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吃也能瘦身
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工业技术

  • 电子书积分:6 积分如何计算积分?
  • 作 者:张颖嬿著
  • 出 版 社:汕头:汕头大学出版社
  • 出版年份:2004
  • ISBN:7810367234
  • 页数:46 页
图书介绍:本书介绍了30种美容瘦身汤的做法,图文并茂。
《吃也能瘦身》目录
标签:瘦身

导读 4

掌握清爽不油腻 享受清爽与健康 4

不可不知的瘦身指南 5

减肥Q A 6

TOP20人气瘦身食品 9

市售低热量产品 11

7日瘦身食谱 13

瘦身食谱日课表 14

Monday 16

早餐/焗烤鲔鱼厚片+奇异果乳酪 17

午餐/香菇炒米粉+香嫩鸡腿+水果 18

晚餐/蛤蜊丝瓜汤粥+凉拌四季豆 19

Tuesday 20

早餐/鸡蓉玉米粥+水果 21

午餐/塔香透抽饭+白玉烧肉+清炒卷心菜 22

晚餐/海苔寿司+芥末四色+海芽味噌汤 23

Wedndsday 24

早餐/鲜虾馄饨面+草莓乳酪 25

午餐/海苔香松饭团+酸甜彩椒+鲜味蒸蛋+水果 26

晚餐/茄汁肉酱螺丝面+蘑菇干贝汤 27

Thursday 28

早餐/红枣糙米粥+红丝炒蛋 29

午餐/胚芽米饭+盐烤鲑鱼+黄瓜盅+蒜香豆苗 30

晚餐/魔芋鲜虾蔬菜汤+芽菜苹果卷 31

Friday 32

早餐/杂粮馒头夹蛋+薏仁豆浆 33

午餐/时蔬三明治+牛肉沙拉+水果 34

晚餐/苋菜魩仔鱼汤+枸杞烧冬瓜+香菇鸡丝饭 35

Saturday 36

早餐/水果奶酪饼干+什锦果麦牛奶 37

午餐/油菜牛柳烩饭+串烤什锦洋葱+水果 38

晚餐/三鲜猪肝面+蒜味菠菜 39

Sunday 40

早餐/焗烤马铃薯+虾仁蔬果沙拉+木瓜牛奶 41

午餐/菠萝蛋火炒饭+卷心菜卷 42

晚餐/蔬菜汤饺+泰式柠檬肉片 43

7道嘴馋时的点心饮料 44

上班族午餐新选择 46

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