理疗瑜伽 初级篇PDF电子书下载

瑜伽介绍 5

瑜伽发展历史 6

瑜伽呼吸法 7

胸式呼吸 8

腹式呼吸 10

完全式呼吸 12

瑜伽祛风练习 14

脚和小腿练习 15

膝部练习 17

髋部练习 18

腰部关节练习 19

颈椎练习 21

手臂练习 22

颈部练习 26

髋部和骨盆区域练习 27

腰腹部练习 28

站立姿势 30

摩天式 31

单双手风吹树式 33

腰躯转动式 36

树式 38

双角式 40

鸟王式 42

花环式 44

舞蹈式 45

鹤式 46

吧啦狗式 48

侧角伸展式 50

半月式 52

三角伸展式 54

三角扭转式 57

蹲式 58

战士第一式 59

战士第二式 60

战士第三式 62

拜日式 63

拜日式A系列 71

拜日式B系列 75

鹤式 82

脚踝的加强 84

腰腹部力量的练习 85

盘坐的调整 87

侧角扭转 88

加强侧伸展 89

三角伸展 92

三角扭转 94