心理自卫术PDF电子书下载

目 录 1

前言 1

第一章你的心理健康吗 1

一、心理与疾病 1

二、心理卫生 6

三、青年心理卫生的主要内容 8

四、心理健康的标志 10

第二章 常见的心理障碍和心理疾病 14

一、心理障碍 14

二、心理疾病 27

三、心理障碍与心理疾病的特点 32

一、关于测验的基础知识 39

第三章请测量一下你的心理健康状况 39

二、自测问卷一——个性成熟测验 43

三、自测问卷二——生活压力测验 53

四、自测问卷三——自我评价测验 60

第四章影响你心理健康的因素 69

一、青年的生理和心理特点 69

二、影响青年心理健康的主要因素 79

第五章保持心理健康的钥匙 85

一、认识自我——把握心理健康的基点 85

二、逆境不逆——命运掌握在自己手中 89

三、拥抱生活——太阳每天都是新的 97

四、扬起风帆——在理想和事业中完善自我 107

第六章请你学用心理“自卫”术 115

一、生活中我们会遇到什么 115

二、在无意识中我们是怎么做的 120

三、怎样使用“自卫”术 127

第七章几项有效的自我防治技术 136

一、自我训练疗法 136

二、气功疗法 139

三、催眠和暗示 145

四、生物反馈疗法 148

五、音乐疗法 153

六、笑疗法 156

第八章心理咨询与治疗 160

一、心理咨询 160

二、心理咨询的主要理论流派 161

三、心理咨询的内容 166

四、心理咨询的形式、原则 170

五、心理治疗 173

六、何时求助心理咨询或治疗 174

第九章青年应知之一 176

——性与心理健康 176

一、性觉醒 176

二、性心理的表现 180

三、青年的“性压抑”与“自爱” 183

四、心理因素与性功能障碍 190

五、性心理卫生 195

第十章青年应知之二 199

——恋爱、婚姻与心理健康 199

一、合理选择配偶 199

二、恋爱中的困扰及对策 201

三、常见婚姻矛盾及处理 207