新编保健养生集锦PDF电子书下载

第一章 养生之道篇 1

春季万物生 重保健养生 1

夏季衣食重养生，保健“十防”记心中 3

秋季老人如何养生保健 4

冬季如何养生保健 6

“五勤”养生 乐在其中 7

常用左肢练右脑 心灵手巧疾病少 9

人的体质分“七型”，用药饮食大不同 9

未雨绸缪话养生 12

阴雨雾霾潮湿天，影响健康疾病添 14

咸潮袭击损健康，五防建议免遭殃 15

新春佳节更应注重保健 16

有氧运动好 晨炼勿太早 17

走出“亚健康”的“围城” 18

对老年人实行三级保健计划治疗的经验 20

重视定期体检 早期发现无症状性疾病 23

“返老还童”可能是患病征兆 25

主妇要警惕“厨房油烟综合征” 26

老年健脑“十要”诀 28

老人因病遇尴尬 29

老年人患病特点与监护 30

走出生活保健的误区 32

远离电磁、静电、氡，预防辐射少生病 34

坐飞机要防病 35

心脑血管病人旅游注意事项 37

九种人不宜使用手机 38

贪杯易得病 39

中老年保健“十要诀” 39

掌握生物钟 保健益养生 41

第二章 饮食保健篇 43

具有特殊保健增寿作用的食品 43

吃火锅羊肉串要讲卫生 45

掌握“宜”“忌”进食好 保健养生疗效高 46

按症进食效果好 47

按食性辨证进餐 保健养生得平安 48

严防食物中毒要把好八道关 50

中秋月饼科学吃 51

对症食肉健身益寿 52

老年人常见病饮食治疗歌诀 54

油盐酱醋糖蒜姜 掌握宜忌保健康 55

中老年人的饮食营养原则 56

使用冰箱也要注意卫生防病 57

饮水是健康的重要保证 58

常食瓜果肉菜的保健作用歌诀 60

自助餐好吃但不宜贪多 62

食物有相克 搭配记住它 63

莫用黑色塑料袋装食物 64

常吃红枣身体好 65

常吃姜益健康 66

花生验方数则 66

常吃萝卜健身益寿 67

高脂血症、糖尿病、痛风应重视饮食治疗 68

与胆固醇有关食物含量介绍 71

营养平衡 身体健康 72

第三章 心理卫生篇 74

老人心理健康需多理解呵护 74

老人保持心情愉快十要 76

控制发怒有六法 77

急躁紧张易患病 修身养性病自轻 78

老年常用脑 益寿养生好 80

转移注意力可防治疾病 82

生气伤身十大害 84

不气歌 85

长寿养生歌 86

良言治病 恶言致病 87

“爱情疗法”效果好 88

音乐疗法好 保健生病少 90

知识更新有益于健康 91

性格分四型 矫正能防病 93

第四章 脑血管篇（神经、精神系统） 95

中风分六类 诊治各不同 95

预防脑中风把好七道关 97

要想预防脑中风 十个坚持记心中 98

自我防治小中风 100

自我调养缓解椎动脉型眩晕症 102

自测有无早中风 六项初查记心中 103

话说老年人动脉硬化 104

我这样延缓了脑萎缩 106

防治急性心脑血管病的宜和忌 107

防治心脑病口诀 109

心脑血管病“八个三”养生保健胜“仙丹” 109

脑器质性疾病误诊为神经官能症的病例分析 111

对付老年痴呆症宜早期防治 114

老年抑郁症的蛛丝马迹 116

预防精神病的发生，警惕初期蛛丝马迹 117

第五章 心血管系统篇 119

预防心脑血管病的发作 119

纠正不良习惯 防治心律失常 120

低血压也会引发脑血栓 123

“早搏”的心 124

莫把“x综合征”误诊为冠心病 125

心脏“早搏”的对策 127

心口痛并非都是心绞痛 128

要警惕不典型的心肌梗塞 129

心绞痛的分类及用药选择 131

预防心肌梗死要把好“七关” 133

装了“心脏起搏器”日常生活有禁忌 134

第六章 高血压、高血脂防治篇 136

来自高血压的自白 136

测血压不准的常见原因 138

对高血压防治中的错误观点 139

患高血压病的十项禁忌 140

我用五种方法治“三高” 141

正确认识胆固醇 143

“三高”病人怎点菜 144

人体需要酸碱平衡 145

微量元素健身宝 减少增多都不好 146

高血脂症多病源 综合防治可避免 148

第七章 对糖尿病、痛风、代谢综合征的保健篇 151

对付糖尿病牢记七禁忌 151

控制糖尿病的体会 152

自我控制糖尿病的六点体会 153

六多三少自我控制血糖 155

控制糖尿病五个方面不过火 156

糖尿病设六防线 防并发症是关键 157

代谢综合征早防少生病 159

早发现血液黏稠 防血栓梗塞滞留 161

痛风病人要“挑食” 162

Ⅱ型糖尿病人怎样合理服用降糖药 164

第八章 防癌知识篇 165

早期重防癌症可防 165

厨房中的几种防癌食品 167

严防乙肝转变成肝癌 168

警惕装修的“四大杀手” 170

用药不慎致癌伤身 172

吸烟易患肺癌 173

小小塑料袋可能藏隐患 174

癌症预防要把好“八关” 175

第九章 预防传染病（性病）、胃肠病篇 178

街头买日衣易传染疾病 178

他为何背上不白之冤 179

当心马路边的传染源 180

为防肝吸虫 不吃生鱼虾 182

养狗慎防狂犬病 183

熏醋可预防“流感”和“流脑” 184

打电话要防传染病 184

理发要防传染病 185

坚持防“非典”养成的卫生习惯 186

未雨绸缪防“炭疽” 188

四个“四”对付胃肠疾病 189

第十章 用药知识篇 191

药物不良反应知识三则 191

自选用药要纠正七种偏见 193

对症用药有误区 195

服西药也要讲忌口 196

选择何时服药好 197

哪些药物容易引起耳毒性？ 198

多种病因用药不可顾此失彼 199

某些药品影响化验 200

这些药不宜骤停 201

老药新用黄连素 201

云南白药的新用途 202

用药不当如虎狼 203

用药不当会引起性功能障碍 203

患前列腺肥大的用药禁忌 204

用药不当貌改形胖 205

购药品有学问 206

慎防“药源性疾病” 207

异病同治事半功倍 209

第十一章 急救知识篇 211

预防雷雨电击伤 211

心跳骤停抢救要诀 211

给下颌关节脱位者复位 212

情绪剧变易猝死 213

学会使用急救盒内的备用药品 215

防灾难警句 216

赤日炎炎似火烧 防治中暑免殃遭 217

防治溺水要诀 218

怎样救治假酒（甲醇）中毒 220

气候异常 猝死严防 221

老人因激动猝死 注意预防可制止 222

生活不当致猝死 接受教训可制止 223

夏季谨防空调病 226

游泳八忌 227

大茶药有毒不可乱采食 228

第十二章 对疑难问题的解答篇 230

乙肝大三阳患者可否生健康的孩子？ 230

被打了“狗针”的狗咬过后该怎么办？ 231

注射乙肝疫苗为什么不产生抗体？ 232

患了胆汁返流性胃炎怎么办？ 234

为何经常腿抽筋？ 235

睡觉时为什么会流口水？ 236

肺心病是怎么一回事？ 238

夜尿频繁该怎么办？ 239

为何会出现天旋地转的眩晕？ 240

高脂血症会遗传吗？ 242

服药不要擅加蜂蜜牛奶 243

美尼尔氏综合症是怎么回事？ 244

痛风患者的饮食原则 246

我得的是胃癌吗？ 247

倒睫可以治疗 249

轻度脑梗塞的注意事项 249

得了口角炎怎么办？ 251

气虚、血虚、阴虚、阳虚有何分别 252

我对这两个问题的看法 253

中老年人饮食知识问答 254

生男生女在男方 埋怨女方理不当 256

哮喘病人的忌与宜 257

低血压的诊断与治疗 258

表面抗原阴性的乙型肝炎 259