 沈阳军区司令部沈阳第二干休所毛烽 37

10．老有所为可得永年 沈阳军区政治部第三干休所丁洪 39

11．生命的钥匙——保健 沈阳军区政治部第二干休所丁帆 43

12．天天一万步 沈阳军区后勤部沈阳第四干休所 陈 杰 49

13．健康源于三坚持、三注意 沈阳军区后勤部沈阳第八干休所刘桐华 52

14．自我保健促进健康 沈阳军区后勤部大连第二干休所陈英福 55

15．老年自我保健 黑龙江省军区第四干休所张多树 59

16．晚年生活多乐趣更求锦上再添花 吉林省军区长春第二干休所张云生 61

17．我爱运动健康爱我 吉林省军区长春第三干休所 高进忠 64

18．心宽、体勤是健康的根本 辽宁省军区沈阳第一干休所冯凯 68

19．我的健康长寿之道 辽宁省军区沈阳第一干休所邓昶 70

20．养生要养心心宽则身安 辽宁省军区锦州第二干休所姚洪恕 73

保健与奉献 73

21．健康长寿是生活的主旋律 81065部队第八干休所赵同奎 77

22．二十年如一日 坚持做辅导员使我越活越年轻 81065部队大连干休所王怀惠 81

23．乐观·锻炼·学习·奉献 沈阳军区司令部沈阳第三干休所穆大法 85

24．余热生辉无私奉献 沈阳军区司令部沈阳第三干休所赵玉瑞 89

25．怎样使身体保持健康 沈阳军区司令部沈阳第四干休所张同山 92

26．健康与精神 沈阳军区司令部大连第一干休所岳维忠 96

27．余热生辉乃养生之道 沈阳军区司令部大连第一干休所修湘 101

28．保持良好的情绪才是健康的根本 沈阳军区后勤部沈阳第二干休所赵俊生 106

29．心理健康保长寿精神愉快永年轻 沈阳军区后勤部大连第二干休所邢 璞 111

30．拥有健康体魄再现夕阳风采 黑龙江省军区牡丹江军分区干休所 刘 奎 115

31．热爱生命善待生命 吉林省军区第三干休所王国安 120

32．身心健康与无私奉献 吉林省军区第四干体所吴殿甲 122

33．生命之帆永远属于坚强的舵手 吉林省军区吉林干休所张志云 126

34．搞好保健安度晚年 辽宁省军区沈阳第二干体所袁永祥 129

35．余热生辉强体健身 辽宁省军区沈阳第五干体所李凤桂 133

36．枯木逢春 辽宁省军区鞍山干休所刘华义 136

37．让自己掌握生命的进程 辽宁省军区丹东干休所刘友富 140

运动与健康 140

38．坚持自觉锻炼掌握生命之舟 81054部队锦州干休所康松 146

39．“投勤弃懒”延年益寿 81054部队锦州干休所高永杰 148

40．生命在于运动健康掌握在自己手中 81054部队徐州干休所齐乐安 152

41．淡泊人生运动可长寿 沈阳军区司令部沈阳第四干体所周绪起 154

42．坚持运动大有益 沈阳军区司令部辽阳干休所侯运成 159

43．持之以恒——健康长寿的阶梯 沈阳军区后勤部沈阳第六干休所崔星三 160

44．坚持自我保健的几点体会 沈阳军区后勤部沈阳第一干休所李福起 163

45．我的养生之道 沈阳军区后勤部沈阳第七干休所王一聪 168

46．生命在于平衡 沈阳军区后勤部沈阳第六干休所郝安仁 172

47．生命在于运动是人生的主旋律 黑龙江省军区哈尔滨军分区干体所张步云 177

48．运动使我健康 吉林省军区长春第二干休所石秀生 185

49．生命在于运动 辽宁省军区兴城干休所宋协川 188

与病魔作斗争 188

50．增强体力配合治疗战胜疾病 沈阳军区司令部沈阳第四干休所孙盛品 193

51．在精神上要藐视绝症在保健上要重视绝症 沈阳军区司令部沈阳第四干休所郭振刚 196

52．自我保健战胜疾病 沈阳军区司令部辽阳干休所邵凤彬 199

53．用自我保健方法控制糖尿病 沈阳军区后勤部沈阳第四干休所段文峰 201

54．与病魔作斗争追求快乐人生 黑龙江省军区第一干休所王琢成 205

55．对高血压病的自我保健体会 黑龙江省军区第二干体所侯治邦 208

56．增进身心健康安度晚年 黑龙江省军区第三干休所周钊 211

57．积极的斗争精神是身体健康的重要支柱 黑龙江省军区哈尔滨军分区干休所黄达富 214

58．劝君莫生气情绪要乐观 黑龙江省军区齐齐哈尔干体所王立功 219

59．只要坚持治疗和锻炼疾病是可以战胜的 吉林省军区长春第一干休所姜成岚 224

60．我是怎样同癌症作斗争的 吉林省军区长春第一干休所韩杰 227

61．珍惜生命战胜病魔 辽宁省军区沈阳第三干休所洪恩生 229

综合保健 229

62．气功助我健康长寿 81054部队徐州干休所冯英群 234

63．练功有益康复 81065部队第七干休所田伯尧 237

64．夕阳无限好余霞尚满天 沈阳军区后勤部吉林干休所张芝鹏 241

65．我的养生体会 沈阳军区后勤部吉林干休所张永福 244

66．均衡的营养补充是健康的物质基础 沈阳军区后勤部锦州干休所赵民烈 247

67．营养平衡是健康长寿的要素 沈阳军区后勤部锦州干休所郭继恩 252

68．练武术、国画都健身写回忆录葆青春 黑龙江省军区第三干休所王振奎 254

69．饮食有节 起居有常善待环境颐养健康 吉林省军区长春第一干休所姜振刚 258

70．31 2经络锻炼法的保健体会 辽宁省军区沈阳军分区干休所唐岩 262

71．读书、运动、节 食、规范 81043部队营口干休所徐惠民 265